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第1章 形象资本课：赏心悦目，打造出迷人得体的形象——卡拉·布鲁尼主讲形象奥秘1

提升魅力值，选择需要和适合的服饰风格2

发型是形象标志，彰显你的个性4

脚下的鞋也是“面子”，女人对鞋有讲究6

说话语音语调体现女人素养9

好身材让你更加迷人11

优雅夺目的米歇尔·奥巴马13

南希·里根追求时尚美感15

第2章 礼仪资本课：成熟优雅，一举一动闪动女人光辉——米歇尔·奥巴马主讲的礼仪细节19

优雅的举止是女人的第二张面孔20

自然端庄的坐立行姿态提升女人气质22

肢体语言与手势的运用要得体24

微笑是美好而令人倾心的礼仪26

“入乡随俗”，尊重对方的特殊礼节28

吃得优雅，女人不可不知的用餐礼仪31

谨小慎微，细节上的礼仪不可忽略33

第3章 健康资本课：性感强健，由内而外散发出活力气息——米歇尔·奥巴马主讲的永葆健康的秘诀37

做会吃的女人，健康饮食很重要38

坚持体育锻炼，动感让女人更美丽40

保养健康肌肤，让秀丽的肤色透出来42

女人再忙也要保持优质的睡眠，为自己加油45

学会倾诉，保持心理健康47

锻炼自己的大脑，让自己做更聪明的女人49

改变坏习惯，焕发出健康光彩52

第4章 心态资本课：乐观豁达，快乐的心情随风摇摆——玛莎·华盛顿主讲修炼阳光心态55

幸福来自于心态，而非处境56

保持自信，这是女人魅力的最大体现58

不做无谓的比较，做好最棒的自己61

坦然真实，以最自然的心态敞开自己63

宠辱不惊，拥有平和的心态必然会步入成功殿堂65

乐观向上，绝不在困难面前灰心丧气67

宽容豁达，女人要拥有博大的胸襟70

第5章 品位资本课：恬淡高贵，女人学会打造不俗的品位——杰奎琳·肯尼迪主讲提升女性品位73

高贵品位体现在女人的每一次选择74

起居带出品位，用心打造温馨之家76

从头到脚，细节体现女人的真实品位78

闻香识女人，由香水了解品位81

闪动魅力，首饰戴出女人味83

不跟风不落后，女人的品位独特才是最好85

最能体现女人品位的，是她身边的男人87

第6章 信念资本课：心存高远，向梦想的天梯稳步迈进——卡拉·布鲁尼主讲形象奥秘91

不要信命认命，女人要做命运的主人92

让自己站在上流社会里94

稳步向目标行进，没有什么不可能96

莫怕从最基础的做起，激情为你助力98

没有一帆风顺，磨砺自己才会成功100

深谋远虑，做出长远的计划102

切丽·布莱尔也想做首相105

第7章 知性资本课：韵味永存，内外兼修展现知性之美——米歇尔·奥巴马主讲女性必备的知性内涵107

善于学习，提升自己的内涵108

与时俱进，做社会的同步人110

不盲目，拥有自己的观点和格调112

斯维特兰娜·梅德韦杰娃如何丰富自己114

会读书，把书读到自己的气质里117

女人要不断从生活中汲取信息与知识119

善于自省与思考的女人，才是最充盈的121

第8章 口才资本课：口绽莲花，一开一合间轻吐醉人芬芳——菅伸子主讲的完美口才125

再好的口才也要为倾听让道126

女人口才一流，令男人也叹服128

赞美对方是一缕最清甜的芬芳130

送上最关切的问候语，温暖他人的心133

话要说得到位，说得清晰有力135

说话也像打太极，让人三分反成赢家137

优雅的说话，不急躁但有热度139

第9章 理财智慧课：简单质朴，理性的生活带来财富——劳拉·布什主讲如何理性生活143

女人不一定多会赚钱，但一定要会理财144

善待自己，学会把钱花得恰到好处146

理性消费，女人要有点财商148

简单节俭的生活让你更轻松更快乐150

学会投资，让女人变得更精明152

女人要避开消费误区154

第10章 情致智慧课：魅力四射，做有情致有兴致的女人——柳德米拉·普京娜主讲拥有艺术之美157

拥有艺术之美，拥有一技之长158

大方地展现女人的性感多姿160

懂得情调，用爱好给自己放松162

学会幽默，风趣的女人招人爱164

多做户外运动，激发你的热情166

拥抱自然，女人要做大自然里的“美少女”168

第11章 社交智慧课：八面玲珑，从容社交令女人深得人心——福田贵代子主讲社交智慧171

聪慧的女人最有“察言观色”的功夫172

控制情绪，女人要能把持大局174

看人分场合，与人交流很简单176

让对方高大起来，与异性交流有诀窍178

主动地和对方交流，不要被动等待181

谦和礼让，社交中展现自己的优雅风度183

有点小心机，学会在社交中打好心理战185

第12章 事业智慧课：卓尔不凡，拥有事业的女人更有资本——切丽·布莱尔教你拥有自己的事业189

了解自己的能力，制定事业目标190

干练有魄力的女人才能步步高升192

用心去爱你的职业才会有获得194

不断提升自己，做职场里的闪亮之星196

别做怨妇，在工作中寻找更多快乐198

走好事业与家庭的平衡木200

第13章 情感智慧课：情感理智，女人千万不要为情所困——埃莉诺·罗斯福主讲如何拥有惬意的生活203

认清自己的幸福，别掉进情感深渊204

女人就是要拥有神秘感206

调教他，不要惯坏你的男人208

认真斟酌你的婚姻大事210

别一时冲动，为爱做了傻事212

不要让失去的爱成为负累214

第14章 婚姻智慧课：相濡以沫，夫妇二人共建美好生活——多莉丝·施罗德主讲经营幸福的婚姻217

婚姻是一种责任——芭芭拉·布什218

永远的“美国国母”218

面对面包和玫瑰，女人如何选择220

婚姻不是用来算计的，而是需要经营222

女人应学会协调婚姻生活中的繁杂琐事224

给婚姻加点情调，不要让爱冷却226

建立适合的夫妻关系模式229

良好的沟通才是维系婚姻的金钥匙231

好女人在婚姻中会及时踩刹车233

老公是属于婆婆的还是属于你的235

第15章 相夫智慧课：温婉和善，做深得丈夫信任的体贴主妇——斯维特兰娜·梅德韦杰娃主讲“管好”老公的智慧239

做丈夫的有力支持者240

善解人意，理解另一半的需要242

打理好繁重的家事，做英雄背后的依靠244

心明事理，不要轻易过问丈夫工作246

信任丈夫，给予他充分的自由度248

欣赏你的丈夫，别让他感到被冷落251

潜移默化地影响丈夫的思想252

第16章 教子智慧课：亦慈亦严，好母亲让子女健康成长——柳德米拉主讲教子的智慧255

平等沟通，做孩子的知心朋友256

给孩子最大的空间，任他自由驰骋发现潜能258

给孩子充分的鼓励，培养孩子的自信260

柳德米拉夫人对教育子女自有心得262

点滴为之，从小培养孩子的好习惯264

以身作则，做孩子最想学习的榜样267

爱和磨炼是孩子最好的礼物268

第17章 化险智慧课：灵活温润，迅速巧妙化解矛盾与危机——贝尔娜黛特·希拉克主讲化解危机的智慧271

家庭危机来临，适时让丈夫作出决定272

婚姻中的冷战比“火拼”更可怕274

善于选择，危机来临懂得取舍276

与人交往出现矛盾，如何坦然化解278

避开诱惑，有些“游戏”女人禁受不起280

坚韧的耐力是女人化解矛盾危机的利器282

直面流言飞语，勇敢地站出来为自己辩护284

参考文献286