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第一部分 脑老化知识1

1．何为脑老化1

2．脑为什么老化1

3．脑老化后为什么会健忘2

4．脑老化后对智力有影响吗2

5．脑老化与年龄有何关系3

6．脑老化与情绪有何关系4

7．记忆力减退与脑老化有关吗5

8．脑老化有哪些表现6

9．脑老化后神经系统有哪些变化6

10．脑老化后爱打哈欠正常吗6

11．老年人如何延缓大脑老化7

12．高血脂会导致脑老化吗8

13．动脉硬化会导致脑老化吗8

14．怎样及早发现脑功能减退9

15．怎样认识脑老化，迎战痴呆症9

16．让头脑年轻的奥秘是什么10

17．怎样鉴别脑老化与老年性痴呆11

18．出现哪些情况需要住院治疗12

第二部分 脑老化后常见的疾病13

19．什么是老年性痴呆13

20．老年性痴呆的信号是什么14

21．CT能确诊老年性痴呆吗15

22．哪些人易患老年性痴呆16

23．老年性痴呆是否遗传17

24．引起老年性痴呆的病因有哪些17

25．记忆力减退不一定是老年性痴呆18

26．为什么老年人不宜太怀旧18

27．老年性痴呆与老年抑郁症有何区别19

28．老年抑郁症是否会引起痴呆20

29．如何辨别老年性痴呆与甲状腺功能减退症20

30．怎样处理老年性痴呆的精神异常21

31．老年性痴呆能用镇静药吗21

32．怎样照顾痴呆的老年人22

33．为何老年人易失眠22

34．如何正确认识老年性痴呆23

35．脑萎缩等于老年性痴呆吗24

36．人为什么会得老年性痴呆25

37．记忆衰退是老糊涂吗25

38．如何提早预防老年性痴呆26

39．老年性痴呆病人怎样进行康复治疗27

40．什么是血管性痴呆27

41．造成血管性痴呆的危险因素有哪些28

42．血管性痴呆与高血压有何关系28

43．血管性痴呆与低血压有何关系29

44．高血脂对血管性痴呆有何影响29

45．吸烟对血管性痴呆有何影响30

46．吸烟对高血压有何影响30

47．酗酒对血管性痴呆有何影响31

48．怎样预防脑血管疾病32

49．帕金森病震颤与特发性震颤有何区别32

50．怎样对付特发性震颤33

51．帕金森病与痴呆有何关系34

52．如何预防帕金森病34

53．睡眠过多是否导致帕金森病35

54．帕金森患者怎样学会自助与互助36

55．帕金森患者怎样进行康复37

56．脑血栓是怎样形成的38

57．舌痛时为何要预防脑血栓的发生39

58．何为脑出血39

59．脑出血急性期如何处理40

60．何为脑动脉硬化40

61．生活中怎样预防脑动脉硬化41

62．脑动脉硬化的信号是什么41

63．脑萎缩是正常脑老化吗42

第三部分 预防保健43

64．肥胖为什么会加速脑老化43

65．便秘为什么会加速脑老化44

66．怎样保持肠道清洁45

67．含铅环境为什么会加速脑老化45

68．冬季静电会加速脑老化吗46

69．大量饮酒可加速脑老化吗47

70．饮水不足为什么会加速脑老化47

71．喝水过量可致脑老化吗48

72．甜食可致脑老化吗48

73．长期饱食为什么会导致脑老化49

74．油条会导致脑老化吗49

75．不良习惯容易导致脑老化吗50

76．多看电视为什么会导致脑老化51

77．维生素B12缺乏会导致脑老化吗52

78．慢性感染会导致脑老化吗52

79．人体摄铝过多会导致脑老化吗53

80．血液黏稠为什么会导致脑老化53

81．肥胖会导致脑老化吗54

82．头小会导致脑老化吗55

83．科学有效的睡眠方法是什么55

84．抑郁症会导致脑老化吗56

85．人造奶油中的反式脂肪酸会导致脑老化吗57

86．哪些药物可导致脑老化58

87．高血压为什么会加速脑老化58

88．煤气中毒为什么会导致脑老化59

89．血压偏低会导致脑老化吗60

90．老年斑增多与脑老化有关吗61

91．老年人腿脚不灵便为什么会导致脑老化62

92．电磁波会加速脑老化吗62

93．延缓大脑老化的食物有哪些63

94．植物油可以预防脑老化吗64

95．豆腐为什么会预防脑老化64

96．为什么常服维生素B12可预防脑老化65

97．大脑营养好会预防脑老化吗65

98．为什么学外语可以推迟脑老化66

99．常吃咖喱为什么会预防脑老化66

100．多咀嚼可预防脑老化吗66

101．信念、脑锻炼、营养可以预防脑老化吗67

102．怎样通过饮食预防脑老化68

103．为什么记忆力的训练能预防脑老化69

104．休闲娱乐能预防脑老化70

105．为什么跳绳能健脑70

106．葡萄酒会预防脑老化吗71

107．玩电脑游戏为什么会预防脑老化71

108．为什么抽烟有害，但防脑老化呢72

109．勤用脑为何会预防脑老化72

110．手指运动能预防脑老化吗73

111．经常饮茶会预防脑老化吗73

112．可预防脑老化的活动有哪些74

113．嘴部运动为何能预防脑老化74

114．为什么大笑会预防脑老化75

115．鱼油可延缓脑老化吗75

116．为什么玩玩具可预防脑老化76

第四部分 具有健脑作用的食物77

117．哪些食物有健脑补益作用77

118．多吃豆类食品为何可健脑78

119．多吃粗杂粮为何可健脑78

120．多吃麦类为什么会健脑呢79

121．为什么多吃鱼类食品可健脑80

122．多吃鸡蛋有健脑作用吗80

123．多吃哪些水果可健脑81

124．吃核桃有健脑作用吗82

125．花生有何健脑作用82

126．果仁有何健脑作用83

127．栗子有何健脑作用83

128．为什么芝麻有健脑作用84

129．绿茶有何健脑作用84

130．大蒜有何健脑作用85

131．西红柿有何健脑作用86

132．蓝梅有何健脑作用86

133．为什么葵花子有健脑作用87

134．为什么腰果有健脑作用88

135．开心果有何健脑作用88

136．西兰花有何健脑作用89

137．燕麦有何健脑作用89

138．三文鱼有何健脑作用90

139．菠菜有何健脑作用91

140．为什么红葡萄酒有健脑作用91

141．大枣有何健脑作用92

142．桑葚有何健脑作用93

143．莲子有何健脑作用93

144．芹菜有何健脑作用93

145．银耳有何健脑作用94

146．黑木耳有何健脑作用94

147．香菇有何健脑作用95

148．为什么松子有健脑作用95

149．猕猴桃有何健脑作用96

150．白菜有何健脑作用97

151．玉米有何健脑作用97

152．海带有何健脑作用98

153．为什么黄花菜能健脑98

154．黑糯米有何健脑作用99

155．十二种能增强记忆力的食品99

156．什么是良好的饮食习惯101

157．哪些是抗衰老必吃的健康食物101

158．如何科学用脑和健脑103

第五部分 脑老化后的护理104

159．脑老化后怎样进行家庭用药护理104

160．脑老化后如何进行日常家庭护理105

161．怎样加强自我保健，预防脑老化106

162．预防脑老化如何进行饮食调理107

163．如何延缓脑萎缩，远离痴呆108

164．发现老年健忘为什么要早求医109

165．脑老化者的饮食原则有哪些110

166．脑老化者的预防措施有哪些110

167．中年人怎样预防脑老化111

168．怎样推迟老人的脑老化进程111

169．为什么预防脑老化要从30岁开始112

170．脑老化者如何进行智力锻炼113

171．脑老化者如何进行记忆锻炼114

172．如何帮助脑老化病人服药114

173．脑老化者如何保持口腔卫生115

174．如何安排脑老化者的生活环境116

175．如何与脑老化者进行语言沟通116

176．高龄老人外出旅游应注意什么117

177．老年人怎样克服心理变异117

178．清晨必做的三件事118

第六部分 常食用的补脑食谱119

179．香拌黑豆丝119

180．腰豆烩玉米119

181．银鳕鱼炒嫩蚕豆120

182．黄豆焖牛肉120

183．鱼子豆腐121

184．肉丝爆海带头121

185．桂花鱼翅122

186．京葱肉片烧海参123

187．核桃虾仁123

188．海味鱼脑124

189．酥椒沙丁鱼124

190．韭菜炒鸭血125