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一、心理保健1

美好的想象有益健康1

笑口常开能祛病延年1

暴喜狂笑有害身心2

适度流泪能舒心3

长吁短叹益身心4

丧偶老人再婚有利健康5

愤怒有碍健康5

生闷气害处多6

宽恕有益健康7

爱交朋友有助长寿8

“小事糊涂”有益健康8

亲吻有助健康和美容9

生命也在于静养10

不要过度照镜10

嫉妒有碍健康11

说谎害人也害己12

多说话是保健良药13

酱油长膜不能食用13

心理免疫”有助战胜疾病14

治病要重视心理护理15

患病后贵在“抗争”15

疾病与性格有关16

癌症与精神因素有关17

高血压病与精神紧张有关18

皮肤好坏受情绪影响19

音乐是人类健康的益友20

色彩与健康21

要老不避俏22

合理衣着有利身心健康23

“自我咨询”有助健康24

二、饮食卫生25

核酸食物能延年益寿25

饮食要多样化26

食不厌杂有益健康27

吃零食的习惯要不得28

喜食过热过冷的食物不好29

挑食偏食有碍健康30

吃饭要定时定量31

长期食素也有弊32

吃葱头好处多33

常食胡萝卜有益健康34

大蒜宜生吃为好34

多吃红枣可以延缓衰老35

猪肝食前要去毒35

不宜吃汤泡饭36

晚餐不宜太迟太饱37

晚餐宜多食素38

老年人要多吃醋39

饮食切勿过量39

吃荔枝要适量41

切勿咀嚼苹果核41

汽水不宜多喝42

未熟番茄不能吃43

鸡臀尖不能吃43

膨胀罐头不能吃44

萝卜与橘子不能同食44

食用银耳有二忌45

空腹不宜吃糖45

新鲜蚕豆不宜多吃46

皮蛋与爆米花不可多吃46

喝豆浆三不宜47

过食水果也有害48

瓜子不宜多吃49

喝牛奶有三忌50

鸡蛋不宜多吃51

不宜吃生鸡蛋52

隔夜熟大白菜吃不得52

熏烤食品不宜多吃53

三、科学生活55

美好环境与人体健康息息相关55

居室放花要有选择55

花能强身治病56

居室要通风换气57

与磁铁共眠精力旺盛58

什么样的家庭病号多58

凉开水能美容59

常饮绿茶好处多59

选择枕头有学问60

睡前美容更有好处61

家庭成员不能随便共用化妆品62

宝石饰品有碍健康62

温凉开水有特异生理活性63

不能用火柴杆剔牙63

不宜用左手按电器开关64

空调会给人带米疾病64

不要硬擦铝锅上的棕色锈65

不能闻洗衣粉清洗食物、餐具65

不能用暖水瓶装酸性饮料66

菜锅要炒一次刷一次66

塑料布不宜铺餐桌66

切菜板需经常清洗消毒67

铝锅不宜与不锈钢铲搭档68

塑料食品袋不能翻用68

凉席不能买来就用69

戴耳机听音乐益少害多69

要改变不良的吸烟习惯70

空腹不宜晨跑71

饭后不宜马上睡觉71

饭后不宜百步走72

早餐要饱晚餐要少73

老年人不宜穿平底鞋73

开灯睡觉有碍健康74

养神三分钟可预防中风75

穿戴红色衣帽能抗紫外线75

女性不宜穿尼龙内裤76

裤带不可勒得过紧76

长筒丝袜不宜久穿77

冬天穿的确良内衣有碍健康77

在噪音环境中工作的人要多吃水果蔬菜78

炒菜要先放糖后加盐79

餐具洗净后不要用布擦79

炒菜放油不宜过量80

不能刑热水解冻肉80

熟食存放不宜超过5小时80

鱼或肉反复冷冻不好81

冷藏食品要速冻缓解81

新鲜蔬菜不能久存82

食油贮存时间不宜过长82

不能在液化气炉上烤食物83

铁锅做菜有利健康83

老年人宜摇扇子84

儿童长牙及换牙期应多吃哪些食物84

老人勿去除冰箱霜85

年老体弱者不宜进激光舞厅85

边吃边谈有益健康86

为什么要细嚼慢咽86

自来水也要烧开喝88

五种开水不能喝89

隔夜焐开的水不能喝89

水烧数遍也有毒90

白开水中有营养91

烧开水以沸腾2—3分钟为佳92

饮磁化水有益健康92

饮水也要选择时辰93

“吃哈补啥”之说有道理93

沐浴后不能立即化妆94

淋浴时间不宜过长94

长时间洗烫水澡对身体不利95

男子应慎洗桑拿浴95

洗澡不要用力搓96

怎样清除人体内的污染97

冷藏熟食不能直接入口97

剧烈运动后喝啤酒有害98

饮酒最好间隔三天98

睡前饮酒危害大99

酒后不能立即洗澡99

酸性果品不宜用铁锅烹饪100

养生十宜101

四、养生之道101

治病养生十佳时间102

黎明时分不宜锻炼103

黄昏时运动更有益104

活动手脚能健脑104

生命在于运动105

劳动有利长寿106

体育锻炼有利夫妻生活107

揉摩耳廓有益健康108

老年人要注意腿足保养108

适度睡眠有利长寿110

睡足睡早是美容根本110

午睡时间不宜过长111

午睡不能“高抬贵手”112

不宜伏案午休113

冷水洗脸 热水洗脚114

老人不宜睡软床114

春季宜冻脑暖脚116

要“春捂秋冻”117

营养摄入不是越多越好118

中年需进补118

老人要少吃多餐119

老人膳食不宜减少副食品量120

怎样过好老年生活121

常食粥能健康长寿122

人参不宜多食123

微量元素摄入过多有害无益124

要适量摄食纤维素124

睡前不宜服用人参蜂王浆126

排精过度可导致体内缺锌126

如何防止早衰早逝127

清晨和下午是人类生命的危险时刻129

汗是疾病的镜子129

五、防治知识129

防癌须从小事做起130

癌症与饮食有关131

癌症与体重有关132

精神分裂症与饮食有关133

生病要忌风133

食欲亢进也是疾病134

患病后有些食物不宜吃136

喝果汁要因人而异136

皮肤痒者不能多洗澡137

肩周炎的自我康复137

肠中要常清138

要警惕皮肤突发性奇痒139

老人易得“暑期综合症”140

老年慢性支气管炎冬天易加重141

吸烟与饱食是老年痴呆的高危诱因142

老人腹泻不能掉以轻心142

老年人要适量补铬142

喝生姜汤能发汗去寒144

生姜可防胆石症144

饮硬水可防心血管病145

胃痛不能服用“去痛片”146

速效胶囊只宜感冒初期服用146

不宜半躺着服药147

不能用茶水吃药147

中药要用砂锅煎148

治疗高血压不能只靠降压药149

经常冲洗阴道易患宫颈癌150

服药的学问150

服错药后怎么办151

不能随意使用抗生素152

不能轻视感冒153

舌苔刮不得154

不能盲目服用维生素155

发烧时不能饮浓茶156

高血压患者能进补157

高血压病人十忌158

小儿经常腹痛不一定都是蛔虫159

老人睡醒之后是猝发“中风”的高峰时间160

孕妇不宜穿高跟鞋160

女性病人就诊时不宜化妆161

减肥从秋天开始161

儿童暍牛奶能防治龋齿162

骨折病人不宜多吃骨头汤163

孕妇不宜饮咖啡163

孕妇不宜吃桂圆164

胃病患者要少吃稀饭164

肝病胃病患者要慎饮啤酒165

冰洪淋并非人人宜吃166

服药期间不宜饮酒167

从饮食养手预防胆固醇过高167

吃土豆能防止中风169

常吃鱼能预防心脏病169

多吃蔬菜水果能避免白内障170

饮酒会抵消水果蔬菜的抗癌作用171

食补需因人而异171

臭豆腐不宜多吃172

不宜过食酸性食物173

吃羊肉后不宜马上喝茶174

产妇吃红糖要适时适量174

吃不馊的剩饭也会中毒175

素食是血液的净化剂176

久坐不动易患癌症176

肥胖并非是福相176

营养不足的警告讯号177

酒后不能立即服药177

满面红光未必健康178

营养缺乏也可导致肥胖180

多用脑子可以减肥181

多饮水能减肥181

以汤代饭能减肥182

切忌“波浪式”减肥182

不能用冷水冲头183

看电视不宜吃东西184

看电视时要多饮茶184

要限制食盐185

不要偏食植物油185

老人不宜多吃糖186

鼻毛不能拔187

牙刷要及时更换187

丝绸衣眼能治皮肤病188