图书介绍
养生重在养生 药补不如食补 最新版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张铁成编著 著
- 出版社： 北京：新世界出版社
- ISBN：9787510407727
- 出版时间：2010
- 标注页数：304页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：320页
- 主题词：心理保健－通俗读物
PDF下载
下载说明
养生重在养生 药补不如食补 最新版PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 养生，先练好强心内功3
养生，刻不容缓3
打剂养生疫苗，别等生病再着急7
带上“强心卡”，健康走天下10
心是身体的指挥官14
养生，塑造阳光心态18
心病还得新药医22
第二章 心情好，青春永不老29
心情舒畅，身体轻松29
笑一笑，十年少32
心疗胜于药疗35
保持冷静，别让心情失控40
坏心情让抵抗力减半43
做情绪的主人，做健康的主人46
第三章 解放自己，走出压力阴云53
重压是养生的大忌53
小心，别让压力超了负荷57
心力交瘁，病魔就会乘虚而入61
承受巨压等于慢性自杀64
操控压力才能操控健康67
心轻松，养生更容易71
第四章 心理满足，让养生得到升华77
懂得为自己喝彩，丢掉垂头丧气77
养生无需攀比，只要适合自己81
心态平衡，健康才不失调84
体质不能强求，过补反而伤神88
生病别认命，养生有转机91
别把养生当成任务96
第五章 恐惧是养生的最大障碍101
坦然无畏，病魔自退101
有病莫逃避，无病别呻吟104
生病要镇静，切忌乱投医108
勇气是战胜一切的力量112
诚惶诚恐，别拿放大镜去看病116
留意身体的健康预警120
第六章 调剂生活，给养生涂上色彩127
娱乐生活，养生不再单调127
再忙也要“玩一玩”132
别把工作当全部136
养生：投资身体，更要投资心情139
开怀大笑，病痛全消143
与朋友一起养生146
第七章 透支健康，养生的大敌153
工作不能过量，健康不能透支153
疲劳工作，无效率更伤身157
熬夜，身体就会衰弱162
工作狂易成“病秧子”166
不要拖着病体去工作169
忽视亚健康，最终失健康173
第八章 干果虽干，营养不干179
栗子，补肾强骨之果179
核桃是补心健脑的上品183
莲子益气，除百疾186
腰果，强身益寿之物190
红枣，女性的最爱194
开心果，让身体开心198
第九章 水果里外都是宝205
石榴是最好的止泻药205
椰子益气又是杀虫剂208
干燥上火找香蕉帮忙212
吃个苹果，给感冒打剂预防针216
芒果解毒降血压220
扔掉果皮等于扔掉营养224
第十章 粗粮是最好的抗癌食品231
荞麦，让血脂不再高231
燕麦，润肠护心血235
大麦健脾又消食239
粳米是滋补大王243
黑芝麻，滋润你的眼睛246
糙米，给肥胖者带来福音250
第十一章 豆子是养生的金子257
大豆，让骨质不再疏松257
豆子清肠治便秘261
减肥抓狂可食豆265
金豆，延缓你的更年期269
豆子：色彩各异，营养俱全273
豆浆一杯，美丽一生277
第十二章 五色蔬菜，炫彩功效283
赤色蔬菜补心血283
青色蔬菜好排毒287
黄色蔬菜强肝脏290
白色蔬菜滋肺腑294
黑色蔬菜能润肤298
调味蔬菜可驱寒301