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妈妈篇2

第1章 起初的医院生活2

1.准备去医院了2

2.配合医务人员争取顺利分娩3

3.加入妈妈的行列了4

4.医护人员的呵护5

5.剖宫产后注意事项8

6.母乳喂养应及时开奶10

7.产后探望10

8.提倡母婴同室11

9.放松心情，克服产后抑郁情绪13

10.出院之前的准备14

第2章 月子期间的身体变化16

1.产褥期的子宫特点16

2.产褥期的恶露17

3.产褥期的子宫颈变化18

4.产褥期的外阴与阴道变化18

5.产褥期的乳房变化18

6.产褥期的血液循环系统变化19

7.产褥期的呼吸、消化系统变化20

8.产褥期的泌尿系统变化20

9.产褥期的腹壁、皮肤变化20

10.产褥期为什么多汗20

11.为什么会出现产后痛21

第3章 月子里适宜的卫生环境21

1.产妇为什么要坐月子22

2.坐月子保养的六大原则23

3.产褥期的卫生、护理24

4.分娩后怎样护理会阴部26

5.会阴切开的产妇应注意什么27

6.月子里不能下床活动吗28

7.月子中卧床休息的讲究29

8.“产褥风”是产妇受风引起的吗29

9.“坐”出来的月子病30

10.洗澡、刷牙、梳头会带来不良后果吗30

11.月子里的注意事项31

12.产后卧室的选择32

13.坐月子适宜穿什么鞋33

14.空调是炎热夏天坐月子不错的选择33

15.产妇要注意心理调节33

16.产褥期的中医养生34

17.产后发汗的好处35

18.产后发汗的适宜人群及最佳时间35

19.产后42天定期复查36

第4章 月子里的母乳喂养37

1.别让宝宝错过珍贵的初乳37

2.母乳喂养对宝宝的好处37

3.母乳喂养对妈妈的好处38

4.母乳喂养对夫妻生活的好处39

5.母乳喂养对爸爸的好处39

6.母乳神奇的特点39

7.初乳重要的作用39

8.新妈妈天生的哺乳能力40

9.母乳喂养的技巧41

10.托乳房的正确姿势42

11.哺喂持续的时间和频率43

12.人工挤奶43

13.如何使母乳更充足44

14.判断乳量是否充足的5个信号46

15.判断宝宝没有吃饱的3个信号46

16.特殊乳房的哺乳47

17.怎样给口腔异常的宝宝哺乳48

18.母乳喂养好还是奶粉喂养好48

19.纯母乳喂养不需要给宝宝喂水49

20.宝宝生病时应该如何补水50

21.简单易学的自我催乳按摩50

22.5 种催乳方法让新妈妈顺利哺乳51

23.哺乳期乳房的护理51

24.影响母乳分泌的食物及因素51

25.产妇的心理会影响产后哺乳吗52

26.奶嘴对宝宝有不良影响吗52

27.母乳喂养会影响妈妈的体形吗52

28.哺乳与产后肥胖有关系吗53

29.妈妈外出时，怎样坚持母乳喂养54

30.哪些宝宝不宜吃母乳54

31.母乳喂养有禁忌55

32.妈妈感冒了能哺乳吗56

33.患高血压的妈妈能哺乳吗56

34.母乳喂养患黄疸的宝宝应注意什么56

35.乙肝妈妈能否进行母乳喂养57

36.简单的回奶方法57

第5章 月子期间的饮食营养59

1.产后的饮食调养原则59

2.月子里如何合理进补60

3.产妇阳气虚弱宜选用的食物60

4.产妇阴虚火旺宜选用的食物61

5.产妇经血亏虚宜选用的食物61

6.产后吃老母鸡的学问61

7.产后吃人参有何讲究62

8.月子里不宜饮茶63

9.月子里不可吸烟饮酒63

10.产妇饮食原则63

11.月子里要不要忌口64

12.产妇饮食调养五忌64

13.月子里最适宜吃的5种蔬菜65

14.月子里最适宜吃的6种水果66

15.月子里吃得好是否身体就好66

16.月子里吃哪些食物最有利67

17.月子里喝红糖水的学问68

18.月子里正确的饮食顺序68

19.产妇日常不可缺少的5种食品69

20.剖宫产后的饮食调养69

21.产妇不必忌食冷饮、生菜69

22.各种营养物质应从哪些食物中摄取70

23.月子里的食补小秘诀70

24.营养因素对哺乳的影响71

25.多吃哪些食物可利于下奶71

26.维生素E有催奶的功效72

27.月子饮食瘦身原则72

第6章 月子里的饮食疗法74

1.食疗是月子生活的主旋律74

2.常用的15种食疗方法74

3.月嫂推荐的10种营养食谱77

4.产后缺乳的饮食疗法80

5.产后贫血的饮食疗法83

6.产后恶露不净的饮食疗法84

7.产后便秘的饮食疗法86

8.产后发热的饮食疗法87

9.产后出汗多的饮食疗法88

10.产后腹痛的饮食疗法89

11.产后乳汁自出的饮食疗法89

12.产后常用食补鸡汤90

13.产后4种开胃食谱92

14.产后4种回乳食谱93

15.坐月子瘦身餐94

16.产后食疗的注意事项97

第7章 月子期间的康复锻炼与身体塑形97

1.合理安排休息与活动98

2.产后运动的分期99

3.产后运动锻炼99

4.产后骨盆腔底部的肌肉训练100

5.产后保健操101

6.保健操后的放松运动102

7.不宜做产后保健操的产妇103

8.瑜伽对产妇神奇的作用103

9.分娩后注意保持良好的姿势104

10.产后关节痛的自我疗法104

11.产后腰痛的自我疗法105

12.洗漱是产后必须做的事情105

13.产后颈肩部劳损的自我疗法106

14.产后缺乳的自我疗法106

15.产后脱发的调理106

16.产后如何放松自己107

17.产后乳房的护理108

18.乳房的健美109

19.美胸操109

20.如何预防乳房下垂110

21.如何减少妊娠斑、妊娠纹111

22.加强身体排毒的原则112

23.锻炼双腿，恢复原有的风采112

24.产后阴道松弛的锻炼恢复113

25.恢复产前苗条身材的对策114

26.新妈妈请勿闯入瘦身误区114

27.新妈妈减肥有原则115

28.产后怎样尽快恢复体形116

29.健身运动116

30.随时可进行的锻炼118

31.产后如何塑造自己的形象118

32.选择适合自己的产后瘦身操119

第8章 月子期间的疾病预防和治疗120

1.产褥期发热的防治120

2.产褥感染的防治121

3.产后大出血的防治122

4.产后伤风感冒的防治123

5.产褥期中暑的防治123

6.产后尿潴留的防治124

7.产妇便秘的防治124

8.产后排便困难的防治125

9.产妇为何易发生肛裂125

10.产后肛裂、痔疮的预防126

11.产后尿失禁的防治126

12.产后子宫脱垂的预防127

13.初产妇为什么易患乳腺炎128

14.产后乳腺炎发病的原因128

15.产后急性乳腺炎的预防128

16.患乳腺炎的妈妈还能喂奶吗129

17.乳腺炎的危害不容小觑129

18.治疗乳腺炎的小秘方130

19.乳房肿胀最常见的原因131

20.乳头疼痛如何防治131

21.乳汁淤积的预防132

22.产后子宫复原不全的预防132

23.促进子宫复原的五大妙招133

24.产后静脉血栓的防治133

25.产后牙齿松动的预防134

26.产后腹痛的防治134

27.产后恶露过期不止的防治135

28.产后恶露不下的防治136

29.产后会阴伤口疼痛怎么办136

30.会阴切开术后的护理137

31.产后外阴发炎的防治137

32.怎样预防产后心力衰竭138

33.产妇如何防治脑卒中138

34.预防乙肝“母婴传播”139

35.病毒性肝炎的注意事项140

36.产后精神疾病的防治140

第9章 产后性生活142

1.产后性生活的条件142

2.产后影响性生活和谐的因素143

3.产后性生活所面临的困惑144

4.努力营造和谐的性生活氛围145

5.会阴切开后影响性生活吗145

6.哺乳期间有必要避孕吗146

7.哺乳期的避孕方法147

8.哺乳期避孕失败怎么办147

9.产后性生活注意事项148

宝宝篇151

第10章 月子里宝宝的形象151

1.令人惊叹的小宝宝151

2.新生儿期——从依赖到独立154

3.新生儿的生理特点155

4.新生儿的体重和身长（高）155

5.新生儿的头围和胸围156

6.新生儿的呼吸和脉搏156

7.新生儿的正常体温156

8.新生儿的大小便157

9.新生儿的皮肤157

10.新生儿的感觉能力158

11.新生儿的微笑158

12.新生儿的身体语言158

13.低体重儿的特征159

14.过期产儿、巨大儿、高危儿160

15.新生儿几种特殊的生理现象160

16.正确看待新生儿的脱皮现象162

17.新生儿的皮肤保护162

18.新生儿的胎痣是病吗162

19.为何阴囊内摸不到睾丸164

20.新生儿长牙怎么办164

21.新生儿光头要不要医治165

22.新生儿头颅血肿怎么办165

23.新生儿脐带的护理166

24.新生儿无尿怎么办166

25.新生儿体检的内容167

第11章 月子里宝宝的养育168

1.怎样帮助新生儿调节体温168

2.多和宝宝说话169

3.听觉的训练169

4.视觉的训练170

5.反应能力的训练171

6.生活习惯的培养171

7.自然睡眠习惯的培养172

8.妈妈抚摸、拥抱宝宝的作用172

9.抚触有益宝宝发育173

10.智力发育受哪些因素影响174

第12章 月子里宝宝的生活176

1.新生儿卧室应具备何种条件176

2.夜间为何不能长亮灯176

3.新生儿为什么不用枕枕头177

4.新生儿为什么不能睡电热毯177

5.新生儿为什么不宜戴手套178

6.有助于新生儿睡眠的几种方法178

7.新生儿睡姿对容貌的影响179

8.睡倒觉怎么办179

9.新生儿总睡觉为什么是正常现象180

10.新生儿睡软床好吗180

11.有必要给宝宝用婴儿床吗181

12.婴儿床的选择181

13.新生儿使用什么质地的衣物和尿布182

14.给新生儿换尿布182

15.给新生儿洗澡183

16.洗澡的注意事项184

17.怎样清洗宝宝的囟门184

18.如何清洁男女婴的臀部185

19.尿布的清洗185

20.使用纸尿裤的注意事项186

21.纸尿裤的选购186

22.为宝宝制作被褥、枕头187

23.抱着宝宝好吗187

24.怎样抱宝宝更安全和舒适187

25.为什么不能捆住新生儿的手脚188

26.宝宝营养不良怎么办189

27.怎样防止新生儿意外事故189

28.怎样喂养体重增长缓慢的宝宝190

29.肥胖不一定都健康190

30.怎样透过囟门观察宝宝的健康191

31.影响宝宝生长发育的因素191

32.如何人工喂养192

33.为什么人工喂养的宝宝易患病193

34.什么样的奶好194

35.新生儿可以喂鲜牛奶吗194

36.怎样用羊奶喂孩子194

37.为何新生儿不能经常喂酸奶195

38.喝完牛奶后立即喝橘汁好不好195

39.喂奶的时间与间隔195

40.如何进行混合喂养196

41.宝宝吃不饱的常见表现197

42.新生儿怎么补充鱼肝油和钙剂198

43.怎样进行“三浴”锻炼199

44.为什么不能用闪光灯给新生儿拍照200

45.宝宝使用空调的注意事项200

46.早产儿的护理200

47.怎样喂养双胞胎201

48.满月时能给新生儿剃头、刮眉毛吗202

49.宝宝的指甲需要剪吗202

50.如何保持五官清洁203

51.安抚宝宝有哪些方法204

52.正确看待宝宝吮吸手指204

53.何时不该“亲亲我的宝宝”205

54.宝宝太乖也要注意206

55.怎样知道宝宝病了206

56.怎样带宝宝看病207

57.不可忽视满月后的母婴体检207

第13章 月子里宝宝的疾病防治207

1.新生儿疾病有什么特点209

2.怎样给宝宝测脉搏、量体温209

3.怎样给新生儿喂药210

4.新生儿发烧时能服退烧药吗210

5.几种应急的退烧方法211

6.发热小儿的护理211

7.如何防止新生儿脱水热212

8.高热惊厥212

9.高热惊厥的防治213

10.惊跳与惊厥213

11.溢奶与吐奶214

12.新生儿呕吐214

13.注意观察宝宝的大便215

14.宝宝便秘怎么办216

15.新生儿腹泻216

16.如何防治腹泻217

17.怎样预防红臀217

18.新生儿湿疹218

19.新生儿鹅口疮219

20.新生儿黄疸219

21.新生儿鼻子不通气怎么办220

22.窒息会给新生儿带来什么恶果220

23.新生儿常见的耳病220

24.新生儿常见的眼疾221

25.怎样给新生儿滴眼药221

26.新生儿斜颈221

27.先天性髋关节脱位222

28.如何认识和识别先天性心脏病222

29.先天性心脏病患儿的护理223

30.如何防治新生儿破伤风223

31.缺铁性贫血的防治224

32.肺炎患儿的护理224

33.新生儿硬肿症225

34.小儿手足口病225

35.隐睾是一种什么疾病226

36.小儿腹股沟斜疝是怎么回事226

37.几种小儿常见传染病的护理227

38.小儿应慎用外用药228

39.新生儿用药容易出现哪些副作用228

第14章 月子里宝宝的预防接种230

1.宝宝的预防接种230

2.为什么要给新生儿接种卡介苗230

3.为什么要给新生儿接种乙肝疫苗231

4.各种疫苗接种后的反应231

5.预防接种的注意事项232