图书介绍
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- 叶蓁，黄学诚，李会明主编 著
- 出版社： 北京：中国农业出版社
- ISBN：9787109179189
- 出版时间：2013
- 标注页数：350页
- 文件大小：205MB
- 文件页数：359页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一篇 体育理论1
第一章 体育概述1
第一节 体育的概念1
第二节 体育的产生与发展3
第三节 体育与人的身心发展5
第四节 体育的功能8
第二章 高原体育锻炼12
第一节 高原对人体的影响12
第二节 高原服习13
第三节 高原体育运动15
第三章 体育运动与健康促进18
第一节 健康概述18
第二节 体育运动对身心健康的影响和促进22
第三节 大学生健身运动处方27
第四章 大学生体质与健康的评价31
第一节 体质概述31
第二节 体质健康与自我评价32
第三节 大学生体质健康测评34
第五章 体育锻炼的原则与方法43
第一节 体育锻炼的原则43
第二节 提高运动技术水平的方法45
第三节 有氧运动与心肺系统的功能46
第四节 体育锻炼计划的制订48
第六章 常见运动性伤病的防治51
第一节 常见运动性病症的防治51
第二节 运动创伤的急救常识60
第三节 常见损伤的处理67
第四节 运动损伤的预防80
第七章 运动处方设计与负荷监控86
第一节 运动处方设计86
第二节 运动负荷监控90
第二篇 运动技能94
第八章 田径运动94
第一节 田径运动的概述94
第二节 田径运动的定义和分类98
第三节 短跑102
第四节 中长跑106
第五节 跳远108
第六节 推铅球111
第九章 球类运动116
第一节 篮球运动116
第二节 排球运动125
第三节 足球运动135
第四节 乒乓球运动142
第五节 羽毛球运动151
第六节 网球运动161
第十章 游泳171
第一节 游泳运动简介171
第二节 游泳的安全与卫生173
第三节 游泳熟悉水性与水中游戏177
第四节 游泳技术及练习方法183
第五节 实用游泳及游泳救护199
第十一章 武术204
第一节 初级拳204
第二节 简化太极拳215
第三节 散手232
第十二章 健美239
第一节 健美简介239
第二节 肌肉群位置及功能239
第三节 人体主要肌肉群锻炼方法243
第四节 健美与营养252
第十三章 健美操254
第一节 健美操概述254
第二节 健美操的内容分类255
第三节 健美操基本动作256
第四节 练习注意事项259
第十四章 健身瑜伽261
第一节 瑜伽概述261
第二节 瑜伽的分类与练习内容263
第三节 瑜伽基本技术练习265
第四节 练习瑜伽的注意事项276
第十五章 体育舞蹈278
第一节 体育舞蹈概述278
第二节 体育舞蹈的内容及分类279
第三节 体育舞蹈常见舞姿基本技术281
第四节 体育舞蹈注意事项283
第十六章 部分民族传统体育项目285
第一节 民族体育概述285
第二节 龙舟288
第三节 抢花炮292
第三篇 部分休闲体育项目298
第十七章 户外运动298
第一节 野外生存298
第二节 漂流运动309
第三节 潜水313
第四节 登山316
第五节 户外运动计划的制订318
第十八章 轮滑321
第一节 轮滑运动的概述321
第二节 学习轮滑运动的常识324
第三节 轮滑运动的规则介绍326
第十九章 拓展训练333
第一节 拓展训练概述333
第二节 拓展训练的特征与类型337
第三节 拓展训练的开展339
主要参考文献350