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第一章 识——身体肝苦你最该知4

第一节 搞清楚：肝脏失常，生命失灵4

肝：将军之官，谋虑出焉4

主藏血：肝中寒邪导致四肢冰凉5

主疏泄：气机郁滞导致胀痛及血淤6

肝与心：肝血不足导致心烦、失眠7

脾运化失职，肝疏泄失常8

肝与肺：肝郁化火导致咳喘、胸痛9

肝与肾：肝血不足导致头晕、耳鸣10

第二节 弄明白：日常那些伤肝事儿12

酒伤肝，过量饮酒是拿健康当儿戏12

胖伤肝，肥胖是诱发肝病的根源13

劳伤肝，不堪重负积劳成肝疾13

怒伤肝，怒则气上导致头晕目眩14

药伤肝，中草药不是养肝“放心药”15

第三节 需重视：女人更要养肝养气血16

经血月月见，健康经不住“细水长流”16

保护好肝脏，切实避免子宫病变18

发为血之余，气血不足早生白发19

母乳喂养好，不缺乳养肝是关键20

第二章 食——吃对喝对，肝病慢慢减退24

第一节 主食粥菜茶酒，养肝各有所长24

主食：面饼饺子来得快，边享美食边护肝24

粥：早晚一碗粥，养肝护肝何须愁27

菜：吃对保肝菜，营养多多防“肝害”35

茶：日饮一杯茶，肝病防治不复发40

酒：过犹不及，恰到好处能护肝43

第二节 气血为本，女人的食物养肝方46

滋肝阴养肝血，多吃酸性食物46

春季养肝，女性多吃青色食物47

养肝菜谱，推荐给你的四道养肝方50

鸡全身是宝，日常养肝多喝鸡汤52

多茶少酒，养好肝，健康跟你走55

第三节 养肝护肝，患肝病别把“吃”当小事57

肝病患者的饮食应如何烹调57

肝病患者饮食应荤素搭配58

肝病患者与水的不解情缘59

肝病患者适量饮茶有学问60

儿童肝病患者：高低细软各不同61

老年肝病患者饮食保健的原则62

第三章 穴——不可不知的经穴养肝法66

第一节 一学就会，教你快速取穴用穴66

找穴就是找反应，神奇的“高升点”66

经不舍穴，穴不离经， “大药”长在经络上68

不用尺子量，身体上自有寻穴的标尺69

四肢乃诸阳之本，养生要穴集散地71

第二节 练、按、揉、敲：养肝四字诀72

练：经络健肝操，补益肝气健康自然来72

按：养肝循经用穴，身体自有大药在74

揉：养肝护肝揉腹部，手到郁气除76

敲：落下老寒腿，敲肝经把健康找回来78

第三节 特别出击：女人养肝的五要穴80

三阴交穴：女性健康的“万能穴”80

后溪穴：白领女性养肝美容的“秘密武器”82

阳池穴：体寒女养肝还救美的“秘药”83

涌泉穴：办公室女性轻松缓解负面情绪85

太冲穴：平息肝火的一剂“良药”86

第四章 药——中药补肝护肝法90

第一节 肝病常用本草速查速用90

板蓝根：多用于病毒性肝炎90

甘草：养肝护肝防止肝损伤90

五味子：加强肝脏功能的恢复91

何首乌：适用于肝肾不足而头晕等91

白术：广泛运用于肝的保护91

当归：补血壮体，益气养肝92

决明子：清热平肝，明目益睛95

芝麻：滋阴养血，护肝益精96

覆盆子：补肝明目，养筋活血98

荠菜：平肝明目，凉肝止血99

人参：改善免疫力，增加肝内物质代谢99

第二节 气血为本：本草益肝养出花样女人101

玫瑰花：和血平肝，宽胸散郁101

阿胶：润燥补血，滋阴养肝103

第三节 宜与忌，护肝养肝用药需谨慎105

是药三分毒，服肝药别太相信自己105

姿势有讲究，站着服药效果更好107

对症用药，虚寒温热水温各不同108

注意事项，肝病患者安全用药心中有数108

第五章 治——不同肝病的防护与治疗112

第一节 脂肪肝，肥胖是罪魁祸首112

发现趁早，认识脂肪肝的预警信号112

弄清真相，脂肪肝发生的四大病因113

预防趁早，脂肪肝不声不响致百病115

治疗趁早，程度越低治疗越容易117

把握治疗脂肪肝的五大基本原则119

脂肪肝，个性化治疗延年益寿121

脂肪肝常用本草单药及中成药122

饮食养肝，患者调养九项要注意124

运动护肝，先药后动是铁律125

脂肪肝患者谨守科学“减肥”126

合理膳食走出脂肪肝减肥误区128

阻止肝脏发福的15个自疗妙招129

第二节 酒精肝，摒弃有害生活方式是关键130

酒精性肝病多无明显症状130

酒精性肝病发生的原因130

酒精性肝病的分类131

酒精性肝病的治疗原则132

第三节 甲肝，起病类似“感冒”症状133

巧识细辨，莫将甲肝当感冒133

甲肝的易感人群及传播途径134

认清小儿甲肝的预警信号135

追根溯源，甲肝复发缘由多136

治疗甲肝三部曲137

预防甲肝传播的八条措施137

炎夏预防甲肝应做的工作138

第四节 乙肝，流行最广泛的传染病140

乙肝传染性强、危害严重140

警惕乙肝的十大并发症141

乙肝的常见症状与自诊144

乙肝的易感人群及传播途径145

了解急性乙型肝炎的4种类型146

识别慢性乙型肝炎的两种类型147

乙肝诊断必做的检查项目149

乙肝患者应学会看化验单150

急性、慢性乙型肝炎治疗应把握黄金法则151

无症状乙肝病毒携带者的处理原则152

妊娠乙肝患者：补充维生素、矿物质153

慢性乙型肝炎：忌烟酒，不偏食154

哪些人群须接种乙肝疫苗155

哪些人群不必或禁用乙肝疫苗156

接种乙肝疫苗须采用正确方法156

哪些因素会影响疫苗的接种效果157

乙肝患者不宜与家人一起用餐158

第五节 丙肝，病毒性肝炎家庭另一成员159

揭秘丙肝，例说感染之源159

丙肝的易感人群及传播途径160

丙肝，一个“沉默的杀手”161

干扰素：治疗丙肝好选择163

丙肝传播，切断血传播途径164

第六节 肝炎，滥用药物是罪魁祸首167

药物性肝炎及其临床表现167

引起药物性肝炎的药物168

药物性肝炎的治疗原则168

治疗肝炎的常用偏方推荐169

肝炎患者：把住嘴，饮食有宜忌173

肝炎患者用过的餐具宜消毒174

第七节 肝硬化，并非不治之症175

肝硬化的特点及症状175

导致肝硬化的七大原因177

判断肝硬化的六大依据179

肝硬化可能出现的并发症180

肝硬化及其并发症的危害182

肝硬化患者的常规检查183

早期肝硬化的诊断与治疗186

晚期肝硬化的诊断与治疗189

晚期肝硬化的三种基本治疗191

肝硬化患者：补充适量营养素192

治疗肝硬化常用偏方推荐194

第八节 肝癌，早期预防格外重要197

肝癌的四种基本分型与特点197

肝癌常见的六大常见病症198

肝癌的几种常见致病因素199

肝癌的早期、中期、晚期诊断200

不可不知的肝癌检测方法201

治疗肝癌的四种常见措施202

肝癌患者：饮食、忌口要“合理”202

预防肝癌不可不循的四要则204

第九节 饮食指导：肝病并发症患者怎么吃206

并发腹胀患者：选用食物有宜有忌206

并发高血压患者：限钠补钾重平衡206

并发冠心病患者：避免高脂肪一马当先207

并发失眠患者：应遵循的5个要点208

并发呃逆患者：饮食以清热、少食为先209

并发肠功能紊乱患者：控制饮食是关键209

并发黄疸患者：促进肝细胞恢复210

并发胆管感染患者：控脂肪补维生素、糖类211

并发胃溃疡患者：烹调、脂肪、糖“三合理”212

第十节 看病求医：肝病患者须知常识214

选医院：肝病医院选择要注意三点214

重效果：肝病患者求医前重“七忌一看”215

选时机：免疫清除期是最佳时机217

述病情：回答医生询问，实事求是最关键219

说病症：简明扼要，最利于医生治疗219

办手续：肝病患者如何办住院手续221

多注意：出院了这些事依旧不能忽视222

第六章 调——家居护肝细节不可不知226

第一节 养护趁早，可能患上肝病的信号226

双目呆滞，说明肝脏气血不足226

耳朵结节无光，防止肝脏生变226

指甲无“半月”，气血不足寒气重226

黄疸，尿黄如茶要当心肝炎227

疲乏无力、食欲下降：肝在“诉苦”227

要警惕，肝病的“五色”预警信号228

第二节 四季调养，不同季节肝病防治不同230

因时而异：养生的基本原则230

春养肝：养肝护肝春季最当时231

春季应注意“肝火”的上扬232

养肝护肝，春季要注意天气变化233

炎热夏季，养肝护肝自有章法236

饮食得当，养肝护肝吃对健康100分238

饮水有方，夏季养肝如何给身体“浇水”239

秋季养肝，这些法则不可不知239

防止秋燥，养肝护肝有妙招241

冬季养肝，把好“春节”这个关242

冬季肝病患者养生忌“盲目”243

第三节 运动调养，肝病患者的日常保健245

肝病患者运动应谨遵“守则”245

不同肝病患者应选择不同的运动方式246

肝病患者运动应选择合适的天气246

肝病患者运动前后的饮食注意247

肝病患者运动前准备活动的安排248

散步，肝病患者的最佳运动项目249

慢跑，肝病患者不花钱的疗治良方250

气功，肝病患者的健康“保护神”252

太极拳，护肝慢运动也有快疗效253

八段锦，养肝治病的8个具体训练253

肝病患者练立位的六大基本要领257

肝病患者坐位运动“十步走”258

乙肝患者康复期的8种卧位运动259

肝病患者运动后的注意事项261

第四节 情志调养：肝病患者消除不良心理262

肝病患者宜克服自卑心理262

肝病患者消除心理疲劳263

肝病患者排除恐惧心理263

肝病患者消除紧张情绪264

肝病患者宜克服盲目心理265

儿童肝病患者的调理指导266

青少年肝病患者的调理指导266

中年肝病患者的调理指导267

老年肝病患者的调理指导267

第五节 别想歪了：走出肝病防治误区269

误区一：肝病患者都不能结婚269

误区二：肝病患者都不能怀孕269

误区三：乙肝患者不能参加工作了270

误区四：“小三阳”就可以不治疗了271

误区五：生活用品和乙肝患者共用无妨271

误区六：得了肝硬化就没救了272