轻护肤 范欣的神奇护肤术 绿色护肤养到自然白PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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CHAPTER 1 肌肤保养——绿色时代已经到来13

绿色护肤来袭13

什么是绿色护肤13

绿色护肤，保养品选择有奥秘14

给肌肤做好加减法18

购买化妆品，要有两级消费观21

美肌玩转OFF学，化妆品准时“上下班”24

护肤品选购锦囊26

“黑色”护肤预警28

女人对抗肌肤问题备忘录29

日常习惯，NG，NG，必须NG35

护肤7大盲点让你渐渐变丑37

DIY“膜”法，做对才有效43

学会辨认正规化妆品批号49

正确辨别护肤品的优劣50

点评护肤四风潮，学做要谨慎52

美容院护肤误区答疑解惑56

护肤品中易毁容的五大“黑客”58

关于化妆品中防腐剂的那些事61

肌肤易过敏，换产品时需谨慎63

CHAPTER 2 绿色清洁——让你的肌肤回归原生态67

认清肤质，护理肌肤的源头67

美丽肌肤的标准是什么67

不同肤质的自我检测法68

不同肤质的特点69

不同肤质的绿色护肤方程式71

不同肤质换季颐养必做功课74

安全清洁，选对产品是关键78

根据不同肤质选择卸妆产品78

不同卸妆产品的优劣解析80

脸部不同部位的卸妆步骤82

7个卸妆细节让肌肤自由呼吸85

洁面产品，认清功效再选择85

根据肤质选用洁面品87

早晚洁面的产品应有区别89

四季洁面产品，该换得换90

洗脸：避免重复错误92

洗脸5步骤，一步都不能少92

脸盆、毛巾、洁面海绵与双手，到底应该怎么选94

选好洗脸水，肌肤细无痕95

洗脸水也要加点“料”96

去角质：远离3个雷区98

雷区1：常去角质令皮肤干净98

雷区2：什么肤质都可以去角质99

雷区3：去角质产品功效都一样100

CHAPTER 3 绿色保湿——补水＋锁水要一步到位105

认清肌肤缺水状态105

补水和保湿是一回事吗105

皮肤的缺水警报106

保湿误区让皮肤越来越干107

控油的关键是补水109

不可不知的6大保湿盲区110

破译补水密码，锁紧肌肤水分112

深层保湿，从内养开始114

多喝水≠会喝水114

肌肤不同缺水状态的水润对策115

每日定时补水，皮肤水嫩光泽116

揭开补水护肤品的“面纱”118

保湿，重在内养119

补水保湿的10大食物120

DIY保湿产品大公开122

保湿效果极佳的手做面膜122

好用易做的保湿水123

省钱又好用的保湿喷雾自己做124

给肌肤一套科学的补水方案127

安全绿色保湿129

你应该知道的：化妆品中的3种天然保湿因子129

绿色保湿工具选择有讲究130

急救攻略，7天变回水MM131

CHAPTER 4 绿色美白——打造健康自然、由内而外的白皙135

美白是个系统工程135

美白，肌肤自身有要求135

美白的金科玉律，你记住几条140

你应该知道的：6种最有效的美白成分142

提亮肤色，抗击黑细胞沉淀144

美白4部曲，快速Follow Me145

吃对食物，皮肤白皙嫩滑148

沿用千年的绿色美白法150

美白的幕后黑手是“日晒”153

认识晒伤肌肤的黑手——紫外线153

防晒疑问，各个击破154

防晒指数奥秘多，请你擦亮眼156

一年四季防晒莫忽视157

阳光下，物理防晒＆化学防晒大PK158

身体局部防晒晒要细心158

根据肤质选择防晒霜159

远离汞和铅，美白产品选对才放心161

拒绝含有汞、铅类的美白产品161

天然成分，皮肤白得健康自然162

巧用珍珠粉，白皙指日可待163

美白＆晒后修复面膜DIY164

评说美容院的美白方案169

CHAPTER 5 绿色抗衰——打破年龄“皱”语173

抗衰护肤的4S计划173

看看衰老是不是已经找上了门173

排除自由基，抗老化的先驱174

氧化，衰老的隐形杀手175

抗氧化资讯快播175

10大抗氧化食物，你吃了吗？178

葡萄籽面膜，抗氧化先锋180

抗氧化基本功速成181

抗糖化，让你更胜20芳华184

揭秘肌体糖化184

拒绝黄脸婆，有效抗糖化184

CHAPTER 6 皮肤问题的针对性解决方案189

黑眼圈——活化眼周细胞，拒绝黑色素沉淀189

黑眼圈成因关键词189

香脂敷眼，重回明眸善睐190

眼部保养跟我做，万无一失191

局部加“膜”，造就迷人双眸193

5妙招彻底远离“熊猫眼”194

美容院针对四种黑眼圈的扫黑战195

吃对食物也能去除黑眼圈197

痘及痘痕——吃、用、护，三招重拾平滑美肌199

痘及痘痕成因关键词199

从痘痘看健康200

痘不同，不同治202

不可不吃的祛痘“神品”203

拯救痘痕的小魔法205

色斑——揭秘“斑”源，重在调养209

色斑成因关键词209

去除斑点，几味草药来帮忙209

吃吃喝喝祛色斑210

轻松就能搞定的淡斑美颜妙法213

毛孔和黑头——教你一次连根拔起219

毛孔粗大与黑头堵塞成因关键词219

你还在这样处理黑头吗221

紧肤7招，一用就灵222

零毛孔其实就那么简单222

细纹——小方法帮你抚平224

细纹成因关键词224

10大抗皱法，你与岁月赌输赢225

深浅皱纹祛除各有道227

经期肌肤——那几天，让你的肌肤水当当228

经后期肌肤保养品选择有讲究228

自制保湿面膜，对抗经期脸部干燥230

3种方法对抗恼人的经期痘232

CHAPTER 7 24小时护肤，每个人都需要的美丽日程表237

清晨做好基本功，好肤色出门237

排毒晨浴，肌肤零负担出门237

美白嫩肤早餐，美肌原动力238

上午补水保湿，给肌肤防辐射保护层240

空下来，给脸部做个活肤按摩240

抗辐射小零食，你吃了吗243

中午美白养颜餐，你吃了吗245

不可不喝的美肤鲜花粥245

滋阴美白，3款甜品女人必喝246

糙米养出好肤色247

下午肌肤修养好伙伴——养颜花草茶248

花草茶，美肤新坐标248

花草有神力，选择有门道250

晚间给肌肤最充足的补给252

睡前护理万万省不得252

养好肤的美容觉细则253

睡眠前怎样排毒255

约会前的紧急护肤255

CHAPTER 8 全身呵护，好肌肤无死角259

全身各部位保养有别259

全面保湿，扼杀身体细纹259

年轻质感的仙鹤颈，谁会知道你的年龄262

DIY唇膜，打造水嫩樱桃唇263

柔嫩双手，女人的第二张脸264

性感美背，就要如丝般润滑266

白皙的美足，夏日赚足回头率267

方便好用的护体帮手268

沐浴小物，肌肤喜欢才行268

盐浴：光滑肌肤的宝贝269

美肤好宝贝，精油269