图书介绍
青春的色彩 情绪自我调控技术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡秋良等编著 著
- 出版社： 南昌：江西教育出版社
- ISBN：753922875X
- 出版时间：1998
- 标注页数：231页
- 文件大小：100MB
- 文件页数：249页
- 主题词：
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青春的色彩 情绪自我调控技术PDF格式电子书版下载
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图书目录
引言超越快乐1
第一章 动荡青春：走向成熟的情波心路13
一 别扭的年华14
二 自我的挣扎25
三 情绪异常32
第二章 多事之“春”：情绪问题的成因探讨38
一 尴尬的年龄39
二 学业的压力46
三 社会的濡染54
四 人际的冲突61
五 爱情的诱惑71
第三章 改变视点：情绪调控的认知策略81
一 非理性信念剖析82
二 认知矫正的理论与技术93
三 认知自我调适技术102
四 实例：考试焦虑的诊断与认知调适108
第四章 调整步伐：情绪调控的行为方法117
一 行为疗法118
二 紧张与焦虑的缓解128
三 情绪失调：排忧解难141
四 新趋势：行为医学150
第五章 寻求帮助：情绪调控的咨询手段155
一 心理咨询是什么156
二 谁需要心理咨询163
三 如何提供心理帮助178
四 心理帮助的限度183
五 案例札记：心理咨询的策略运用188
第六章 认识自己：情绪状态的诊断分析193
一 情商（EO）测验量表194
二 身心症状自评量表198
三 抑郁自评量表207
四 焦虑量表（SAS）211
五 自卑心理量表212
六 嫉妒诊断量表216
结 语 步入成人社会221
后记229