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目录1

第一章 调节好心态是高考成功的一半1

一、心理问题是影响学习成绩与高考成绩的深层原因2

二、良好的心理素质是提高学习成绩与高考成功的重要原因8

三、考生心态在高考中的作用排位第一10

四、考生考前普遍存在不良心态11

五、调整心态13

第二章 怎样才能充满信心17

一、信心来自什么17

二、信心的作用18

三、增强信心的十种方法22

一、高考良好情绪的标准37

第三章 怎样优化情绪37

二、情绪在心态调节中的作用40

三、十类调节情绪的方法43

第四章 怎样才能进入良好的考试状态71

一、考试良好状态的判断71

二、进入考试状态的作用75

三、六种进入考试状态的方法76

第五章 怎样才能充分发挥自己的潜力89

一、战略上藐视、战术上重视90

二、调好心态91

三、先易后难94

四、看题要准、快、全97

五、充分发挥记忆力的作用99

六、发挥思维力的作用108

第六章 高考复习的十个要诀115

一、小步子大目标116

二、抓紧抓好课堂45分钟118

三、解决偏科，力求四门考试课程平衡发展120

四、强化强项，弥补弱项，挖掘有潜力的项目123

五、要打效率仗，不打时间仗124

六、文理科课程交叉复习125

七、跟着老师走，不要多买习题集126

八、准备四个错误改正本129

九、充分利用每天最佳复习时间130

十、调好心态，不相信超自然力量131

第七章 怎样学好语文、数学、英语与综合课程137

一、怎样学好语文137

二、怎样学好数学139

三、怎样学好英语140

四、怎样学好综合课程142

第八章 高考状元的成功经验149

一、状元成功的因素149

二、走出认识状元的误区151

第九章 高考状元的心态调节169

一、状元心态好169

二、状元调节心态的方法175

三、状元是怎样对待高考的184

第十章 老师怎样帮助学生调节心态187

一、班主任抓好心理教育工作187

二、班主任与家长沟通190

三、营造班级集体心理氛围195

四、任课老师相互配合199

五、考前不搞倒计时200

六、学校搞两套辅导班子201

第十一章 家长怎样帮助孩子调节心态205

一、考前家长要做好的十件事情205

二、6月7、8日家长六大注意213

三、考生家长心理转折215

四、非常时期，温馨高考217

第十二章 三、四、五月份怎样调整心态221

一、3月份考生怎样调整心态221

二、4月份考生怎样调整心态　223

三、5月份考生怎样调整心态226

四、考生调节生物钟228

五、考前十天怎样调整心态232

第十三章 考试的策略和技巧239

一、看清试卷要求242

二、快速浏览试卷242

三、合理安排答题顺序243

四、合理安排时间245

五、认真审题247

六、运用发散性思维249

七、保持卷面清楚250

八、认真检查答卷253

第十四章 考前三天及高考中怎样调整心态255

一、考前三天调节心态八法255

二、6月6日怎样调整心态261

三、6月7日怎样调整心态264

四、临场快速调节心态三部曲267

五、6月8日考生怎样调整心态270

第十五章 心理因素在考试中的作用275

一、从心商论看心理因素在高考中的作用275

二、考生的考试心理类型279

三、正确对待高考紧张281

四、如何防止与克服考试焦虑283

五、怯场的心理及具体对策286

第十六章 高考后的心态调整289

一、高考结束至发榜前的心理调整289

二、榜上无名的心理调整291

三、从录取到入学的心理调整294

第十七章 科学地填报志愿307

一、填报好志愿就是给高考加分307

二、三种填报志愿方式的利与弊308

三、处理好填报志愿的几个关系311

四、端正心态报志愿313

五、克服九种不良心态315

第十八章 自己测自己的心态325

一、中国中学生心理健康量表的作用325

二、中国中学生心理健康量表326

三、中国中学生心理健康量表的构成329

四、怎么评分331

五、正确对待心理健康问题332

第十九章 王极盛的心理健康操335

一、操作方法335

二、注意事项339

三、心理健康操的效果339