图书介绍
普通高校体育实践课教材 舞蹈健美PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张晓萍，韩飞，刘君，王晓玲，朱振楠编著 著
- 出版社： 大连：大连理工大学出版社
- ISBN：7561118325
- 出版时间：2005
- 标注页数：204页
- 文件大小：78MB
- 文件页数：216页
- 主题词：游泳－高等学校－教材
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图书目录
第一章 基本形态训练1
第一节 基本形态和基本位置练习1
第二节 徒手基本部位、动作名称与动作要求4
第三节 把杆练习7
第四节 形体素质训练10
第五节 组合性范例练习11
第二章 男子健美18
第一节 健美运动概述18
第二节 健美运动的特点19
第三节 健美运动对人体的特殊作用21
第四节 健美运动练习须知23
第五节 健美运动基本动作技术26
第六节 肩部健美锻炼法30
第七节 臂部健美锻炼法42
第八节 胸部健美锻炼法57
第九节 背部健美锻炼法68
第十节 腿部健美锻炼法77
第十一节 腰腹部健美锻炼法86
第三章 健美操93
第一节 健美操概述93
第二节 一般性健美操成套动作的创编93
第三节 健美操与音乐99
第四节 实用性健美操104
第五节 竞技健美操竞赛规则及评分方法120
第四章 国际标准舞126
第一节 标准舞127
第二节 拉丁舞153
第五章 交谊舞163
第一节 交谊舞概述163
第二节 交谊舞的基本舞步173
第三节 交谊舞的组织和比赛200