图书介绍
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- 何运建，陈宪，朱浩主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564410797
- 出版时间：2014
- 标注页数：395页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：403页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
上编 理论篇3
第一章 绪论3
第一节 健康概述3
第二节 影响健康的因素5
第二章 运动保健10
第一节 运动与健康10
第二节 如何科学地进行体育锻炼14
第三节 常见运动损伤的预防及处理18
第四节 体育锻炼中“自我监督”的常用数据21
第三章 营养保健24
第一节 营养素24
第二节 健康膳食指导29
第三节 营养与肥胖32
第四章 卫生保健35
第一节 环境卫生35
第二节 学校卫生38
第三节 职业卫生43
第四节 性卫生47
第五章 心理健康54
第一节 心理健康与身体健康54
第二节 心理健康的标准56
第三节 乐观情绪与心理健康57
第四节 不良情绪的消除58
第五节 体育锻炼促进心理健康59
第六节 体育锻炼产生良好心理效应61
第七节 症状自评量表（SCL-90）62
第六章 社会适应67
第一节 社会适应与健康67
第二节 正确认识和处理社会关系68
第七章 奥林匹克与中国71
第一节 奥林匹克运动概述71
第二节 奥林匹克与中国77
第八章 体质健康测试85
第一节 《国家学生体质健康标准》85
第二节 各项目测试方法90
第三节 评分表及登记表93
下编 实践篇103
第九章 篮球103
第一节 篮球运动概述103
第二节 篮球运动的健身价值104
第三节 篮球运动的基本技术与战术105
第四节 篮球比赛规则简介124
第十章 排球137
第一节 排球运动概述137
第二节 排球运动的健身价值138
第三节 排球运动的基本技术与战术139
第四节 排球比赛规则简介149
第十一章 足球158
第一节 足球运动概述158
第二节 足球运动的健身价值160
第三节 足球运动的基本技术与战术161
第四节 足球比赛规则简介173
第十二章 乒乓球182
第一节 乒乓球运动概述182
第二节 乒乓球运动的健身价值184
第三节 乒乓球运动的基本技术与战术185
第四节 乒乓球比赛规则简介197
第十三章 羽毛球204
第一节 羽毛球运动概述204
第二节 羽毛球运动的健身价值207
第三节 羽毛球运动的基本技术与战术208
第四节 羽毛球比赛规则简介216
第十四章 网球227
第一节 网球运动概述227
第二节 网球运动的健身价值229
第三节 网球运动的基本技术与战术230
第四节 网球比赛规则简介237
第十五章 健美操249
第一节 健美操概述249
第二节 健美操的健身价值251
第三节 健美操的观赏253
第四节 健美操的基本技术254
第五节 健美操竞赛规则与裁判法（普及型健美操）265
第十六章 瑜伽运动272
第一节 瑜伽运动概述272
第二节 瑜伽的基本技术动作273
第三节 瑜伽运动的注意事项279
第十七章 体育舞蹈285
第一节 体育舞蹈概述285
第二节 体育舞蹈的健身价值287
第三节 体育舞蹈的基础知识和基本技术288
第四节 体育舞蹈竞赛规则简介295
第十八章 武术运动304
第一节 武术运动概述304
第二节 武术运动的健身价值307
第三节 武术运动的基本功与基本套路307
第四节 初级长拳311
第五节 24式太极拳320
第六节 武术竞赛规则简介334
第十九章 跆拳道338
第一节 跆拳道运动概述338
第二节 跆拳道运动的健身价值341
第三节 跆拳道的基本知识与技术342
第四节 跆拳道竞赛规则简介348
第二十章 游泳356
第一节 游泳运动概述356
第二节 游泳运动的锻炼价值357
第三节 游泳的基本技术358
第四节 蛙泳和爬泳360
第五节 游泳的安全与救护技术370
第六节 游泳竞赛主要规则介绍371
第二十一章 轮滑380
第一节 轮滑运动发展概况380
第二节 轮滑运动的健身价值381
第三节 轮滑运动的基本技术382
第四节 轮滑运动规则387
主要参考文献394