图书介绍
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- 刘静贤编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122151636
- 出版时间：2013
- 标注页数：206页
- 文件大小：73MB
- 文件页数：218页
- 主题词：柔肝
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图书目录
第一章 养肝，30天后遇见健康快乐的自己1
肝是管理人体气、血、水流通的“中央银行”2
肝是五脏六腑的好兄弟，肝好五脏六腑才安5
肝影响情绪受制于情绪，肝好心情才好！7
肝好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！10
投资养肝——30天内开启健康新旅程14
第二章 邂逅养肝，从此赶走亚健康17
测试：你是“亚健康”人群吗？18
拿得起放得下，不让肝“憋屈”身体就不疲劳21
戒烟限酒不伤害肝，有助干预亚健康23
顺应节律安睡眠，睡好肝好免疫力强26
胡萝卜，养肝改善体质的全能菜29
酸枣仁养肝宁神，缓解亚健康时的“失眠症”32
“N花茶”加减，养肝消脂的保健靓茶35
老祖宗秘藏的“养肝气功”，全面狙击亚健康的不适症38
办公室简易养肝健身法，畅通气血阻止亚健康的发展40
背部养肝穴，疏肝安脏腑防治亚健康42
第三章 肝好心情好，养肝是幸福人生的大计46
少发怒是养肝调神的根本47
多吃青色食物，养好肝心情棒49
常食荠菜，养肝解困精神爽52
梅花茶可舒肝，郁闷之气全扫光54
子睡肝，午睡心，安排好午睡有益好心情57
生气后按大冲，一腔怒火去无踪60
心烦意乱肝火盛，按行间穴就有奇效63
神秘的“脐疗”也可以用来养肝怡情66
第四章 肝是美丽之基，女人养颜须养肝69
女子以肝为先天，养好肝气色好70
玫瑰花是疏肝美颜的“花中仙子”72
砂仁橘皮粥，最适合疏肝养颜的保健靓粥75
甘松粥，可行气疏肝的美容粥78
菠菜炖猪血，舒肝顺气养肝血的美容菜81
佛手菊花茶治气舒肝，美容养颜不可多得84
白花蛇舌草煲鸡肝，养肝净血美容最相宜87
千日红花茶清肝毒美容颜，常饮才能成就大美90
金银花清肝养血，让你脸上无瑕93
勿忘我养肝，还你美丽双眸96
拔火罐疏肝气美容颜，只需记住几个要穴99
爱美就来学学养肝小功法，养肝让美丽变得不再难101
第五章 肝肾同源，男人养生先养肝105
肝养“生”，肾养“藏”，生长收藏平衡才安康106
拒绝五劳七伤，保肝养肾要牢记109
枸杞子，养肝养肾的不二选择112
乌梅疏肝且养肾，男人应常备114
水中物应成为男人的最爱，肝肾同补一生幸福117
宫廷秘方煮料豆（黑豆），柔肝补肾纠虚有方120
何首乌入肴，肝肾同补身体壮123
秋吃栗子，让你肝舒肾好心情好126
饮食多些黑绿搭配，肝肾不累129
把情绪中的怒、恐解决掉，你的肝肾就不会出问题132
秘制菊花酒，男人的强肾保肝酒135
搓背上肝肾保健大穴，疏肝养肾做健康男人137
肝肾同养功，帮男人摘掉肾虚的帽子138
六味地黄丸，专家推荐的肝肾同养的经方141
每天推拿肝、肾经，养好肝肾不用愁144
第六章 颐养天年须肝好，养肝越早越好148
肝脏是生命的绿洲，越早保健寿命越长149
“女七男八”养生法，节律养肝到天年152
十二时辰养肝法，长寿积累在分分秒秒中154
“太极护肝功”，长寿者的必修功157
“五行蔬菜汤”集中养肝，人长寿160
谁说良药苦口，人参保命“孝心汤”163
脊背经常捏一捏，尽享天年病不生166
第七章 治病还是救命，养好肝就能防治很多病171
乌鸡四物汤补肝益气，能治诸多妇科病172
慢性胃肠病可靠肝来防，参枣当归牛肉汤养肝益气好帮忙174
女子月经不调，玫瑰花鸡蛋汤调好肝脏经顺畅176
贫血患者，猪肝枸杞淮山汤是最佳选择179
乳鸽天麻川芎汤，养好肝脏解头痛181
马齿苋杞枣汤，补肝益血助降压184
醋豆养肝有益平衡血糖187
夏枯草瘦肉汤平肝养肝防中风189
肝硬化，赤豆鲫鱼羹可以助调养191
红薯益肝可防治脂肪肝194
肝炎，茵陈汤加减防、治效果都很棒197
肝癌，山药扁豆粥可常吃延命199
附录 一寸光阴一寸金，30天养肝规划大奉送202
一天养肝饮水方案203
30天平衡饮食养肝方案204
30天运动平衡养肝方案205