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第一章 别与自己较真儿——放弃狭隘，给自己的心灵让路2

1．人生何必太较真儿，洒脱才会快乐2

2．只要选择太阳，生活自会阳光4

3．简单真自我，洒脱得快乐7

4．敢于放弃，才能拥有成功9

5．用心每一步，踏实每一天11

6．相信明天是美好的13

7．忙里偷闲也是一种智慧16

8．生命本有缺憾，善待才是正道18

9．站在不同的角度看风景21

10．顺其自然，拥抱快乐24

第二章 别拿别人的错误惩罚自己——难得糊涂，心底无私天地宽24

1．大智若愚是一种智慧28

2．不要拿生气惩罚自己31

3．人生不是为了生气，快乐才是目的34

4．“糊涂”也是一种智慧36

5．活出自己的意义39

6．得理之处让三分43

7．有时没必要非得分出胜负45

8．与其羡慕别人，不如做好自己47

9．生活不应强求，平淡充实才是真50

10．学会调控自己的情绪53

第三章 万事随缘不计较——学会面对，一念放下万般自在53

1．与其抱怨，不如努力去改变58

2．知足做人，方能从容做事61

3．懂得放弃，才能更好地拥有65

4．活在当下，才会拥有美好的人生67

5．放下才会得到快乐71

6．品味洒脱人生，感受不一样的风景73

7．放下就是退让一步75

8．做到淡泊明志，才能宁静致远79

9．与其强求环境，不如努力改变自己82

10．不是拥有的多，而是计较的少84

第四章 别拿欲望当理想——远离贪婪，心无名利即净土84

1．不要被贪婪蒙蔽了双眼90

2．有时缺憾也是一种美92

3．欲壑难填必然断送明天94

4．不为外物所困，平淡快乐才是真97

5．珍惜已经拥有，别把欲望当作追求101

6．急功近利，会伤害了自己103

7．卸下生命的重负，从此拥有幸福106

8．欲望是痛苦和烦恼的根源108

9．淡泊、宁静，是人生的一种享受110

10．欲望会让人丧失理智113

第五章 远离“得不到”之苦——失之坦然，用微笑将痛苦掩埋113

1．微笑面对得失，收获最美丽的人生118

2．学会付出，你会拥有更多的快乐121

3．之所以困惑，只因为索取太多125

4．放弃，是为了成全自己127

5．切莫因为患得患失迷失了自己130

6．不攀比，才能没烦恼134

7．相信自己，才有机会成功137

8．远离烦恼，适合自己的才是最好的141

9．无法改变事情，我们可以改变心情144

10．不要纠结于“得不到”和“已失去”147

第六章 修炼一颗豁达之心——大度能容忍，宽恕别人等于宽恕自己147

1．原谅别人就是宽容自己152

2．吃点小亏，也是一种收获和境界154

3．心胸宽广，才能悦纳成功157

4．心态决定成败160

5．宽容是对敌意的最好回应163

6．宽容大度不仅利人而且利己166

7．不要用放大镜看别人的缺点169

8．路径窄处，留一步与人行172

9．何苦要钻牛角尖176

10．心胸坦荡，人生自会宽广179

第七章 学会调控自己的心态——浮生若梦，一生看得几清明179

1．在压力下磨炼成一颗钻石184

2．“我”是自己最大的敌人187

3．善待苦难，在苦难中脱颖而出189

4．对手是激发自己不断前进的动力192

5．把困难和挫折踩在脚下196

6．成功之前，先打开心灵的枷锁199

7．别让坐享其成害了自己202

8．放低自己才能看清别人205

9．不要被消极心理打败208

10．细节决定成败，心态决定人生211

第八章 懂得感恩——珍惜拥有，心怀清风明月211

1．父母给了我们人生最美的东西216

2．感恩是一种看不见的爱218

3．“你”对我来说很重要221

4．感恩，会带来意外的收获225

5．感恩，是人间最温暖的表达228

6．感恩是一种生活态度232

7．学会为失去而庆幸235

8．有一种温暖可以传递237

9．有一种感恩叫离开240

10．美好就在心灵的一念之间244

第九章 清除羡慕、忌妒、恨——一念妄心才动，即具世间诸苦244

1．别让盲目羡慕毁了你250

2．莫羡慕，别人的幸福可能是你的不幸253

3．学会欣赏别人是一种大胸怀255

4．忌妒会让你戴上有色眼镜259

5．远离心灵的魔咒262

6．让抱怨绕道而行264

7．不要陷入痛苦的深渊266

8．学会做最真实的自己268

9．肯定别人才能提高自己270

10．赢得人生好心情272

第十章 给坏情绪找个“无害出口”——学会释放，不要钻进死胡同272

1．换一种方式也可以到达276

2．承受不了就放下278

3．倾听别人的劝导280

4．不高兴就要说出来282

5．哭，也是一种释放284

6．转移注意力287

7．找到心理平衡点289

8．换一扇窗户欣赏美景291

9．让运动带给我们轻松愉悦293

10．放慢脚步，给心灵放假295