肠道排毒餐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

肠道排毒餐PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART1 肠道排毒，你懂吗？8

毒素的危害与排毒的作用8

有效排毒7大饮食原则9

食物排毒方法10

排毒注意事项11

春夏秋冬如何排毒12

排毒养颜，还得看体质来定13

女人排毒养颜抓紧早晨10分钟14

排肠毒最好的10种食物15

PART2 汤羹类18

木瓜红枣黑鱼汤18

虾丸银耳汤18

薏米山药排骨汤19

莲藕猪骨汤19

山药枸杞子乌鸡汤20

黄豆苦瓜排骨汤20

玉米香菇排骨汤20

花生猪蹄汤21

无花果瘦肉木瓜汤21

银耳百合鸽蛋汤21

甘蔗萝卜猪骨汤22

罗汉果菜干鹌鹑汤22

姜汁杏仁猪肺汤22

排骨冬瓜汤23

玉米排骨西红柿汤23

银耳洋参炖燕窝23

鱼豆腐汤24

青木瓜黄豆猪蹄汤24

素笋汤24

海带绿豆汤25

海参鸽蛋汤25

罗汉果莲藕汤25

黄豆猪蹄木耳汤26

如意白玉汤26

桑葚红枣汤26

排骨薏米汤27

山楂桂花萝卜汤27

冬笋魔芋紫背菜汤27

绿豆莲藕猪蹄汤28

莲藕海带排骨汤28

紫菜虾干汤28

玫瑰丝瓜猪肉汤29

木耳菠菜鸡蛋汤29

玉米煲脊骨29

萝卜煲羊腩汤30

海带排骨汤30

乌梅五味汤30

菠萝鸡片汤31

冬瓜薏米猪肚汤31

丝瓜响螺汤31

红枣茶树菇排骨汤32

黑木耳红枣猪蹄汤32

莲藕花生肋排汤32

桂圆莲子鸡蛋汤33

排骨蔬菜汤33

冬瓜黑鱼汤33

红豆花生鹌鹑汤34

白菜丸子汤34

海带猪蹄汤34

猪蹄白菜汤35

丝瓜虾皮蛋汤35

紫菜萝卜汤35

眉豆冬瓜老鸽汤36

薏米莲藕猪蹄汤36

荷叶冬瓜汤36

白萝卜虾仁汤37

鸡蓉玉米羹37

黑豆莲藕乳鸽汤37

绿豆茯苓老鸭汤38

山药鱼片汤38

双菇肉丝汤39

莲藕腔骨汤39

丝瓜鲜菇鱼尾汤40

海带紫菜瓜片汤40

南瓜杏仁汤41

山楂橘皮海带汤41

排骨白菜汤42

萝卜无花果猪蹄汤42

萝卜牛肉汤43

人参莲藕猪蹄汤43

西红柿丝瓜汤44

山楂桂花萝卜汤44

枸杞子无花果排骨汤45

荷梗薄荷薏米汤45

白菜豆腐汤46

口蘑豆腐汤46

牛肉菜花汤47

菠菜鲜笋汤47

干丝黄豆芽汤48

玉米菜花汤48

冬瓜绿豆汤49

玉米蔬菜浓汤49

三鲜苦瓜汤50

甜椒南瓜汤50

口蘑汤51

菊花胡萝卜汤51

PART 3 粥品类53

甘薯绿豆粥53

香蕉糯米粥53

百合薏米粥54

鲜玉米粥54

杏仁粥55

莲藕粥55

冬菇玉米粥56

香甜南瓜粥56

洋葱玉米粥57

南瓜百合红枣粥57

绿豆沙58

健胃麦芽粥58

燕麦仁糯米粥59

香蕉粥59

蜜饯胡萝卜粥60

干果银耳高粱米粥60

山药萝卜粥61

冬瓜红豆粥61

冰糖苦瓜粥62

鲜荷莲藕红豆粥62

猪蹄黑芝麻粥63

二瓜粥63

燕麦早餐粥64

鲜藕粥64

苹果麦片粥65

豆芽燕麦粥65

百合南瓜芝麻粥66

草莓牛奶燕麦粥66

冬瓜皮黑豆粥67

皮蛋杂米粥67

木耳粥68

黑豆粥68

雪梨粥69

腊八粥69

胡萝卜南瓜粥70

苦瓜粥70

冬瓜鸭粥71

香葱鸡肉粥71

腐竹白果粥72

豆子荷叶粥72

无花果粥73

鲜鱼粥73

紫薯银耳粥74

茯苓粥74

花生红豆粥75

陈皮粥75

鸡蛋牛奶燕麦粥76

蚕豆粥76

竹笋鲜粥77

银耳苹果瘦肉粥77

菠菜粥78

雪梨黄瓜粥78

银耳薤白粥79

芹菜粥79

燕麦花生粥80

决明子粥80

桂花甘薯粥81

八宝粥81

黑芝麻红枣粥82

黑芝麻糙米粥82

麦冬小米粥83

冰糖鸡蛋粥83

南瓜大麦粥84

豆浆粥84

紫薯甜粥85

南瓜甘薯玉米粥85

银耳鸡蛋玉米粥86

香浓红豆粥86

黄豆荞麦粥87

芝麻粥87

紫薯山药糙米粥87

黑豆糯米粥88

银耳莲子粥88

红枣小米粥88

小米荷兰豆粥89

豆渣燕麦粥89

山楂黑枣粥89

PART 4 菜肴类91

白菜炒牛肉91

芹菜炒牛肉91

爽口荷兰豆91

鸡汁笋丝92

爆炸牛肉92

香菇炒西蓝花92

泡椒炒西葫芦93

菠萝炒牛肉93

小炒口蘑93

枸杞子滑熘肉片94

锦绣双耳94

蒜香红油娃娃菜94

卤水豆腐95

碧绿莲藕排骨95

什锦荷兰豆95

银耳炒鸡蛋96

酸菜藕片96

竹笋炒鸡丝96

香菜牛肉丝97

素炒黑白菜97

土豆烧苦瓜97

糖醋海蜇芹菜98

清蒸冬瓜球98

香辣绿豆芽98

五色炒玉米99

香菜笋干99

银丝菠菜99

青蒜煮萝卜100

山楂玉米粒100

五彩蒸蛋100

百合蒸南瓜101

开水白菜101

蜜汁酿藕101

酱烧冬瓜条102

素炒三鲜102

脆炒南瓜丝102

酸甜菜花103

醋熘白菜103

冬笋烧牛肉103

粉丝蒸芽白104

粉蒸胡萝卜丝104

凉笋色拉104

原味南瓜105

西芹百合炒腊肉105

黄瓜姜丝海蜇105

苹果拌黄瓜106

黑木耳炒鸡蛋106

农家豆腐106

水晶芦荟107

爽口南瓜丝107

蜂蜜胡萝卜107

芹菜拌干丝108

黄瓜卷108

蕨菜炒冬菇108

甜椒炒丝瓜109

清淡西瓜皮109

豆苗鸡片109

凉拌苦瓜110

肉炒山蕨菜110

白油冬瓜110

酸甜莴笋111

鲜笋烧咸鸭111

干笋烧牛肉111

炒鲜芦笋112

百合丝瓜炒鸡片112

菠萝咕噜肉112

黄瓜炒猪肝113

银芽贡菜113

金针菇拌黄瓜丝113

木瓜煮肉丸114

家乡牛肉片114

西红柿煮平菇114

凉拌肚丝115

凉拌黑木耳115

长寿菜115

PART 5 饮品类117

杏肉汁117

苹果汁117

热带风情117

香蕉杂果汁118

草莓苹果汁118

苹果芦荟汁118

橘香甜汁119

菠萝苦瓜汁119

芒果芦荟优酪乳119

西蓝花胡萝卜红椒汁120

草莓汁120

葡萄柠檬汁120

雪梨菊花水121

香蕉蜜桃鲜奶121

橘子山楂汁121

纯樱桃汁122

桃子蜂蜜汁122

木瓜牛奶汁122

菠萝莲子牛奶汤123

黄瓜柠檬汁123

鲜榨果蔬汁123

鲜奶杨梅糖水124

苹果枇杷汁124

胡萝卜汁124

菠萝沙冰125

西红柿汁125

马蹄什果冻爽125

苹果猕猴桃汁126

小黄瓜柠檬汁126

草莓综合果汁126

胡萝卜苹果汁127

沙拉果汁火龙果127

椰汁芒果爽冰127

苹果水芹汁128

荔枝核茶128

西瓜西米露128