图书介绍
健康高速路 抗氧化剂与你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （澳）罗斯·沃克（Ross Walker）著；罗德云，黄欣译 著
- 出版社： 成都：四川大学出版社
- ISBN：7561425082
- 出版时间：2002
- 标注页数：192页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：209页
- 主题词：保健
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图书目录
第一章 开始健康行动1
一饮食——地中海式饮食4
二锻炼7
三不要吸烟8
四适量饮酒8
五 舒缓压力8
第二章 生活质量11
一身体健康的质量12
二人际关系和情感的质量13
三休闲娱乐的质量16
四经济状况的质量17
五精神生活的质量18
第三章 长寿不仅仅靠运气23
一长寿的秘诀23
二鲁吉的故事28
一危险因素33
第四章 掌握可怕疾病的早期信号33
二体检38
第五章 抗氧化剂的故事49
一“恐怖分子”——自由基49
二“健康卫士”——抗氧化剂54
三新的致病原因58
第六章 抗氧化剂有效的证据61
一实验室证据63
二动物实验65
三流行病学研究66
四 临床实验69
五 临床应用77
第七章 维生素E和维生素C——孪生兄弟81
一 维生素E81
二 维生素C87
第八章 维生素B的是与非101
一 压力102
二 癌症104
三 心脏病108
四 B族维生素110
第九章 服用矿物质123
一钙124
二钠126
三钾和镁128
四铜130
五锌130
六铬131
七硒133
八矿物质来源134
第十章 植物营养素139
一植物营养素的种类140
二 小结147
第十一章 辅酶Q10——心脏的营养补充151
一辅酶Q10的作用151
二 小结156
第十二章 疲劳及其原因159
一压力160
二抑郁161
三呼吸睡眠暂停综合证162
四 更年期163
五其他一些常见疾病164
第十三章 感冒和流感167
一抗生素和流感170
二怎样对付流感171
第十四章 特殊人群的注意事项175
一运动员175
二孕妇178
三儿童180
四 老人181
第十五章 结论：理想健康的五大要素183
附录 专业术语词汇表187