图书介绍
即刻奔跑PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 洪子淇著 著
- 出版社： 生活书店出版有限公司
- ISBN：9787807681106
- 出版时间：2015
- 标注页数：283页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：292页
- 主题词：跑－健身运动－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
即刻奔跑PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
序章 跑步这件事的前世今生5
一6
二7
关于跑步的A到V11
第一章 漫跑人生23
固执跑男一执跑&陈盆滨24
跑掉五十斤&温凤麟29
吃着跑完马拉松&喻舟34
为了爱，跑出地球上最美的5公里&崔林娜39
在跑步中找回自己&于嘉45
90后小城青年的跑马人生&仇乾阳52
赤足跑出新事业&王晓刚57
人文企业家的跑步情怀&毛大庆62
用跑步定义幸福&徐濠萦67
为自由而奔跑&刘力扬73
第二章 成为全天候跑者81
基础篇——学会这些就上路82
提升篇——成为全天候路跑者108
高阶篇——针对性训练116
第三章 全副武装再出发131
跑鞋132
压缩衣137
运动袜143
运动腕表145
其余小物149
第四章 一个跑者的自我修养155
音乐推荐156
APP推荐159
跑团推荐163
电影推荐167
第五章 一定可行的跑步计划177
懒人计划178
减肥计划181
塑型计划185
5公里计划188
10公里计划190
半程马拉松计划192
全程马拉松计划194
第六章 一张最美的跑步地图201
中国十大最适合跑步的城市及跑步地点202
全世界最有格儿的马拉松208
跑出四季，跑遍全国215
第七章 即刻奔跑吧！225
建立属于自己的跑步档案226
我的跑步大事记228
我的跑步周记230