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目录1

一、日常饮食不宜多吃的食物1

·粉丝不宜多吃1

·豆腐不宜多吃2

·腌酸菜不宜多吃2

·咸鱼不宜多吃3

·生鱼不宜多吃3

·烧烤美味不宜多吃4

·木耳不宜多吃5

·生蔬菜不宜多吃5

·咸菜不宜多吃6

·莴苣不宜多吃6

·糖不宜多吃7

·青蛙肉不宜常吃8

·糖精不宜多吃9

·香料食物不宜多吃9

·辛辣类食物不宜多吃10

·瓜子不宜多吃11

·多味瓜子不宜常吃11

·袋装瓜子不宜多吃12

·白果不宜多吃13

·荔枝不宜多吃14

·石榴不宜多吃15

·生白薯不宜多吃15

·西瓜不宜多吃16

·桃不宜多吃17

·苦杏仁不宜多吃17

·首次食用腰果不宜吃得太多18

·消夏不宜大量饮啤酒19

·1天之内食用橘子不宜超过3个19

·牙齿健美不宜贪冷饮20

·纯净水不宜多饮21

·盛夏不宜多喝冷饮21

·咖啡不宜多喝23

·口红不宜多吃24

·不宜常吃的几种食物25

·孕妇和儿童吃海鱼每周不宜超过340克25

·不宜长期素食27

二、特定人群不宜多吃的食物29

·幼儿不宜多吃肉29

·儿童不宜多食果冻30

·儿童不宜多食鱼干片31

·儿童不宜吃健美食品33

·婴儿不宜多食炼乳34

·儿童饮用酸牛奶的不宜34

·3岁以上儿童不宜过多饮用牛奶35

·健康儿童不宜服用人参35

·儿童不宜多吃酒心糖36

·儿童不宜过量饮用果汁37

·婴儿不宜吃蜂蜜37

·婴儿不宜吃含药的母乳39

·喂婴儿奶粉不宜过浓40

·婴儿不宜多食鱼肝油41

·儿童不宜多吃脑黄金42

·儿童不宜多吃泡泡糖42

·儿童不宜常吃进口食品43

·儿童不宜多吃松花蛋44

·幼儿不宜多吃油条45

·儿童饮酒不宜45

·儿童不宜常喝易拉罐饮料46

·零食不宜多吃47

·老年人不宜多吃的10类食物48

·不宜服用人参蜂王浆的人50

·不宜吃羊肉的人51

·不宜食用鳝鱼的人52

·不宜饮用牛奶的人52

·女性贪杯尤不宜53

·不宜多吃鸡蛋的人54

·不宜多吃西瓜的人55

·不宜多吃花生的人55

·不宜吃鱼的人56

·不宜食用乌梅的人57

·不宜食用龙眼肉的人57

·不宜食用樱桃的人58

·不宜吃月饼的人58

·不宜吃蟹的老年人59

·不宜多吃奶糖的人60

·产妇吃红糖不宜太久63

·体力劳动者不宜多吃精米白面63

三、预防疾病要忌的饮食因素65

·防治肝癌要忌的饮食65

·防治消化道癌要忌的饮食66

·防治鼻咽癌要忌的饮食67

·防治肠癌要忌的饮食67

·防治前列腺癌要忌的饮食69

·防治高血压要忌的饮食70

·防治冠心病要忌的饮食71

·防治缺血性脑血管病要忌的饮食72

·防治风湿性心脏病要忌的饮食74

·防治支气管哮喘要忌的饮食74

·防治慢性支气管炎要忌的饮食75

·防治流行性感冒要忌的饮食76

·防治肺炎要忌的饮食77

·防治糖尿病要忌的饮食78

·防治痛风要忌的饮食79

·防治甲状腺功能亢进要忌的饮食80

·防治肥胖和高脂血症要忌的饮食81

·防治消化性溃疡要忌的饮食82

·防治胃炎要忌的饮食83

·防治胆石症和慢性胆囊炎要忌的饮食84

·防治前列腺肥大要忌的饮食85

·防治急性肾炎要忌的饮食86

·防治慢性肾炎要忌的饮食87

·防治慢性肾功能衰竭要忌的饮食88

·防治老年性及血管性痴呆要忌的饮食88

·防治类风湿性关节炎要忌的饮食90

·防治红斑狼疮要忌的饮食90

·防治白血病要忌的饮食91

·防治月经周期异常要忌的饮食91

·防治月经量异常要忌的饮食92

·防治功能性子宫出血要忌的饮食93

·防治痛经要忌的饮食93

·防治绝经前后诸症要忌的饮食94

·防治产后缺乳要忌的饮食95

·防治女性不孕症要忌的饮食95

·防治男性不孕症要忌的饮食96

·防治产后恶露不绝要忌的饮食97

·防癌不宜喝加氯的饮用水97

·防感冒忌嗜咸98

·防癌忌蛋白质摄入量过低与过高98

·保持性功能正常要忌的饮食99

·不宜食用雪白馒头102

四、其他不宜与忌吃的食物102

·不宜食用鸡臀尖103

·不宜喝隔夜茶103

·不宜吃鱼腹黑膜104

·不宜食用死胚蛋104

·不宜食用猪油渣105

·不宜食用胎盘105

·不宜吃生鸡蛋106

·不宜买亮壳鸡蛋107

·不宜食用臭咸鸡蛋107

·不宜饮用生牛奶108

·不宜食用野生动物109

·7月不宜食用生蜜110

·不宜食用污染鱼111

·不宜喝的汽水111

·夏天食用生姜的不宜112

·饮用温泉水忌不慎重113

·莲藕不宜生食114

·胡萝卜不宜生吃114

·煎焦的中药不宜喝115

·吃黄瓜的三忌115

·忌喝隔夜菜汤116

·喝热饮有禁忌117

·“天水”不宜饮118

·苹果皮不宜扔119

·一些蔬菜与水果的皮不宜食用120

·不宜饮用的开水120

·忌食新鲜木耳121

·忌吃有汽油味的豆油121

·忌吃“豆肉”122

·吃西红柿有四忌123

·夏食瓜果蔬菜八忌124

·吃火锅五忌125

·食用海鲜宜与忌126

·忌不经常食用沙棘食品126

·忌不用食物“清扫”血液127

·不宜忌吃香蕉皮128

·不宜饥不择食129

·不宜多食130

·不宜忽视大蒜的补脑作用130

·用餐后不宜做的事131

·附录：日常膳食食物成分表133