图书介绍
我和小床有个约会 79招让孩子的睡眠不是问题PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李芳芳编 著
- 出版社： 北京：经济科学出版社
- ISBN：9787514132946
- 出版时间：2013
- 标注页数：151页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：160页
- 主题词：儿童－睡眠
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图书目录
第一章 哄宝宝入睡的神奇“武功”2
回到子宫的舒适感2
唱歌与音乐3
子宫里的音乐3
夜晚入睡前的准备工作5
你的宝贝应该睡在哪里呢7
如何安排与宝宝同睡9
哦不，还是算了吧11
折中的办法11
如果你选择让宝贝单独睡在一个房间里12
第二章 让宝宝安静下来并入睡14
新生儿需要睡多长时间，何时人睡14
最初并没有固定的睡眠模式14
抚慰你的宝贝入睡15
多数婴儿在吸吮时就睡着了16
触摸的重要性17
婴儿按摩17
袋鼠般的亲密感18
你的特殊气味18
第三章 如何让孩子养成良好的睡眠习惯20
了解孩子的疲倦征兆，定下最适合孩子的作息时间20
如何给孩子打造一个舒适的卧室24
白天适量小睡，家长和孩子才不会过度疲惫27
一个温水澡、一个时间表，就可以让孩子夜里不吵闹30
先判断孩子属于哪种性情，再选择恰当的哄睡技巧34
孩子与家长同睡，原因要正确，时间要合适36
第四章 一劳永逸地解决孩子的睡眠问题42
家长同心协力，才能有计划地解决睡眠问题42
家长自己得休息好，才有精力帮孩子入睡46
简单区分两种睡眠状态：快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠49
孩子白天乖、夜里闹，改善“人睡依赖”最见效52
只要坚定、执着，就能改变夜间喂奶的不良习惯56
什么是腹绞痛，家长如何面对腹绞痛的孩子59
孩子睡前又晃身体又撞头怎么办，3个小妙招轻松应对62
白天给予积极关注，孩子夜晚才不会缠着家长65
小家伙醒得太早是为什么，不是睡不着就是睡多了69
怎样让小家伙在自己的房间乖乖睡72
对付“妖魔鬼怪”，家长不要太认真，孩子才能很放心76
好梦可以“造”出来：“做梦机器”、画画，都能让孩子做个好梦79
孩子睡不好有可能是因为生病了83
第五章 让你的孩子成为“易入睡宝宝”88
宝宝怎么睡才安全88
睡眠时间与入睡习惯90
换尿布和哺乳90
找到规律性周期91
“爱哭宝宝”95
搞定你的“爱哭宝宝”96
宝宝自己入睡的关键98
第六章 从6个月到学龄前睡前仪式102
愉快的入睡仪式，让睡前半小时成为最佳亲子时间102
8种最有效的人睡仪式，给孩子更多的爱104
良好的习惯107
念故事和说话108
让改变更容易110
在爸妈的床上睡112
优点与缺点113
让孩子养成固定时间睡眠的好习惯114
固定时间就寝有助入睡115
有益的规律性116
第七章 定时入睡（适用于9个月～3岁左右的孩子）120
“定时入睡”方法是怎么来的120
“定时入睡”方法能起到什么作用120
实施“定时入睡”方法前的准备工作121
让幼儿或者更大一些的孩子做好准备124
定时入睡——一步一步来125
形成习惯129
幼儿与睡眠130
让你的孩子小睡一会儿131
让你的孩子从小睡中醒来131
就寝时间132
黎明时分134
如果睡眠问题仍然存在134
少换尿布，养成固定时间睡眠139
注意睡姿透出的危险信号140
第八章 帮助你的孩子安睡一整夜142
日间安排142
就寝时间143
夜间醒来144
让宝宝安心144
宝宝生病了145
充分配合146
睡不着，就不睡146
进一步措施147
中途唤醒你的宝宝148
定时入睡149
如果以上这些方法均不奏效，你该怎么办150
和别的父母交流150
参考书目151