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一、胃肠病对人体健康的危害1

1.胃肠与胃肠病1

2.胃肠病对营养摄取的影响4

3.胃肠病直接构成对健康的威胁5

4.胃肠病并发症及其危害5

5.胃肠病致病的因素7

6.胃肠病自觉症状及检查9

7.不同胃肠病饭后的不同反应11

8.检查大便看胃肠健康12

9.肠道宿便是人体百病之源14

10.排气与肠道健康14

11.精神因素是致胃肠病的重要原因15

12.不良饮食习惯是导致胃肠病的直接原因16

13.其他因素造成的胃肠病18

14.定期检查胃肠健康19

二、常见胃肠疾病的调养、预防和治疗21

（一）急性胃炎21

1.急性胃炎的症状22

2.发生急性胃炎的原因23

3.急性胃炎的应急调养治疗细节24

4.急性胃炎患者饮食的特别要求25

5.预防急性胃炎的关键是注意饮食26

（二）慢性胃炎27

1.慢性胃炎的临床症状27

2.慢性胃炎的产生原因28

3.慢性胃炎的治疗和生活调养29

4.预防慢性胃炎从日常生活做起30

（三）胃下垂32

1.胃下垂的症状32

2.胃下垂发生的原因33

3.胃下垂的诊断和治疗调养34

4.胃下垂患者饮食特点35

5.胃下垂的预防很重要36

（四）消化性溃疡37

1.上腹部疼痛是消化性溃疡的主要症状38

2.消化性溃疡的发病原因39

3.消化性溃疡要注意检查40

4.消化性溃疡的治疗与护理41

5.消化性溃疡的饮食要求42

6.预防消化性溃疡应注意生活方式43

（五）上消化道出血44

1.上消化道出血的症状45

2.上消化道出血的病因46

3.上消化道出血的检查与治疗47

4.预防上消化道出血的措施48

（六）腹泻49

1.腹泻的分类及其临床表现50

2.腹泻是多种原因引起的50

3.腹泻要注意检查确定病因51

4.腹泻的治疗与调养52

5.腹泻患者宜吃的食物54

6.腹泻的日常预防主要是清洁卫生55

（七）痢疾56

1.痢疾的症状与特点56

2.痢疾是由痢疾杆菌引起的57

3.痢疾的治疗与调养58

4.注意饮食卫生预防痢疾59

（八）便秘60

1.便秘的临床表现60

2.造成便秘的原因61

3.便秘患者要特别注意饮食调理62

4.多运动治疗便秘63

5.养成良好的排便习惯64

6.顽固性便秘需药物治疗66

7.预防便秘并不困难66

（九）消化不良68

1.消化吸收不良综合征的临床表现68

2.消化吸收不良的病因69

3.消化不良宜补充营养素69

4.消化不良患者应注意饮食方式70

5.预防消化不良少吃不容易消化的食物71

（十）消化道癌症72

1.要重视胃癌早期的信号73

2.诊断胃癌要做的检查74

3.胃肠癌要及时接受手术治疗75

4.胃癌手术治疗应按不同病期进行76

5.胃切除后患者饮食调养77

6.胃肠癌的医学治疗78

7.化疗期间的饮食调养原则79

8.患者化疗期间要增进食欲80

9.放疗、化疗患者不同反应的饮食要求81

10.有防治胃肠癌作用的食物82

11.防治胃肠癌食谱举例84

12.通过饮食预防大肠癌85

13.常见饮食致癌的因素86

14.消除肠内毒素有利于防癌87

（十一）细菌性食物中毒的预防88

1.防止细菌性食物中毒89

2.食物中毒的紧急救治90

三、胃肠不好要吃好喝好92

1.胃肠不好进食要注意92

2.多吃有利于清理胃肠的饮食94

3.养胃肠每天要喝6杯以上的水95

4.喝水注意事项96

5.多吃润肠排毒食物97

6.忌吃不利于胃肠健康的食物100

7.戒除有害胃肠的饮食习惯101

8.益生菌——能防治胃肠病102

9.纤维素——有利于胃肠健康104

10.蔬菜、水果——利肠健胃防癌症105

11.白菜——促进胃肠蠕动有利于通便106

12.荸荠——对胃肠有保健作用107

13.番茄——生津止渴健胃消食108

14.丝瓜——清热利肠，凉血解毒109

15.菠菜——滋阴养血润肠通便110

16.马铃薯——和中调胃消炎110

17.大豆——清热解毒利大肠111

18.香菇——治食欲缺乏、防癌112

19.牛奶——滋润胃肠助消化113

20.花椰菜——抑制癌变113

21.南瓜——增强胃动力消腹胀114

22.糯米——胃肠健康的帮手115

23.小米粥——开胃养胃食品117

24.鸡蛋——保护胃黏膜平衡胃酸118

25.鲫鱼——健脾开胃119

26.羊肉——御寒保暖保护胃壁120

27.牛肉——健脾养胃治吐泻121

28.生姜——促进胃蠕动助消化121

29.酸牛奶——有防治胃肠病的特殊功效122

30.蜂蜜——胃肠病患者的理想食品123

31.苹果——止泻又通便124

32.香蕉——健胃消食润肠通便125

33.梨——促进胃酸分泌助消化125

34.葡萄——补血防消化道出血126

35.柑橘——促进胃肠运动健胃消食127

36.大枣——健脾胃抗癌细胞127

37.菠萝——生津和胃助消化128

38.猕猴桃——和胃抗癌128

39.饭前喝汤有益于胃肠健康129

40.有些饮料胃肠病患者不宜饮用130

41.多食用辣椒对胃肠病有危害131

42.防止吃水果不当导致胃肠病132

43.保护胃肠少吃剩饭133

44.吃饭八分饱对胃肠好133

45.适当节食有利于胃肠健康134

46.细嚼慢咽有利于保护胃肠135

47.春冬寒冷胃肠保暖的饮食136

48.胃肠病患者夏季宜凉忌过凉137

49.胃肠病患者秋季饮食如何进补138

四、注意生活细节调养好胃肠140

1.生活有规律胃肠得健康140

2.不良环境致胃肠病141

3.创造优良环境保胃肠健康142

4.一些不良习惯容易伤害胃肠143

5.起居规律劳逸结合利胃肠144

6.过度劳累影响胃肠健康145

7.养成睡眠的好习惯有益于胃肠146

8.养成良好卫生习惯保胃肠健康147

9.注意口腔卫生防止胃病148

10.防止烟酒对胃肠的伤害149

11.常打麻将不利于胃肠健康150

12.胃肠病患者也需要心理治疗151

13.胃肠病人精神不宜过于紧张152

14.乐观处事胃肠更舒服153

15.身体暖胃肠舒坦155

16.春季胃肠病患者的生活保健155

17.夏季胃肠病患者的生活保健156

18.秋季胃肠病患者的生活保健157

19.冬季胃肠病患者的生活保健158

五、适当运动利于胃肠健康159

1.适量运动是胃肠病患者康复的基石159

2.适合胃肠病患者的运动项目和要求160

3.胃肠病患者运动注意事项162

4.散步——胃肠病患者运动的首选163

5.慢跑——胃肠病患者可以试着来165

6.甩手——胃肠病患者简易锻炼方法166

7.摇摆——可带动胃肠活动167

8.体操——胃肠病患者适宜的锻炼项目168

9.太极拳——促进消化功能增强的运动170

10.气功——调心养神治疗胃肠病170

11.舞蹈——快快乐乐治胃肠病172

12.游泳——使胃肠放松减轻负担172

13.骑自行车——刺激胃肠蠕动174

14.垂钓——平和心境改善胃肠功能174

15.步行加叩击穴位——有调养胃溃疡功效175

六、胃肠病患者药物治疗注意事项178

1.胃肠病患者用药应注意的禁忌178

2.服药掌握时间很重要180

3.中西药联合应用要防不良反应181

4.要掌握用药剂量182

5.治疗胃痛的中成药介绍183

6.治疗急性胃炎的西药介绍184

7.治疗急性胃炎的中成药介绍185

8.治疗慢性胃炎的西药介绍186

9.治疗慢性胃炎的中成药介绍187

10.治疗胃下垂的西药介绍189

11.治疗胃下垂的中成药介绍190

12.治疗消化性溃疡的西药介绍191

13.治疗消化性溃疡的中成药介绍194

14.治疗便秘的西药介绍195

15.治疗便秘的中成药介绍196

16.治疗腹泻的西药介绍197

17.治疗腹泻的中成药介绍198