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part 1胎教从孕前准备开始2

优育胎教2

最佳生育年龄2

优生3

适宜受孕季节3

“造人”工程3

最佳受孕时间3

遗传和后天4

影响智力的因素4

健康晚育5

大龄概念界定5

胎教的前奏6

孕前心理准备6

调整健康，从生活习惯做起7

调整饮食习惯，有利优生8

part 2“孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）10

第一章 尚无征兆的第1月10

备忘月历牌10

准妈妈12

胎宝宝12

胎教要点12

第1周13

从排卵到胚胎 ——了解受孕的过程13

有备而孕——制订一个怀孕计划14

情绪多变——孕后心理特征14

必不可少的排卵期常识15

教你做——排卵期这样推算16

居家自我观测——排卵期的体温18

第2周19

居家测孕——使用早孕试纸19

口味变化——嗜酸味20

必需营养天天补——补充叶酸21

补充DHA22

第3周23

原理并不玄虚——什么是胎教23

从形式上了解胎教24

中国古代的胎教24

传统胎教理论的科学性27

胎教的实质27

胎教的目的28

胎教的要素29

第4周31

胎儿听觉系统形成31

胎教的基础——母胎信息联系32

不难做——自然与积极胎教33

怀胎十月的历程——写妊娠日记34

第二章 反应严重的第2月36

备忘月历牌36

准妈妈37

胎宝宝37

胎教要点37

第5周38

妊娠反应——孕吐38

孕吐的对策39

科学营养吃好三餐40

养胎与胎教41

抚摸胎教42

呼唤胎教42

音乐胎教43

第6周45

种种不适的应对45

情绪胎教47

为母胎健康——睡个好觉47

阳光生活——胎教之本48

家庭，胎教的基本人文环境49

温馨家庭，胎教物质环境50

忧心忡忡——胎教的大敌50

第7周52

营养胎教——食欲不振的对策52

心理保健——胎教的根本53

远离辐射53

舒适地坐卧54

适度运动——动也是胎教55

色彩偏爱与环境胎教56

第8周57

美育与胎教57

音乐胎教的魅力58

阅读与胎教58

怡情于美丽的大自然59

设计胎宝宝的形象60

“孕美人”有理——美容胎教60

妈妈爱你——对着宝宝吟唱61

第三章“孕味”显现的妊娠第3月63

备忘月历牌63

准妈妈65

胎宝宝65

胎教要点65

第9周66

本周饮食胎教66

继续保持好情绪67

孕吐的饮食调理67

扮靓自己——为了胎儿健康68

学习做瑜伽——放松身心良法69

信息传递法胎教70

第10周72

辅助胎教的呼吸法72

孕期的居室环境72

孕味”妈妈——选择孕妇装74

孕妈妈应当了解的数字74

足部自我按摩，缓解孕吐75

孕吐，调整运动方式的信息76

第11周78

胎梦，您相信吗？78

实施动作胎教79

动手做一做小玩具80

学瑜伽，精神放松80

准爸爸的配合80

夫妻性爱问题81

保胎与优生82

第12周83

微笑迎清晨83

微笑，而不要开怀大笑84

宽松衣着，美丽心情84

学会日常自我保护85

part 3“好孕”伴随的孕中期（4～7个月）88

第四章显山露水的妊娠第4月88

备忘月历牌88

准妈妈89

胎宝宝90

胎教要点90

第13周91

继续营养胎教——孕中期的营养原则91

孕中期心理问题的应对92

对胎儿的视觉刺激93

胎教，三项基本注意告诉你94

音乐胎教——推荐世界经典名曲10首94

第14周97

胎教，从抚摸开始97

抚摸胎教这样做（上）97

抚摸胎教这样做（下）98

抚摸胎教，准爸爸参与很重要99

抚摸胎教须知100

第15周101

实施音乐胎教101

了解胎动——胎儿健康的晴雨表101

美育胎教——“孕美人”秀发有理102

美育胎教——“孕美人”皮肤呵护103

美育胎教——“孕美人”乳房保健103

第16周105

学一招——精神松弛法105

控制情绪，远离焦虑105

胎动的规律106

享受“性福”——孕期收获107

自然胎教——安排外出旅行107

好梦伴随——养成良好睡姿惯108

第五章 感受胎动的第5月109

备忘月历牌109

准妈妈111

胎宝宝111

胎教要点111

第17周112

语言胎教——感受母亲声音112

心烦意乱试一试——呼吸训练113

胎教重在同步113

营养胎教——建立良好饮食习惯114

放松身心，减轻疲倦115

想象宝宝——也是胎教功课115

第18周117

羞怯心理的调整117

正常情绪变化不会伤害胎儿117

游戏训练118

出现宫缩是怎么回事？有危险吗119

第19周120

对话胎教120

胎教与婴儿智力121

妈妈吃好，营养母子122

摆脱消极情绪的妙法6招122

外出旅行——享受自然123

第20周125

和谐——有益胎教的家庭氛围125

宝宝的“粮仓”——乳房护理125

学会正确的活动姿势126

粗细搭配——这些食物对胎儿好127

饮食胎教——好习惯从现在做起128

孕妻按摩——准爸爸的胎教功课130

第六章 母子互动的孕6月131

备忘月历牌131

准妈妈132

胎宝宝132

胎教要点132

第21周134

家庭监护——准爸爸必修课134

祛除环境干扰，远离噪声135

利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练135

动作胎教——指按法136

给胎儿讲故事137

第22周138

孕中期的心理保健138

审美也是创造——本月的音乐胎教139

音乐胎教——提高宝宝智商140

天天都能做——音乐胎教三法141

实施也有原则——音乐胎教的误区142

胎教音乐选择143

孕中期，训练腹中宝宝144

第23周145

实用胎教日程表（上）145

实用胎教日程表（下）146

父亲在胎教中的角色——日常生活147

父亲在胎教中的角色——亲子谈话147

父亲在胎教中的角色——谈话内容149

抚摸、拍打胎教方法149

第24周151

“靓妈”妙招——妆容有术利胎教151

准爸爸的乐趣——听胎心音151

继续关注——营养胎教152

心理焦虑——缓释也是胎教153

第七章 出现体态的孕7月154

备忘月历牌154

准妈妈154

胎宝宝155

胎教要点155

第25周156

常见不适感的对策156

补钙——母胎皆需158

监测胎动——胎儿的健康159

胎动异常的原因159

胎动减缓的处理160

第26周161

水、空气和阳光——同等重要161

职场习惯的负面——不利胎教的强迫行为162

减轻疲倦——调适秘诀162

第27周164

孕期便秘的烦恼164

应对水肿165

准爸爸的责任——共同施行胎教166

无意胎教与有意胎教167

良好的胎教需经营168

美育胎教——美容妈妈168

第28周170

心理自我调适——快乐妈妈的胎教秘诀170

家务劳动与胎教170

听音乐——胎教也要适度171

保洁有道——沐浴须知172

part 4对话宝宝的孕晚期（8～10个月）174

第八章 进入孕晚期的孕8月174

备忘月历牌174

准妈妈175

胎宝宝175

胎教要点175

第29周176

尽情享受美食——也是为了胎教176

孕8月的胎教——能力训练176

光照胎教这样做177

了解胎位178

定时做产前检查178

第30周179

教胎儿学习179

感受母爱——胎教原则180

缓解焦虑我做主181

运动胎教——做孕期体操的好处182

运动胎教——松弛运动183

产前运动操——腰、腿部184

第31周185

产前运动操——呼吸运动185

愉快度过每一天185

营养胎教——养脑敏感期186

胎教，要持之以恒187

读书与胎教187

第32周188

胎教的“大敌”——妊娠抑郁症188

胎儿的外环境——孕晚期的衣着189

自我监护——母胎平安的保障190

其实很简单——计数胎动和想象胎教190

形象意念与胎教191

“推一推”游戏191

第九章 兴奋期待中的孕9月192

备忘月历牌192

准妈妈193

胎宝宝193

胎教要点193

第33周194

孕9月的功课——触摸胎教194

分娩前心理准备195

放松运动195

胎教功课——孕后期的准爸爸195

继续与胎儿对话196

自己动手DIY——手制给宝宝的“见面礼“196

妊娠晚期心理保健197

第34周198

对抗“心魔”——摆脱不良情绪198

易饿怎么办？——营养胎教不能松199

今夜会不会来？——多梦时节的胎教200

巩固胎教的效果200

夫妻间爱抚增感情201

不良情绪的自我排遣201

第35周203

倾诉，心理调整的良方203

积极的胎教——美育203

生活习惯与胎教204

营养保障——食物种类宜多样204

保持体力，及时调适身体205

第36周206

保持乐观，远离忧郁——胎教在心胸206

光照胎教207

互动胎教208

“养胎”不如运动——持续运动胎教208

预产前的情绪调适209

第十章忐忑不安的孕10月210

备忘月历牌210

准妈妈210

胎宝宝211

胎教要点211

第37周212

天天散步走一走——适宜的运动胎教212

跟我做——产前运动操212

跟我做——腹式呼吸法213

跟我做——胸式呼吸法214

跟我做——分娩必学的放松、用力练习214

一举一动总关孕——日常保护自己215

第38周216

和胎儿一起，勇敢面对分娩216

跟我做——分娩前的准备（硬件）217

跟我做——分娩前的准备（软件）218

临产前准爸爸须知219

第39周220

分娩前坚持胎教220

分娩心理保健（一）220

分娩心理保健（二）221

分娩心理保健（三）222

分娩心理保健（四）223

分娩中运用镇痛法223

第40周225

睡眠模式——从胎儿到婴儿225

怡情养性——临产前的胎教225

胎教“加时课”226

新生儿教育——胎教衔接早教226

乐观，准爸爸显现素质227

用遗传信息设计宝宝的形象228

胎儿期到零岁期——早教衔接229