图书介绍
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- 韦秀英著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538880854
- 出版时间：2015
- 标注页数：259页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：277页
- 主题词：子宫－保健
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图书目录
第一章 子宫好，好人才是真的好2
呵护子宫，是女人一生的必修课2
女人，带你来认识认识正常的子宫5
身体上的哪些信号是子宫病变的体现6
小小的子宫，承载着大大的使命8
女性子宫蕴藏着生育的奥妙10
子宫颈，直接关系到女人是否“性福”12
一定要让你的子宫能充足成长14
不可言喻的疼痛：子宫畸形16
在不同时期应给予子宫不同的呵护19
女人，不要轻易丢掉了你的子宫22
即使化再好的妆，也不如调理好子宫24
让荷尔蒙来管理好你的子宫吧26
养好子宫，贵在保持身体“和谐”28
第二章 美丽的疼痛：子宫频频触礁怎么办32
当心不正常出血，关爱子宫要及时妥帖32
功能性子宫出血，女人宜如何应对34
子宫肌瘤，怎么才能发现你36
滥用化妆品极易招惹子宫肌瘤38
怎样才能有效治疗子宫肌瘤40
子宫内膜异位，为何会如此疯狂42
鼻血异常，可能是子宫内膜在搞怪44
你是子宫内膜癌易发女性吗46
子宫肉瘤，要严防误诊48
切莫损伤盆骨，导致子宫脱垂49
拿什么来拯救你：宫颈糜烂51
子宫内膜炎宜分别治，防止以假乱真54
耍点小“手腕”，莫让子宫频频触礁56
切忌谈“癌”色变，面临宫颈癌不可慌乱58
第三章 养子宫就是养气血，“经期”更应有特别呵护62
气血与子宫关系：剪不断，理还乱62
“气血”是维持女人生命的源泉64
女人养血，先从调经开始67
当心，这些现象表明了气血不调69
看好七个地方，判断女人是否气血足71
便秘了，是身体气血失调的表现74
胖要补点气，瘦要补点血76
早上“拍拍手”补气，晚上“泡泡脚”补血78
经络通，气血才能得以健康地运行81
通经络，试试以下几种安全有效的方式83
把特别的关爱，给你特别的“姨妈”86
学会见招拆招，让痛经远离你89
女人必知的经期十大禁忌93
呵护经期卫生就是呵护子宫健康96
第四章 小习惯大学问，如何经营出健康的子宫100
一夜不睡，十日不醒，熬夜会损伤子宫100
女人，你睡觉的习惯对了吗102
喝好早上的第一杯水是关键104
按摩，既能排湿热，又可养子宫106
改掉你生活中的那些不良习惯108
女人，请放下你的“二郎腿”110
常喝补血茶，可防治子宫内膜异位112
以下几种致癌习惯，你了解对了吗115
做个阳光女性，晒出好身板117
远离红颜杀手：睡懒觉119
女人不得不在意的生活戒律121
健康做女人，就要养成好的饮食习惯123
第五章 子宫不是“铁”打的、别让坏情绪毁了它128
情绪障碍，于无形中给子宫致命一击128
摒弃狂躁，沉着冷静的女人更健康130
读好抗压，“心经”，做个轻松的小美人132
养心凝神，跟坏情绪说“bye”135
青春期，要注意焦虑症的发生137
心平气和，“无压女人”更美丽140
花花草草，既能怡情又可治病143
眼泪是缓解精神压力的良方145
为你的不良情绪找到“突破口”147
乐观，是女人保护子宫的一剂良药148
要想子宫和谐，就必须身心和谐150
第六章 吃合适的食物，让子宫健康得恰到好处154
保养子宫，女人最好该怎么吃154
做完整的女人，吃完整的食物156
子宫要健康，食物有禁忌159
患子宫肌瘤，女人应如何选择食物161
哪些食物可以拯救“宫寒”女163
女人，要选好你早上的第一口166
豆浆，是上天给予女人的恩赐168
汤汤水水，调养出水灵美人170
肌肤灰暗，试试用南瓜补血吧173
最养女人的九大食物175
一日三颗枣，养好子宫不显老177
多吃素食来净化自己的血液179
蜂蜜，女人一生的好滋养品181
女人需多吃温性食物来养阳气183
第七章 保养好子宫运动是一剂良药186
子宫充分运动了，它才老得慢186
要健康，就要让自己动起来188
久坐要当心“后花园”受害190
每天抖三抖，既防病，又健身192
小小步行，益处良多193
轻轻松松户外运动，让你舒心又健康195
让瑜伽来平衡子宫的代谢197
做个“动如脱兔”的女人199
聪明女人的办公室运动良方201
电脑族女人不能不学的运动妙招203
懒女人，更要让运动来维护子宫健康205
“白骨精”+“抹布女”，便可以青春靓丽206
第八章 女人要学会养暖，莫让子宫变“冷宫”210
好生护理，别让子宫在天冷的时候“感冒”210
双管齐下为子宫保暖：按摩与泡澡213
女人，你是如何熬成“宫寒女”的215
聪明女人会过冬，身体处处温暖需呵护217
要想气色好，就得先保暖219
预防宫寒需讲究：不喝凉茶要暖养221
严寒时节，如何做个温润的小女人223
特别暖身操，让你轻松好过冬225
增加点阳气，让“寒宫”暖起来228
美容养颜，请先从温暖子宫开始230
冷饮虽好，但不一定就适合你231
当子宫变成冷宫，宝宝该何处安家233
第九章 保管好“生育口袋”防止过度开发236
坚守子宫的“节操”236
当心，破阴太早伤害了子宫238
无痛人流，伤害子宫的冷酷杀手240
人流，将会透支子宫的健康242
健康避孕，防止子宫过度开发244
在子宫内放环避孕需讲究246
带环怀孕，这是要闹哪样248
放环之后，女人应怎样调理250
取环，你不可不知道的常识252
生育之后，更要照管好你的“口袋”254
如何让宝贝在子宫中安家落户257