图书介绍
复旦·健康系列 运动与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张春华主编 著
- 出版社： 上海：复旦大学出版社
- ISBN：9787309080506
- 出版时间：2011
- 标注页数：160页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：172页
- 主题词：体育运动－关系－健康
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图书目录
第一章 生命在于运动一、健康概念的历史演进1
二、健康新概念的内涵3
三、健康的评定标准5
四、运动健身的奥秘7
五、运动与延缓衰老9
六、运动与防病治病11
第二章 运动在于科学一、了解自己的健康状况和运动能力，做到量力而行14
二、确定健身体育的运动强度16
三、运动持续时间18
四、体育健身运动项目的选择19
五、体育健身运动的密度20
六、体育健身运动注意事项21
七、季节与体育健身运动29
八、运动性疲劳的消除30
第三章 运动项目与健康一、跑步33
二、散步37
三、健美操42
四、瑜伽45
五、游泳46
六、跳绳49
七、踢毽子50
八、篮球52
九、羽毛球54
十、网球56
十一、乒乓球57
十二、太极柔力球59
十三、柔力健身球61
十四、交谊舞63
十五、排舞65
十六、街舞66
十七、健身秧歌67
十八、腰鼓69
十九、武术70
二十、旅游中的健身运动79
二十一、日常生活中的运动81
二十二、健身路径87
第四章 运动中易发生的现象与损伤一、肌肉酸痛99
二、晕厥（重力性休克）101
三、肌肉拉伤、扭伤与挫伤103
四、低血糖反应106
五、运动性腹痛108
六、网球肘111
七、脱臼113
八、骨折114
第五章 常见病的运动疗法一、肩周炎121
二、下腰痛124
三、颈椎病128
四、膝关节骨关节病130
五、静脉曲张132
六、慢性支气管炎133
七、肥胖症136
八、脂肪肝139
九、高脂血症141
十、冠心病142
十一、糖尿病146
十二、高血压病150
十三、痛经158