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一、关注饮食营养1

1.“民以食为天”话营养1

2.各式各样的营养素2

3.蛋白质——组成你身体的“材料”3

4.脂肪——能源的仓库4

5.碳水化合物——人体运动的能源5

6.纤维素——健康的“卫士”6

7.无机盐——人体内的“建筑钢筋”7

8.水——生命的摇篮7

9.每天的主食——谷类8

10.味美好吃的肉类食物9

11.最理想的蛋白质——蛋类食物10

12.最好的优质蛋白——鱼类12

13.“强壮一个民族”的牛奶12

14.田中之肉——大豆14

15.每天少不了的蔬菜15

16.丰富生活的美味小点心——水果16

17.“平衡膳食”最重要17

18.平衡膳食宝塔——理想的膳食模式18

19.早餐不能马虎20

20.课间要不要加餐21

21.晚上可以吃点夜点21

22.运动期间的饮食安排22

23.考试期间的营养调配23

24.酸性食物和碱性食物24

25.油、盐、糖、醋、酒25

26.食品卫生很重要27

27.吃零食也有讲究29

28.最佳的饮用水是白开水30

29.偏食与挑食不利于健康31

30.盲目节食危害无穷32

31.快餐食品不能天天吃34

32.保健品不是点心36

33.巧克力不是营养品36

34.从饮食入手，预防肥胖37

35.缺钙38

36.缺铁性贫血39

37.锌缺乏40

38.维生素A摄入不足41

39.缺乏B族维生素42

二、爱护我们的双眼44

1.眼睛像一架精密的“傻瓜”照像机44

2.视觉与视力45

3.形觉是指视力状况46

4.光觉是眼睛感受光线的能力46

5.辨别颜色的色觉47

6.立体视觉——由“守株待兔”说起48

7.随时注意爱护眼睛49

8.注意电脑、电视对视力的影响50

9.提高视力的方法50

10.屈光不正51

11.近视眼52

12.近视眼会遗传53

13.提高警惕及早发现近视眼54

14.区别真性近视和假性近视很重要54

15.散瞳验光的方式能鉴别真假近视55

16.假性近视要积极治疗56

17.真性近视要配戴眼镜矫正58

18.正确认识近视眼手术等疗法58

19.远视眼59

20.远视眼不等于老花眼60

21.远视眼也有视疲劳现象61

22.发现远视眼怎么办61

23.散光62

24.散光眼有什么表现63

25.斜视63

26.料视有很多危害64

27.斜视怎么办65

28.中小学生验光配镜必须散瞳66

29.正确认识散瞳66

30.配戴眼镜小常识67

31.眼镜不能时戴时不戴68

32.中小学生不适合戴隐形眼镜69

33.水晶镜片不能养目70

34.选择合适的镜片71

35.选择合适的镜架71

36.沙眼72

37.“偷针眼”73

38.红眼病74

39.频繁眨眼75

40.夜盲76

41.“迷眼”（即眼内异物）77

42.化学物质进入眼睛78

43.洗发水等化妆品也会伤眼睛79

44.眼睛被击伤80

三、善待青春期81

1.告别童年，迎接青春期81

2.发育成熟了83

3.启动青春期的司令官85

4.神奇的生殖系统87

5.女性外生殖器88

6.女性内生殖器89

7.男性生殖器91

8.处女膜并不神秘93

9.月经初潮的迷惑94

10.精液里有什么96

11.阴茎的大小重要吗97

12.男孩也有尴尬事100

13.阴茎也很固执101

14.你的性发育晚吗102

15.发育晚的原因104

16.青春在于运动106

17.休息与睡眠107

18.雀斑109

19.青春痘111

20.你的乳房发育正常吗112

21.乳房保健ABC114

22.月经期116

23.月经期的自我保健118

24.男孩有了一副浑厚的嗓音120

25.女孩多毛为哪般122

26.手淫有害吗124

27.新生命的开始126

28.“性”的觉醒128

29.“触电”的感觉130

30.友谊还是爱情132

31.“追星”的痴迷135

32.网络的虚幻情迷136

33.“早恋”的苦果138

34.“禁果”的苦涩142

35.女孩如何面对性骚扰144

36.男孩也会遇到性骚扰148

37.遇到性骚扰怎么办152

38.你可以成为父母感情的“润滑剂”154

39.理智面对家庭的破碎156

40.你还是你自己158

四、远离传染病162

1.什么是传染病162

2.传染病的传染期和潜伏期163

3.传染病的3个主要传入途径164

4.传染病流行有3个环节165

5.学校传染病的流行特点166

6.养成饭前便后洗手的好习惯167

7.家庭预防传染病的方法168

8.免疫力169

9.流行性感冒带来的的苦恼（170

10.流感与普通感冒的区别171

11.防治流感的简便方法172

12.“痄腮”173

13.风疹174

14.水痘175

15.“痨病”176

16.病毒性肝炎177

17.感染性腹泻178

18.痢疾179

19.狂犬病180