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第一章　妊娠2

准备怀孕做妈妈2

1．优生有哪些基本知识2

2．孕前要调养好身体3

3．选择最佳生育年龄3

4．过早生育有什么危害4

5．怀孕的最佳季节4

6．营造赏心悦目的生活环境5

7．判断怀孕的方法5

8．妇女婚后哪些情况下不宜怀孕6

9．戒酒后多长时间可以怀孕7

10．怀孕前为什么要戒烟8

11．身体疲劳时不要怀孕8

12．家电污染对优生有影响吗9

13．带环怀孕的胎儿能要吗10

14．为什么蜜月期间不宜怀孕10

15．服用避孕药期间怀孕的胎儿能要吗11

16．父母血型与优生11

17．孕前应避免哪些劳动13

18．有过葡萄胎还能正常怀孕吗14

19．丈夫服用药物对胎儿有影响吗14

20．“不孕”和“不育”是一回事吗14

21．切莫春节期间怀孕15

22．孕前锻炼15

23．孕前补充叶酸的必要性16

24．刚受过X光照射的妇女不宜立即怀孕16

25．未婚不宜怀孕16

26．停服传统避孕药后怀孕的时间17

27．在性高潮时怀孕17

28．产前需要做哪些常规的化验检查18

29．有剖宫产史的孕妇需要注意些什么18

30．建立围产期保健手册的作用19

怀孕第一个月20

1．妊娠的判断20

2．孕妇应做的孕前检查21

3．母体变化21

4．胎儿发育22

5．预产期计算方法23

6．大脑益智胎教法24

7．科学胎教的内容25

8．胎教的进行26

9．胎教的早期运用27

10．孕妇的心理变化27

11．早期为什么会发生早孕反应28

12．如何克服早孕反应28

13．妊娠早期反应一般持续多长时间29

14．孕妇注意低钾血症29

15．早孕反应太剧烈不宜盲目保胎30

16．孕妇早期感冒的防治30

17．孕妇早期要查肝功能31

18．孕妇早期发热的防治32

19．孕妇早期要查乙肝表面抗原32

20．识别假孕真面目33

21．孕期饮料选择33

22．孕期爱酸性食物34

23．婚后第一胎不宜流产34

24．早产及流产后的妇女急于再孕合适吗35

25．流产后的注意事项35

26．孕妇喜凉怕热的原因36

27．睡眠36

28．孕妇仍有月经须检查36

29．孕妇尿频现象的处理37

30．孕妇不宜洗热水浴37

31．孕妇谨慎打预防针38

32．孕妇接种破伤风疫苗的时间38

33．预防畸形胎儿的产生38

34．孕妇患病应看医生39

35．孕妇应注意衣原体感染39

36．孕妇乳房胀痛与腹痛的处理40

37．孕妇早期要查白带41

38．孕妇心慌气促的防治方法41

39．孕期应遵循的营养原则42

40．孕早期如何摄取适当的食物量42

41．孕期的主要食品43

42．子宫外妊娠会重复发生吗44

43．怀葡萄胎以后，会不会患癌症45

44．有糖尿病而妊娠是否需堕胎46

45．高龄产妇是否一定会难产47

怀孕第二个月48

1．孕妇母体的变化48

2．子宫的增大规律48

3．胎儿发育48

4．胎儿五感发育与训练49

5．大脑益智胎教法49

6．抚摸胎教法50

7．胎儿发育促进胎教法50

8．胎儿运动发育与训练51

9．音乐胎教法52

10．优境胎教法52

11．综合保健胎教法53

12．促进第二个月胎儿智力发育53

13．消除妊娠反应不可采取的措施54

14．淋浴54

15．孕妇保持良好心境的方法55

16．孕妇不能睡电热毯的原因56

17．孕妇衣服与鞋子的选择56

18．孕妇安全度过三伏天57

19．孕妇乳头下陷与扁平纠正方法58

20．孕妇生活要有规律58

21．孕妇注意睡眠和休息59

22．孕妇可适当做些家务和运动59

23．孕妇头发的护理59

24．孕妇的化妆60

25．孕妇牙齿的护理60

26．孕妇要有正确的姿势60

27．孕妇注意家庭监护61

28．孕妇不宜使用清凉油与阿司匹林61

29．注意病毒对胎儿的影响61

30．孕妇眩晕昏迷的防治62

31．孕妇静脉曲张与小腿抽筋的防治方法63

32．孕妇不宜多做B超检查63

33．孕妇腰痛的防治64

34．孕妇非宫缩所致的腹痛64

35．注意性病对胎儿的影响65

36．孕妇盲目保胎对吗65

37．准妈妈不宜做CT检查66

38．出现贫血的防治67

39．准妈妈要远离电磁辐射67

40．孕妇不宜服用的中成药68

41．妊娠后勤洗阴道有哪些害处68

42．孕妇应注意晒太阳68

43．孕妇不宜从事某些化工行业68

44．孕妇不宜接触农药69

45．注意摔伤69

46．心情要愉快舒畅69

47．饮食要新鲜多样70

48．孕期不宜营养过剩70

49．孕妇不宜多吃冷饮70

50．孕妇不宜吃热性香料调味品70

51．孕妇饮食不宜过咸、过酸70

52．孕妇不宜高脂肪、过度高蛋白饮食71

53．孕妇不宜长时间素食71

54．孕妇不宜喝刺激性饮料71

55．孕妇不宜滥服温热补品71

56．孕妇不宜高糖饮食72

57．孕妇不能食用霉变食品72

58．孕妇不宜只吃精米精面72

59．孕妇适当增加含铁食物72

60．孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽73

61．孕妇适当补充钙剂73

怀孕第三个月74

1．孕妇母体的变化74

2．胎儿发育74

3．胎儿牙齿的发育与保健74

4．胎儿感知发育与训练75

5．“音乐浴”胎教法75

6．爱抚胎教法76

7．胎儿触觉发育与训练76

8．胎儿感觉发育与训练76

9．促进第三个月胎儿智力发育77

10．孕妇要学会数胎动77

11．准妈妈要保持良好的情绪78

12．孕妇体操做法79

13．孕妇不宜去公共浴室洗澡79

14．孕妇可以游泳吗80

15．孕妇旅游应注意的事项80

16．孕妇不宜出差的情况81

17．运动前要检查身体81

18．孕妇要做眼底检查81

19．注意性生活82

20．注意谨慎起居与居室卫生82

21．保持口腔清洁卫生83

22．流产的防治方法84

23．反复流产要检查84

24．预防胎儿先天性心脏病85

25．胎儿失聪的预防方法85

26．注意子宫肌瘤对孕妇与胎儿的影响86

27．血小板减少的防治方法86

28．妊娠期牙病的防治方法87

29．鼻出血的防治方法88

30．孕妇长痔疮怎么办88

31．孕妇饮食不宜吃火锅89

32．孕妇不宜多吃油条89

33．过敏体质的孕妇不宜食用过敏食物90

34．孕妇为什么不要滥服鱼肝油90

35．孕妇不宜饮可乐饮料90

36．孕妇不宜多吃罐头食品91

37．孕妇不宜喝茶饮咖啡91

38．孕妇要少吃猪肝92

39．孕妇不能吃发芽的土豆92

40．孕妇要多吃生菜和补充叶酸93

41．厌油腻可食核桃和芝麻93

42．孕妇应当吃鸡蛋94

43．孕妇忌吃黄芪炖鸡95

44．孕妇不宜多吃菠菜95

45．孕妇喝酸牛奶要注意95

46．孕妇应适量饮水96

47．孕妇对兔肉的选择96

48．孕妇忌吃糯米甜酒96

49．禁用温热壮阳之品97

50．孕妇要谨防铜缺乏97

怀孕第四个月98

1．孕妇母体的变化98

2．胎儿发育98

3．胎儿视觉发育与训练99

4．胎儿感觉发育与训练99

5．胎儿心灵发育与训练99

6．胎儿记忆发育与训练100

7．胎儿大脑智能发育时期100

8．促进第四个月胎儿智力发育101

9．胎教常见音乐种类与常用音乐曲目101

10．妊娠中期胎教方法102

11．计算孕龄的方法102

12．胎动时间与规律103

13．孕妇生理心理变化103

14．胎儿发育指数和宫底高度104

15．孕妇四个月的保健措施105

16．谨慎使用化妆品与洗涤剂105

17．注意营养不良损害胎儿大脑105

18．中医中药安胎106

19．骨盆的测量106

20．测量宫高和腹围107

21．妊娠黄疸对胎儿的影响107

22．甲型肝炎对胎儿的影响108

23．乙型肝炎对胎儿的影响108

24．羊膜腔穿刺术是怎么回事108

25．预防胎儿患上佝偻病109

26．胎儿窘迫的预防方法109

27．预防胎儿宫内发育受限109

28．预防胎儿唇腭裂110

29．发生烧心的防治111

30．泌尿感染的防治111

31．小便不通的防治111

32．妊娠期的皮肤变化112

33．怀孕期间拒绝任何药物对吗112

34．要注意保护乳房113

35．要注意手足抽搐113

36．孕妇为什么要勤洗澡，应注意什么113

37．高龄初产孕妇有必要做产前检查吗114

38．孕妇可以吃泻药吗114

39．孕妇需要避免过多吸入汽车尾气吗115

40．发怒会给孕妇带来哪些害处116

41．孕妇不要把水果当正餐116

42．孕妇宜吃茭白116

43．孕妇宜吃萝卜117

44．孕妇宜吃菜花117

45．孕妇宜吃黄花菜117

46．孕妇宜吃莴笋117

47．孕妇宜吃黄豆芽117

48．孕妇宜吃野菜118

49．孕妇宜吃莲藕118

50．孕妇宜适度吃姜蒜118

51．孕妇宜吃无花果119

52．孕妇宜吃秋梨119

53．孕妇宜吃柿子120

54．孕妇要多吃绿豆120

55．怀孕中期要多吃瘦肉、鱼虾120

56．孕妇宜吃樱桃121

57．孕妇宜吃柑橘121

58．孕妇需要吃奶制品吗121

59．孕妇多吃什么将来孩子聪明122

60．孕妇补充维生素A要适量122

61．孕妇要补充维生素B1122

62．孕妇需要补充多少维生素B2123

63．孕妇不宜多服维生素B6123

64．维生素B12帮孕妇造血124

65．孕妇忌缺乏维生素C124

66．孕妇忌缺乏维生素D124

67．孕妇忌缺乏维生素E125

68．孕妇补充维生素K要适量125

怀孕第五个月126

1．孕妇母体的变化126

2．胎儿发育126

3．预防放射线与电脑X射线对胎儿的影响127

4．胎儿习惯发育与训练127

5．促进第五个月胎儿智力发育128

6．孕妇床上运动129

7．拍打胎教法130

8．手按胎教法130

9．父亲间接胎教法130

10．孕妇第五个月的保健131

11．孕妇克服偏激急躁的方法131

12．孕妇克服嫉妒心理的方法132

13．要预防化学物质对胎儿的影响133

14．要预防煤气中毒对胎儿的影响133

15．要预防空气污染对胎儿的影响134

16．要预防吸烟烟雾对胎儿的影响134

17．注意孕妇做胸部透视对胎儿的影响134

18．注意宫颈糜烂对孕妇的影响135

19．注意孕妇做X线骨盆测量对胎儿的影响135

20．注意心脏病对孕妇的影响136

21．妊娠期卵巢肿瘤的防治137

22．孕妇为什么容易发生便秘？怎样治疗137

23．孕妇外阴静脉曲张的防治137

24．引起高危妊娠的原因138

25．监护高危妊娠的方法138

26．高危妊娠的处理原则138

27．孕妇可以饮用被污染的水吗139

28．孕妇坐立和行走时应注意什么139

29．孕妇为什么要戒烟、戒酒139

30．孕妇可以打哪些预防针140

31．孕妇自觉头晕、眼花是怎么回事140

32．孕期要随时称体重141

33．孕妇不宜穿化纤类内衣141

34．孕妇不宜戴乳罩141

35．孕妇忌多闻汽油味142

36．远离噪声避免胎儿脑受伤142

37．孕妇请远离舞厅142

38．宠物可让孕妇流产143

39．孕妇不宜长时间看电视143

40．孕妇房间慎放花草143

41．孕妇忌睡席梦思床144

42．孕妇可以用空调、电扇吗144

43．妊娠高血压疾病对孕妇与胎儿的危害145

怀孕第六个月146

1．孕妇母体的变化146

2．胎儿发育146

3．胎儿听觉发育与训练146

4．胎儿嗅觉发育与训练147

5．胎儿思维发育与训练147

6．胎儿大脑发育的影响147

7．促进第六个月胎儿智力发育148

8．唱歌胎教法149

9．抚摸胎教法150

10．推动胎教法150

11．对话胎教法150

12．“踢肚游戏”胎教法151

13．该怎样认识孕期变丑151

14．孕妇出现妊娠斑的处理方法152

15．孕妇高血压疾病的预测153

16．妊娠并发慢性高血压的危害153

17．孕妇克服羞怯的方法153

18．肥胖孕妇对妊娠的影响与预防154

19．孕妇不宜听摇滚音乐154

20．孕妇高血压可以继续妊娠的情况154

21．重度子痫前期与子痫的防治方法155

22．发生先兆流产时怎样保胎155

23．孕妇可以去拥挤的场合吗156

24．孕妇活动太少合适吗157

25．怀孕后要不要练气功157

26．孕妇可以打麻将吗158

27．怀孕第六月的保健措施158

28．下腹部突出型孕妇的饮食与营养159

29．腰部突出型孕妇的饮食与营养159

30．普通型孕妇的饮食与营养160

31．易冲动型孕妇的饮食与营养160

怀孕第七个月161

1．孕妇母体的变化161

2．胎儿发育161

3．胎儿对话发育与训练161

4．胎儿味觉发育与训练162

5．胎儿在宫内的呼吸162

6．胎儿在宫内的姿势162

7．胎儿发育迟缓的原因与危害162

8．促进第七个月胎儿智力发育163

9．情感胎教法164

10．意念胎教法164

11．数学胎教法164

12．抚摸胎教法165

13．怀孕七个月孕妇应注意些什么165

14．妊娠期间能够做阑尾炎手术吗166

15．血压低时怀孕是否有危险166

16．妊娠时，脸上褐色斑点就会增加吗167

17．怀孕期间隔多久看医生合适168

18．出现前置胎盘的处理168

19．胎漏或胎动不安的防治169

20．羊水过少的防治170

21．再生障碍性贫血的预防171

22．血小板减少性紫癜的预防172

23．了解妊娠晚期常见症状173

24．预防妊娠并发白血病173

怀孕第八个月174

1．孕妇母体的变化174

2．胎儿发育174

3．对话胎教法175

4．综合运动胎教法175

5．怀孕八个月孕妇应注意些什么177

6．孕妇卧床易滞产吗177

7．孕妇大笑好吗178

8．在高层住宅的孕妇应注意哪些事项178

9．孕妇躺卧的姿势179

10．注意仰卧综合征179

11．胎位的种类与测知180

12．胎头朝上臀位的危害与纠正180

13．判断与纠正胎位不正的方法182

14．要注意并发甲亢183

15．注意孕腹小于孕月对胎儿的影响183

16．胎儿横位的危险184

17．胎儿发育正常的判断方法185

怀孕第九个月186

1．孕妇母体的变化186

2．胎儿发育186

3．促进第九个月胎儿智力发育186

4．怀孕九个月孕妇应注意些什么187

5．孕妇腹部增大有何规律187

6．孕妇需要警惕胎盘早剥吗188

7．围产期心肌病的预防189

8．早产的征象190

9．造成早产的原因190

10．高危胎儿的症状和标准190

11．孕妇患并发股疝要注意的问题191

12．孕妇患红斑狼疮要注意的问题191

13．孕妇患阴部湿疹要注意的问题192

14．消化系统溃疡的预防192

15．孕妇晚期阴道出血的主要原因193

16．难产易出现哪些症状193

17．处理难产有哪些措施194

怀孕第十个月195

1．孕妇母体的变化195

2．胎儿发育195

3．临产准备胎教法195

4．分娩心理胎教法196

5．自然分娩法197

6．顺利分娩法198

7．怀孕十个月孕妇应注意些什么199

8．需要注意孕期过长吗199

怀孕初期食谱200

1．果蔬食谱200

黄焖鸭肝200

翡翠羹200

糖醋白菜201

奶油白菜201

拌肚丝白菜201

油豆腐油菜201

肉丝炒芹菜千张丝201

酥炸甜核桃202

咖喱鸡块土豆202

出水芙蓉202

拌茄泥203

椰汁奶糊203

瑶柱鲜芦笋203

养血安胎汤203

拌番茄黄瓜203

2．豆品食谱204

雪菜烧豆腐204

金钩嫩豇豆204

榄香四季豆204

鱼片豆腐204

鱼豆腐205

百花酿蜜糖豆205

琵琶豆腐205

3．肉蛋食谱206

清蒸大虾206

凉拌鸡丝206

炸酱排骨206

砂仁鲫鱼206

蛋卷肉207

酱汁牛仔骨207

姜汁炖鸡207

鲜菇肉丸208

蛋糕蒸鲫鱼208

姜汁鱼片208

蚕豆瓣焖鹌鹑蛋208

怀孕中期食谱209

1．粥饭食谱209

砂仁粥209

鲈鱼粥209

阳春面209

鸡蛋家常饼209

香椿蛋炒饭210

玉米面发糕210

核桃酪210

2．果蔬食谱211

海米醋熘白菜211

冬菇菜心211

杞子煲红枣211

四物炖豆腐皮211

3．鱼虾食谱212

茄汁虾片212

翡翠虾仁212

炒芙蓉大虾212

炒芙蓉干贝213

虾仁豆腐汤213

鸡蓉鲍鱼213

鲜胖头鱼汤213

生菜滚鱼汤214

蒜头鸡肉汤214

泥鳅鱼汤214

酸子姜炒鳝片214

怀孕后期食谱215

1．粥饭食谱215

百合粥215

茯苓包子215

人参汤圆215

2．鱼虾食谱216

碧绿鱼肚216

三鲜烩鱼唇216

银鱼青豆松217

虾米烧菜心217

红枣北芪炖鲈鱼217

碧绿青衣片218

黄瓜炒子虾218

红杞活鱼218

3．肉蛋食谱219

豉椒贵妃蚌219

红烧海参219

香酥凤卷219

贵妃牛腩220

西芹鸡柳220

枝竹小肚汤220

营养牛骨汤220

鲜番茄炒蛋221

鱼香鸽蛋221

七彩鸡丝221

蘑菇蛋卷221

鲜奶炖蛋222

白瓜松子肉丁222

爆炒腰花222

凤眼猪肝222

第二章　分娩224

1．出现哪些症状为临产224

2．怎样度过分娩阵痛关225

3．产前诊断的方法227

4．产前要测量血压228

5．进行产前检查的时间228

6．二维“B超”可检查的范围228

7．产前检查的内容239

8．“B超”可检查胎盘位置的情况230

9．“B超”可测定胎头双顶径231

10．普通“B超”可以发现胎儿畸形231

11．普通“B超”检查对胎儿无害232

12．胎动的自行检查232

13．羊水检查可预测的疾病233

14．临产要查肛233

15．孕妇需要掌握哪些配合接生的技巧234

16．产妇如何配合剖宫产235

17．分娩所需时间与辅助分娩236

18．紧张可以造成难产吗236

19．生孩子“憋尿”有危险吗237

20．临产时吃什么食物最好238

21．分娩何时才算真正结束238

第三章　产后240

产后保健240

1．产后需要做些什么准备240

2．产后生理变化有哪些240

3．产后母体变化有哪些241

4．安全度过产后的3个重要阶段241

5．产后不应马上回房242

6．乳腺的自我检查243

7．产后为什么出汗多？应注意什么243

8．产后要预防乳腺炎244

9．产后要预防子宫脱垂244

10．产后为什么肚子痛244

11．产妇为什么要避风寒245

12．产褥期休息应注意哪些事项245

13．产后怎样科学卧床休息246

14．产后会出现哪些麻烦247

15．出院后应如何安排时间248

16．怎样安排产妇的饮食250

17．产后头几天的饮食怎样安排250

18．产后恢复期的食疗调养原则有哪些251

19．产后避免疲倦251

20．防止产妇乳汁自出252

21．预防产后抑郁症252

22．产后腹部肌肉的恢复253

23．泌尿系统的恢复254

24．呼吸、消化系统的恢复254

25．腹襞的恢复255

26．产后子宫的恢复255

27．产后阴道的恢复255

28．外阴及盆底组织的恢复256

29．骨盆肌肉的恢复256

30．膀胱的恢复256

31．会阴的恢复257

32．哺乳后乳汁残留的对策257

33．产后早期要下床活动258

34．在开始哺乳前可以喂养新生儿吗259

35．不要用母乳给新生儿洗脸259

36．为什么忌抱着新生儿睡觉259

37．产后为什么会发胖260

38．女子健美体型的标准是什么261

39．产妇适宜睡弹簧床吗262

40．夏天坐月子怎样预防中暑262

41．产后放宫内节育器的最佳时间263

42．产后性生活的禁忌264

43．产后哺乳期注意避孕264

44．处理好角色转换带来的压力265

45．克服剖宫产后的忧虑266

46．产后最初几天应注意267

47．产后要讲究清洁卫生268

48．哺乳与工作的结合269

49．产后读书、看报270

50．产妇户外活动270

51．产后恢复正常劳作270

52．创造产后良好休养环境270

53．注意产后日常生活271

54．日常生活中的娱乐保健273

55．音乐欣赏与健康274

56．吹、拉、弹、唱与健康274

57．书画与健康275

58．棋、牌活动与健康276

59．跳舞与健康276

60．产后防止断奶后乳房萎缩277

61．产后健康自我检测278

62．产后早动能防血栓吗278

63．产后生理上会发生什么变化279

64．坐月子能洗澡吗279

65．产后42天需要到医院做检查吗279

66．“坐月子”为什么吃些鲤鱼好280

67．“月子”里的饮食有哪些禁忌280

68．为什么要注意烹调方法281

69．产妇的习俗性饮食有什么不好281

70．跳健身操有什么学问282

71．“懒人”如何健身283

72．臀部怎样实施按摩健美283

73．为什么预防产后风不可取284

74．产妇夏季如何自我保健284

75．产后如何防治会阴伤口痛285

76．产后外阴干燥的原因何在285

77．产妇在分娩后3个月内为什么忌多吃味精285

78．产妇急于节食可以吗286

79．产妇为什么忌吃巧克力286

80．产妇不吃蔬菜、水果会产生哪些害处286

81．产后如何补红糖287

82．产后如何防治急性乳腺炎287

83．产后如何预防尿潴留288

84．产后如何防病保健289

85．产妇如何防膀胱炎289

86．剖宫产术后的产妇吃什么289

87．产后能吃水果等生冷食物吗290

88．产后能不能吃些青菜290

89．产妇精血亏虚应选择哪些食物290

90．产妇如何防肛裂291

91．产妇如何防肌纤维组织炎291

92．产后如何防痔疮291

93．食用药膳的注意事项有哪些292

94．治疗产后泌尿系感染的食疗方法有哪些292

95．如何防治恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌292

96．产后可以美容美发吗293

97．产后何时可恢复正常工作294

98．产妇忌用哪些西药294

99．产后如何防阴道松弛294

100．产妇怎样选择营养295

101．产后为何忌滋补过量296

102．乳母穿化纤、羊毛内衣胸罩有何危害297

103．产妇穿戴过多有哪些弊端297

104．产妇能洗头吗297

105．产妇在产后怎样适应寒温297

106．产妇在春秋季节怎样适应寒温298

107．产妇在夏季怎样适应寒温298

108．产妇在冬季怎样适应寒温299

109．产妇饮用麦乳精将会产生什么危害299

110．产妇急于服用人参有什么危害299

111．剖宫产后恢复期如何加强保健300

112．产后如何防治乳房胀痛300

113．产后为什么要补钙301

114．如何防治产后发烧301

115．产后如何防腰腿痛302

116．产妇阴虚火亢应选择哪些食物302

117．产后阳气虚弱应选择哪些食物302

118．产后月经什么时候恢复303

119．常用的避孕方法有哪几种303

120．产后注意营养调理303

121．怎样调理产后早期饮食304

122．天气热时要多吃富“钾”食物305

123．产后营养调理禁忌305

124．产妇应节制和需要的食物306

125．注意哺乳期饮食307

126．乳母需慎用西药308

127．用饮食来调理缺乳308

128．产后需慎用中药309

129．产后要重视蔬菜进食309

130．蔬菜维生素的保护方法310

131．菜要旺火急炒310

132．产褥期营养的摄取310

133．产后营养的补充311

134．哪些食物有利于消除黄褐斑311

135．哪些时候可使用腹带312

136．乳腺炎的饮食调理法312

137．产后宫缩痛的处理313

138．产后脱肛或痔疮加重的防治313

139．产后多汗要注意风寒314

140．产后盗汗阴虚型的治疗314

141．产后中暑的预防315

142．产后要当心手关节痛315

143．产后要避免生殖器官感染315

144．产后肌风湿的预防315

145．产后骨盆疼痛的防治316

146．注意产后血晕316

147．产后下肢肿痛的预防和治疗317

148．产褥期发热的预防317

149．产后子宫脱垂的预防318

150．哺乳期避孕的必要性319

产后食谱321

1．早餐食谱321

小米粥321

过桥米线321

米酒蒸鸡蛋321

地瓜小米粥322

熟地牛骨汤322

菠菜猪肝汤322

党参当归猪腰汤322

猪皮红枣羹323

芙蓉奶汁羹323

2．中餐食谱324

白斩鸡324

虾仁蛋324

五香油泼鹌鹑324

奶汤鲫鱼325

马铃薯牛肉汤325

番茄豆腐鸡蛋汤325

3．晚餐食谱326

熏鱼326

鸡丁沙拉326

糖醋排骨326

炸牛排327

清炖鸽子327

菜苔腊肉327

4．宵夜食谱328

蛋麦糊328

虾肉馄饨328

桂花糖藕328

虾仁葱油鸡汤面329

全能营养可口乳329

红枣人参汤329

猪油夹沙八宝饭329

产后四季食谱330

1．春季食谱330

蛋花粥330

阿胶粥330

百合面330

西瓜子仁粥330

草决明海带汤331

生鱼芪枣汤331

芎芷鱼头汤331

百合大枣乌龟汤332

首乌鸡汤332

猪心当归汤333

2．夏季食谱334

藿香粥334

苋菜粥334

枇杷叶糯米粽334

王瓜根肝糊汤324

海参晶335

鲫鱼豆腐335

3．秋季食谱336

墨鱼粥336

莎木面粥336

黑鱼汤336

芙蓉鸡片337

芝麻肝337

金针炖猪蹄337

松花豆腐338

赤豆粉葛鲮鱼汤338

双莲红豆猪心汤339

木耳红枣汤339

4．冬季食谱340

白扁豆粥340

红枣煨猪蹄340

咖喱猪排340

奶油鲫鱼341

红烧兔肉341

清蒸甲鱼342

荠菜参肉汤342

黄豆排骨汤342

龟肉红枣汤343

产后哺乳食谱344

1．催乳食谱344

糟猪蹄344

排骨汤344

黄鱼羹345

葱焖鲫鱼345

鲫鱼炖蛋345

猪蹄黄豆汤346

姜醋煲猪手346

花生猪骨粥347

金针炖猪肉347

豆腐酒酿汤347

黑芝麻甜酒347

猪肚花生米348

猪蹄茭白汤348

黑芝麻猪蹄汤348

花生鸡爪汤349

猪蹄金针菇汤349

鲤鱼煮枣汤349

2．哺乳食谱350

豌豆粥350

花生粥350

莴苣子粥350

什锦咸粥351

猪骨番茄粥351

佛手白菜351

花生奶酪352

羊肉冬瓜汤353

荷芹鸭丝353

虾仁芙蓉蛋353

荠菜腐皮卷354

桃仁烧丝瓜354

海带瘦肉汤355

鲤鱼红焖栗子355

煎烧黄鱼355

苋菜黄鱼羹356

干煎带鱼356

醋熘桂鱼356

豆瓣桂鱼357

鱼丝银芽357

氽汤鲫鱼357

黄豆芽炖鲫鱼358

梅子蒸鱼腩358

生菜明虾359

煎煮沙鳅359

蚝汁鱼唇359

炒鳝鱼丝360

蘑菇白汁鱼360

鲜柠冻乌头360

生鱼煲红枣361

木耳鳝鱼汤361

红烧带鱼361

产后健美362

1．加强产后锻炼362

2．最初6周腹部肌肉的运动362

3．最初6周骨盆肌肉的运动363

4．最初6周背部疼痛的运动364

5．对剖宫产者额外的辅助运动366

6．产后6周运动应注意366

7．与婴儿一起运动应注意的问题367

8．畅顺乳汁健美操367

9．收缩大腿肌肉体操368

10．恢复细腰的体操368

11．使大腿与腹肌坚实操368

12．小腹坚韧体操368

13．使肚子平坦体操368

14．应注意运动中的安全368

15．肢体障碍时的运动371

16．6周后的暖身运动372

17．6周后的伸展运动374

18．6周后的有氧运动376

19．6周后腹部肌肉的运动377

20．6周后上半身的运动379

21．6周后腿部的运动380

22．6周后背部的运动382

23．6周后的伸展运动383

24．6周后的缓和运动385

25．产后如何处理妊娠纹386

26．产后如何注意腹部脂肪堆积386

27．产妇需要注意腰臀比例吗387

28．怎样通过运动再造曲线美388

29．如何通过饮食减肥389

30．血型与减肥有什么关系390

31．体质与减肥有什么关系391

32．减肥不当能够伤及元气吗392

33．哪些食物有利于消除黄褐斑393

34．患有哪些疾病的产妇不宜产后锻炼393

35．产后锻炼的自我监护内容是什么394

36．产妇在锻炼之前应做好哪些准备394

37．产妇锻炼之后要做哪些整理活动395

38．产妇锻炼时发生扭伤、拉伤怎么办395

39．产妇产后的体重有变化吗396

40．产后的体形、体态有什么变化396

41．如何判断自己的肥胖程度397

42．健美的大腿、小腿是怎样锻炼出来的398

43．产后腹痛如何按摩398

44．产后按摩时应注意什么问题399

45．产后痔疮如何按摩399

46．产褥期保健400

47．产后瘦身美容应从孕期开始401

48．抓住产后身体保健关键期402

49．产妇减肥的几个环节403

50．早晨健美操403

51．胸部健美操403

52．常规健腰运动404

53．细腰运动404

54．喝脱脂牛奶可减肥404

55．减肥注意事项405

56．减肥须防伤及元气405

57．大腿健美按摩406

58．小腿健美按摩406

59．中药茶疗减肥法406

60．中药粥疗减肥法407

61．减肥药膳秘方408

62．形体健美妙方精选408

63．夏季减肥411

64．秋季减肥411

65．减肥要保持体内维生素412

66．经常洗热水澡可减肥412

67．正确使用乳液412

68．正确使用洗面奶413

69．正确使用粉底用品413

70．黑眼圈中医防治法414

71．多饮水可使肌肤光洁415

72．治疗雀斑416

73．治疗“蝴蝶斑”417

74．消除抬头纹417

75．消除鱼尾纹418

76．油性皮肤不宜用晚霜418

77．掌握皮肤干刷法418

78．不必担心自己的皱纹419

79．护理中性皮肤419

80．护理干性皮肤419

81．护理油性皮肤420

82．护理不同季节皮肤420

83．过敏性皮肤保养422

84．全面保护皮肤422

85．肌肤保养要素423

86．预防紫外线侵害424

87．防治皮肤变黑425

88．饮食疗法消除皱纹426

89．通过按摩消除皱纹426

90．饮食消除皱纹427

91．按摩治疗面色晦暗428

92．按摩治疗面色苍白428

93．保持面颊红润429

94．养血调经与美容430

95．利用蔬菜美容431

96．利用水果美容435

97．利用饮料美容440

98．利用干果和菌藻美容443

99．利用调味品美容445

100．其他美容食品举例446

101．新法护肤护发452

102．梳子的妙用452

103．不同体型产妇的着装453

104．下半身肥胖产妇的装扮454

105．胖人变瘦的装扮455

106．腿粗者穿衣要领455

107．令腹部平挺的穿衣技巧456

108．胸部太大且下垂者的穿着456

109．首饰服装巧搭配457

110．产后胸小臀大的装扮457

111．腰短腿长产妇的装扮458

112．产后粗腰突腹的装扮458

113．下肢粗短产妇的装扮458

114．腰长腿短产妇的装扮459

115．穿着显示产妇美臀美腿459

116．暖色皮肤打扮要领460

117．明亮皮肤打扮要领461

118．淡色皮肤打扮要领461

119．深色皮肤打扮要领461

120．柔和皮肤打扮要领462

121．冷色皮肤打扮要领462

第四章　育儿464

新生儿期464

1．坚持母乳喂养的重要性464

2．不宜母乳喂养的母亲464

3．婴儿补充水分的方法465

4．妈妈尚未开奶的喂养方法466

5．新生儿不要采取定时喂养466

6．新生儿最好不要用奶瓶喂养466

7．婴儿人工喂养如何进行限量467

8．怎样给新生儿喂奶467

9．初乳的珍贵467

10．母乳喂养的方法468

11．哺乳母亲的禁忌468

12．新生儿开始喂奶时间469

13．新生儿的“乳头错觉”469

14．母乳喂养中常见错误469

15．母乳充足的判断方法470

16．母乳不足现象与判断470

17．乳母偏食影响乳汁营养471

18．影响母乳分泌主要因素471

19．新生儿标记的保护472

20．新生儿的体温调节472

21．正确包裹婴儿472

22．新生儿的正确抱法473

23．新生儿睡觉不要捆473

24．新生儿睡觉不能捂473

25．婴儿衣服不要用洗衣粉洗474

26．新生儿口腔、眼睛的护理474

27．脐带局部潮湿与肉芽的处理475

28．新生儿接种卡介苗的护理475

29．新生儿的优育要点475

30．新生儿的环境卫生476

31．新生儿的房间布置476

32．维持正常室温477

33．避免疾病传染477

34．内外空气流通477

35．新生儿母婴同室好478

36．新生儿的日光浴和盆浴478

37．新生儿不宜接触者479

38．注意给婴儿随时保暖480

39．新生儿洗澡应注意480

40．新生儿需要空气浴480

41．新生儿的婴儿床铺481

42．新生儿的寝具用品481

43．新生儿的睡眠情况482

44．新生儿爱睡觉的原因482

45．让婴儿睡眠充足482

46．新生儿睡眠时间485

47．婴儿穿衣的禁忌485

48．新生儿不宜戴手套485

49．新生儿不宜“打胎粪”486

50．预防新生儿感染的措施486

51．新生儿要注射卡介苗486

52．新生儿发热的处理方法487

53．新生儿肝炎综合征的处理办法487

54．婴幼儿牛奶喂养引起腹泻的处理487

55．给新生儿喂药的方法488

56．婴幼儿生病征兆及表面特点489

57．婴幼儿黄疸的治疗方法491

58．婴幼儿低钙血症的治疗方法491

59．婴幼儿湿肺症的治疗方法492

60．婴幼儿出血症的治疗方法492

61．婴幼儿败血症的治疗方法493

62．婴幼儿脓疱病的治疗方法494

63．婴幼儿破伤风的治疗方法495

64．婴幼儿硬肿症的治疗方法495

65．新生儿结膜炎的治疗方法496

66．婴幼儿坏死性小肠结肠炎的治疗方法496

67．新生儿肺炎的治疗方法497

68．新生儿发热时采取的措施498

69．新生儿发热的治疗方法498

出生第一个月500

1．乳房病变及异常情况的处理方法500

2．宝宝一个月生长发育如何500

3．母亲生病后的喂养方法501

4．夜间喂奶要注意501

5．选择婴儿合适的枕头501

6．注意观察婴儿的囟门502

7．婴儿鼻疖不要挤压502

8．多晒太阳可防疾病502

9．“胎记”不需要治疗502

10．克汀病的预防503

11．脊髓灰质炎的预防503

12．不要用电风扇直吹婴儿503

出生第二个月504

1．产后2个月该怎样护理宝宝504

2．宝宝2个月生长发育如何504

3．不能用茶水给婴儿喂药504

4．注意小儿营养不良505

5．母乳喂养应注意的问题505

6．婴儿腹泻时的喂乳506

7．喂奶并非要严格按时507

8．婴儿吐奶的处理507

9．增加母乳量的方法507

10．哺乳母亲禁用的药物508

11．给婴儿清洁卫生的方法509

12．为婴儿正确穿衣510

13．婴儿洗澡的正确方法512

14．及时预防接种514

15．维生素D缺乏的预防515

16．小婴儿为什么忌吃蛋清515

17．小儿每日可吸收脂肪和糖类吗516

18．需要控制婴儿脂肪摄入吗516

19．为什么忌只用豆奶喂养婴儿516

20．新生儿的脐带怎样护理517

21．新生儿洗澡有哪些注意事项517

出生第三个月518

1．产后3个月该怎样护理宝宝518

2．宝宝3个月生长发育如何518

3．炼乳为何不可作为婴儿的主食518

4．婴儿辅食太咸有什么害处519

5．大脑发育的关键期在什么时候519

6．给宝宝喂药有何妙法520

7．给婴儿多喂水520

8．可以让婴儿喝成人饮料吗521

9．婴儿可以吃蜂蜜吗521

10．乳酸奶可以代牛奶喂婴儿吗521

11．保证婴儿大脑发育营养522

12．正确使用奶粉522

13．为婴儿选择良好的睡眠姿势522

14．婴儿背和抱的正确姿势523

15．保护婴儿眼睛和耳朵的方法525

出生第四个月526

1．产后4个月该怎样护理宝宝526

2．宝宝4个月生长发育如何526

3．婴儿过早学坐有什么害处526

4．婴儿喂食为何不要剧烈蹲跳527

5．婴儿不睡觉的调节方法527

6．为婴儿配置睡袋527

7．及时预防接种528

8．婴儿便秘的护理528

9．婴儿发热不吃奶的处理529

10．不要常给婴儿吃小中药529

11．婴儿营养缺乏症的预防529

12．呼吸道传染病的预防530

13．早期判断婴儿视力障碍530

出生第五个月531

1．产后5个月该怎样护理宝宝531

2．宝宝5个月生长发育如何531

3．怎样喂养双胞胎新生儿531

4．把食物嚼碎后喂孩子合适吗532

5．滥用爽身粉给女婴扑下身有害处吗533

6．婴儿多吃蛋类有害吗533

7．婴儿患鹅口疮乳母的饮食禁忌534

8．婴儿夜啼乳母的饮食禁忌534

9．婴儿拒绝吮奶的处理535

10．挤乳喂养时需注意的问题535

11．人工喂养不能完全代替母乳喂养536

12．给幼儿喂菜汤、莱泥、水果泥的方法537

13．预防男婴睾丸扭转537

14．正确保护婴儿的乳牙538

15．不要强行制止婴儿啼哭539

16．婴儿痢疾的预防539

17．婴儿脑震荡的预防540

18．婴儿心律失常的预防540

19．婴儿结核病的预防541

20．及时预防接种541

出生第六个月542

1．产后6个月该怎样护理宝宝542

2．宝宝6个月生长发育如何542

3．香烟烟雾对婴儿有哪些影响542

4．为什么母婴不宜同睡一个被窝543

5．用小手指捏食品有哪些好处543

6．断奶时间及断奶方法544

7．半岁以内不要多饮果汁544

8．婴幼儿喂养中的误区544

9．辅食的添加原则545

10．婴幼儿营养不良症的治疗546

11．培养婴儿良好习惯547

12．婴儿口水多的处理547

13．维生素D缺乏性佝偻病的治疗547

出生第七个月549

1．产后7个月该怎样护理宝宝549

2．宝宝7个月生长发育如何549

3．为什么婴儿的后脑、后背忌拍打549

4．不宜断奶的情况550

5．婴儿的牛奶不宜过浓550

6．不要给婴儿穿得太暖550

7．不要给孩子盖厚被子551

8．培养婴儿坐盆的习惯551

9．预防幼儿脊柱侧弯551

10．婴幼儿急性化脓性中耳炎的治疗552

11．婴儿出大汗的防治552

12．缺铁性贫血症的预防方法553

13．婴幼儿不要乱用镇咳药553

出生第八个月554

1．产后8个月该怎样护理宝宝554

2．宝宝8个月生长发育如何554

3．小儿呕吐时应忌食哪些食物554

4．婴儿居室为什么忌放花卉555

5．婴儿为什么忌洗澡过多555

6．为什么忌挤压婴儿乳头555

7．预防婴儿断奶综合征556

8．婴儿适宜用乳糖556

9．婴儿不宜多吃蜂蜜557

10．培养婴儿生活习惯557

11．培养进食习惯和喂养指导方法558

12．注意下列食物不宜喂1岁以内的宝宝558

13．不宜让婴幼儿过分大笑558

14．及时预防注射559

15．婴儿发热与测量体温的方法559

16．给婴儿喂药的方法559

出生第九个月560

1．产后9个月该怎样护理宝宝560

2．宝宝9个月生长发育如何560

3．婴幼儿补钙的误区560

4．婴儿出牙期的营养保健561

5．常吃些粗糙耐嚼食物对牙齿有益562

6．教婴儿开始说话562

7．纠正牙齿发育期的不良习惯563

8．防止先天性缺失牙565

9．多生牙的防止方法565

10．畸形牙的防止方法566

11．打针与吃药的选择566

12．预防流行性腮腺炎567

13．淋巴结肿大的治疗567

出生第十个月568

1．宝宝10个月生长发育如何568

2．婴儿感冒时应注意哪些问题568

3．使婴幼儿膳食多样化568

4．强化食品的种类及选择569

5．继续提高钙摄入569

6．婴幼儿的山楂食疗方法570

7．婴儿缺锌的预防方法570

8．婴幼儿扁桃体炎的防治570

9．婴儿不宜滥用抗生素571

10．乳牙龋齿的预防572

11．患慢性病的婴儿不能打预防针572

12．婴幼儿包皮过长和包茎的处理572

出生第十一个月573

1．宝宝11个月生长发育如何573

2．预防疾病传播573

3．警惕过“补”导致疾病574

4．多吃橘子易生“橘子病”574

5．多吃鸡蛋易致腹泻、维生素K缺乏症574

6．多吃糖类易致“儿童嗜糖精神烦躁症”575

7．可乐型饮料和酸梅粉能引起多动症和溃疡病575

8．婴儿腹痛的治疗方法575

9．婴幼儿腹胀的治疗576

10．婴幼儿蛔虫病的治疗577

11．婴幼儿腹泻的治疗578

12．婴幼儿细菌性痢疾的治疗579

13．婴幼儿大便干燥的家庭护理措施580

14．气管炎、肺炎的家庭护理580

15．婴幼儿湿疹的防治方法581

出生第十二个月582

1．产后12个月该怎样护理宝宝582

2．宝宝12个月生长发育如何582

3．需要提高对小儿听力的注意吗582

4．如何处理婴儿吞气征583

5．补充含钙多的食品583

6．注意挑食偏食584

7．幼儿开始吃“硬”食的时间585

8．提高婴幼儿活动量585

9．培养活动规律586

10．宝宝一日活动情况表587

11．教婴幼儿学会走路587

12．家庭应随时准备的外用药588

13．心脏杂音的处理588

14．认识婴幼儿胸部发育特点589

15．冬季冻疮的预防589

16．及时注射乙脑疫苗589

17．及时接种流感疫苗590

18．要详细了解小儿的健康状况590

19．水痘的预防591

20．婴幼儿厌食症的治疗591

21．婴幼儿异食癖的治疗592

出生第1～2岁593

1．喂养主要特点593

2．食谱注意问题594

3．摄取蛋白质的限量594

4．注意过量进食595

5．注意不要多吃零食595

6．注意进食时“含饭”596

7．儿童宜食的健脑食品596

8．儿童增智不可缺碘597

9．缺锌可致儿童智力损伤597

10．高不饱和脂肪酸是婴幼儿大脑发育的必需营养物质598

11．碱性食品有益儿童健脑598

12．正确选择副食599

13．早餐的安排方法599

14．培养良好生活习惯600

15．穿衣与穿鞋601

16．最好让孩子自己睡601

17．注意1岁多还不会走路602

18．培养穿脱习惯602

19．培养清洁卫生习惯602

20．培养当助手603

21．开始穿满裆裤604

22．注意好的睡眠604

23．注意别尿床605

24．学会自己擤鼻涕606

25．注意吸收新鲜空气606

26．注意避免噪音607

27．注意保护视力607

28．防止出现意外事故608

29．烫伤的防止方法608

30．不能剪眼睫毛608

31．大便排不出的处理609

32．大便有血的处理609

33．滴眼药水的方法610

34．带孩子看病学问610

35．暑热症家庭护理措施612

36．猩红热的治疗612

37．流行性乙型脑炎的治疗613

38．手脚受伤的治疗614

婴幼儿食谱615

4-6月婴儿食谱615

月亮小蛋糕615

西瓜汁615

番茄汁615

鲜橘汁616

鸡肝糊616

花豆腐616

肉末面条617

片儿汤617

鸡蛋面片汤617

清水煮荷包蛋618

香蕉泥618

煎番茄618

红枣泥619

苹果泥619

胡萝卜泥619

苹果酱620

牛奶粥620

草莓麦片粥620

面糊糊汤621

蛋米粉621

什锦豆腐糊622

豆腐622

牛奶糊622

南瓜汤622

鲜柠檬汁622

7～12月婴儿食谱623

浇汁丸子623

摊肉饼623

肉汤煮饺子623

红小豆泥623

鱼肉水饺624

疙瘩汤624

鸡肉粥624

煮红薯625

鱼肉松粥625

肉末软饭625

肉末番茄626

鱼松626

栗子粥627

肉末菜粥627

牛奶玉米粥627

翡翠泥628

葡萄干土豆泥628

蜜制胡萝卜628

1～3周岁幼儿食谱629

炸白薯629

黄油煎红薯629

鸡汤饺子629

果酱薄饼630

蜂蜜大米饭630

番茄饭卷&碎631

菜牛肉631

杯形面包631

芙蓉鸡片632

三色鸡片632

牛肉茸粥632

鱼茸粥633

大米肉菜粥633

鸳鸯面汤634

葱油虾米面634

鲜奶果子杯635

三色花蕊卷635

奶油开花包635

小肉卷636

豆沙鲜桃636

菜馅小包子637

果酱花糕637

两米芸豆粥638

玉米面豆粥638

红小豆粥638

麻心汤圆639

鲜鱼面639

荠菜肉馄饨640

牛肉水饺640

虾肉小笼包641

佛手包641

干菜包642

鸳鸯卷642