图书介绍
你在为谁读书 5 青少年情绪管理 珍藏版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 余闲著 著
- 出版社： 武汉：长江少年儿童出版社
- ISBN：9787556017416
- 出版时间：2015
- 标注页数：245页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：260页
- 主题词：成功心理－青少年读物
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图书目录
第一章1
第一课 快乐是持续的竞争力12
一、积极情绪的力量14
二、快乐在先，成功在后17
三、获得快乐的七个法则18
第二章23
第二课 锻炼正向思维的乐观大脑径31
一、希望让人免于在绝望中崩溃33
二、为什么林黛玉总是看到愁云34
三、训练大脑，看到更多希望36
四、心灵体操：每天三件好事37
五、乐观的解释风格，让我们抗逆生长38
第三章45
第三课 打造不可替代的优势55
一、自卑感的两面性56
二、自卑情结的主要表现58
三、自卑情结的成因59
四、自信的三重境界61
五、接纳自己的不完美63
六、心灵体操：SWOT分析法发现自我优势64
第四章69
第四课 用智慧批驳导致抑郁的信条73
一、抑郁的表现与检测76
二、抑郁的成因78
三、那些害人的不合理信条80
四、检测我们的不合理信条83
五、批驳不合理的信条86
六、心灵体操：如何看待排名90
第五章103
第五课 倾心投入学业和事业113
一、浮躁的表现和危害115
二、用投入来战胜浮躁117
三、用心流促进高效学习120
四、心灵体操：创造“心流”时刻122
第六章127
第六课 用激情持续获得成就137
一、只要你愿意，生活随时可以开始139
二、生命需要激情144
三、有了热忱，任何人都不可以小觑145
四、警惕成就的陷阱147
五、心灵体操：克服过度攀比心理149
第七章157
第七课 追求有意义的人生与学业目标165
一、意义让我们体会到生命的价值166
二、你能否看到读书的真正意义168
三、再伟大的事业也有无聊的部分171
四、心灵体操：挖掘学习中的意义173
第八章179
第八课 经营丰富的社会关系188
一、人际关系滋养我们的心灵188
二、比尔·盖茨说，个人英雄主义时代业已结束191
三、正确沟通，让心灵走得更近194
四、心灵体操：感恩练习196
第九章201
第九课 用智慧战胜导致焦虑的信条210
一、最好的时代，最坏的时代211
二、正反两面看焦虑213
三、焦虑自测215
四、焦虑的控制216
五、心灵体操：放松、品味219
六、做好心理准备才能有好成绩221
七、掌控感能从根本上减轻焦虑222
尾声239