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第一章 怀孕第1月的保健1

第一节 饮食营养调理2

1.怀孕早期的饮食营养2

2.孕期饮食指导方案3

3.蛋白质的需要情况4

4.脂质的需要情况5

5.碳水化合物的需要情况6

6.维生素的需要情况7

7.矿物质的需要情况8

8.水的需要情况10

9.饮食养胎方法11

第二节 日常生活防护12

1.第1月的保健须知12

2.怀孕的主要征象13

3.孕妇的早期反应14

4.怀孕的早期管理15

5.孕1月的运动保健16

6.本月的妊娠体操17

7.常见的剧吐现象18

8.喜凉怕热现象19

9.尿频的处理20

10.乳房胀痛的维护21

11.避免电磁波的危害22

第三节 孕检医疗预防24

1.孕妇第1月的生理变化24

2.怀孕早期的心理变化25

3.第1月的孕检27

4.早期的白带检查28

5.月经的孕检28

6.肝功能检查29

7.低钾血症的预防30

8.早期感冒的防治31

9.心慌气促的预防32

10.心烦意乱的治疗33

11.孕期的门诊种类34

12.孕妇要谨慎打预防针37

13.谨慎用药的原则38

14.畸形胎儿的预防39

第二章 怀孕第2月的保健43

第一节 饮食营养调理44

1.怀孕第2月的饮食营养44

2.每日的营养素摄入量45

3.益智健脑食品的摄入46

4.不宜食用的食物47

5.不宜饮用的饮料49

6.不宜吃的调味品49

第二节 日常生活防护51

1.第2月的保健须知51

2.家庭监护的注意事项53

3.日常生活的注意事项54

4.全身护理的要点55

5.孕2月的运动保健57

6.本月的妊娠体操58

7.衣服和鞋子的选择59

8.睡觉应注意的问题60

9.安全度过三伏天62

10.安全度过冬天63

11.保持良好的心境64

12.乳头扁平与下陷的纠正65

第三节 孕检医疗预防67

1.孕妇第2月的生理变化67

2.第2月的心理健康68

3.流产的防治69

4.习惯性流产的防治70

5.宫外孕的预防71

6.忌用清凉油与阿司匹林72

7.风疹病毒对胎儿的影响73

8.疱疹病毒对胎儿的影响75

9.巨细胞病毒对胎儿的影响76

10.妊娠水肿的防治77

11.眩晕昏迷的防治78

12.腰痛、腹痛的防治79

13.胎儿宫内的诊断81

14.用B超检查的情况83

第三章 怀孕第3月的保健85

第一节 饮食营养调理86

1.怀孕第3月的饮食营养86

2.避免摄入有害食物87

3.补充维生素和微量元素90

4.孕期的主要饮料选择91

第二节 日常生活防护93

1.第3月的保健须知93

2.起居的注意事项94

3.不可忽视居室卫生96

4.洗澡应注意的问题97

5.孕3月的运动保健98

6.本月的妊娠体操99

7.体育锻炼应注意的问题100

8.出差和旅游的注意事项101

第三节 孕检医疗预防103

1.第3月的生理与心理变化103

2.妊娠高血压综合征的危害105

3.子宫肌瘤的防治106

4.胎儿唇腭裂的预防107

5.定期做尿常规检查109

6.注意安胎与养胎110

第四章 怀孕第4月的保健113

第一节 饮食营养调理114

1.怀孕第4月的饮食营养114

2.保持充足的营养115

3.尽量不要吃消夜117

4.饮食对婴儿牙齿的影响118

第二节 日常生活防护119

1.第4月的保健须知119

2.掌握计算胎动时间和规律119

3.学会计算胎龄121

4.孕中期对乳房的保护121

5.孕4月的运动保健122

6.本月妊娠体操124

7.化妆品和洗涤剂的使用124

第三节 孕检医疗预防126

1.第4月的生理与心理变化126

2.骨盆的测量127

3.宫高和腹围的测量128

4.胎儿先天性心脏病与佝偻病129

5.胎儿宫内发育迟缓预防131

第五章 怀孕第5月的保健133

第一节 饮食营养调理134

1.怀孕第5月的饮食营养134

2.孕妇的食物供应量135

3.怎么吃不发胖136

第二节 日常生活防护138

1.第5月的保健须知138

2.体重增加的情况139

3.不做有害健康的工作141

4.当心办公室污染142

5.内裤的选择143

6.孕5月的运动保健144

7.孕中期的妊娠体操145

第三节 孕检医疗预防149

1.第5月的生理与心理变化149

2.宫颈糜烂的影响150

3.小于胎龄儿和大于胎龄儿151

4.便秘的预防与治疗152

5.子宫肌瘤的防治155

6.卵巢肿瘤的防治156

7.胸透、X射线的影响157

第六章 怀孕第6月的保健159

第一节 饮食营养调理160

1.怀孕中期的饮食营养160

2.不同体型孕妇的饮食161

3.巧吃蔬菜水果163

4.适当增加含铁和含钙食物166

第二节 日常生活防护168

1.第6月的保健须知168

2.坐立行走自我防护170

3.警惕噪音的危害171

4.孕6月的运动保健172

5.本月的妊娠体操174

6.妊娠期脚气病的预防175

第三节 孕检医疗预防177

1.第6月的生理与心理变化177

2.高血压孕妇须知179

3.孕期痔疮的防治180

4.静脉曲张的防治181

5.孕6月应接受的产前检查183

第七章 怀孕第7月的保健185

第一节 饮食营养调理186

1.怀孕第7月的饮食营养186

2.保持大便通畅的饮食原则187

3.注意农药对胎儿的影响188

4.喝水要注意的问题188

第二节 日常生活防护190

1.第7月的保健须知190

2.如何美发美容191

3.警惕猫类宠物的危害192

4.孕7月的运动保健193

5.本月的妊娠体操195

第三节 孕检医疗预防197

1.第7月的生理与心理变化197

2.安全期应当注意的危险信号198

3.高热易引起胎儿畸形200

4.小心患上神经衰弱症201

5.羊水过多或过少的防治202

6.妊娠晚期常见症状的防治205

第八章 怀孕第8月的保健207

第一节 饮食营养调理208

1.怀孕第8月的饮食营养208

2.注意补充微量元素209

3.孕期的饮食疗法211

4.营养不良损害胎儿大脑213

第二节 日常生活防护215

1.第8月的保健须知215

2.运动需要注意的事项216

3.要注意妊娠后期的睡眠217

4.特殊身材孕妇的保健218

5.孕8月的运动保健219

6.本月的妊娠体操221

7.停止工作积极待产222

第三节 孕检医疗预防224

1.第8月的生理与心理变化224

2.胎膜早破的预防225

3.胎位的种类与测知226

4.纠正胎位不正的方法229

5.妊娠糖尿病的自我监测230

第九章 怀孕第9月的保健233

第一节 饮食营养调理234

1.怀孕第9月的饮食营养234

2.根据季节选择饮食235

3.进补要注意的事项236

第二节 日常生活防护238

1.第9月的保健须知238

2.怀多胞胎的情况239

3.不宜沉湎于麻将241

4.孕9月的运动保健243

5.本月的妊娠体操243

第三节 孕检医疗预防245

1.第9月的生理与心理变化245

2.围产期的保健事项246

3.围产期心肌病的预防247

4.消化系统溃疡的预防249

5.预防早产的措施250

6.腰腿疼痛的预防251

7.注意产前胎头浮动253

第十章 怀孕第10月的保健255

第一节 饮食营养调理256

1.怀孕第10月的饮食营养256

2.体虚孕妇的饮食进补257

3.孕后期的主要食品258

第二节 日常生活防护261

1.第10月的保健须知261

2.做好分娩的各种准备262

3.为宝宝应做的准备263

4.分娩减痛的呼吸方法265

5.孕10月的运动保健268

6.本月的妊娠体操269

第三节 孕检医疗预防272

1.第10月的生理与心理变化272

2.预产期的计算方法274

3.过期妊娠的预防与处理276

4.产前的检查措施278

第十一章 临产与分娩的保健281

第一节 临产的保健事项282

1.临产的饮食营养282

2.孕妇临产的心理禁忌283

3.分娩应了解的事项284

4.计划分娩方案286

5.自然分娩的情况288

第二节 分娩的异常应对290

1.脐带脱垂的危害与预防290

2.尿潴留、腹胀的危害与处理291

3.剖宫产的利与弊292

4.剖宫产的产前准备294

5.引产的情况与注意方法296

6.突然分娩的处理办法297

7.难产的危害与预防298

第三节 分娩的进行过程301

1.分娩前的准备事宜301

2.分娩三个时期的注意事项302

3.分娩机转图解介绍306

4.胎儿娩出的过程309