图书介绍
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- 王建强，张涛主编 著
- 出版社： 北京：中央民族大学出版社
- ISBN：9787566009180
- 出版时间：2015
- 标注页数：189页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：202页
- 主题词：中国式摔跤－教材
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图书目录
第一章 中国民族式摔跤概述1
第一节 民族式摔跤发展简史1
一、搏克的起源发展和文化1
二、且里西的起源发展和文化5
三、格的起源发展和文化6
四、北嘎的起源发展和文化7
五、绊跤的起源发展和文化7
六、希日木的起源发展和文化8
第二节 民族式摔跤的礼节与服装8
一、民族式摔跤的礼节8
二、民族式摔跤的服装9
第三节 民族式摔跤的技术特点9
一、项目众多、技术丰富10
二、竞赛规则细致、技术特点鲜明10
第四节 学习和弘扬民族式摔跤的意义12
一、民族式摔跤与民族自豪感13
二、发展民族式摔跤，增强人民群众的身体素质13
第二章 中国民族式摔跤的教学理论和教学方法14
第一节 民族式摔跤的教学原则14
一、启发性原则14
二、直观性原则14
三、从实际出发原则15
四、循序渐进原则15
第二节 民族式摔跤的教学方法16
一、讲解与示范教学法16
二、练习法17
第三节 民族式摔跤技术教学中错误动作纠正法17
一、错误动作产生的原因17
二、预防错误动作的方法18
三、纠正错误动作的方法18
第三章 中国民族式摔跤的生物力学20
第一节 民族式摔跤的力学基础20
一、支撑面大小与稳定性20
二、人体重心与稳定性20
第二节 民族式摔跤的力学特性21
一、跤力21
二、跤力的力偶21
三、跤力中的三角力、杠杆力、螺旋力、离心力、摩擦力21
第四章 中国民族式摔跤的基本功22
第一节 民族式摔跤的准备活动和整理运动22
第二节 民族式摔跤的倒地功23
一、基本倒地功23
第三节 民族式摔跤的腰功、腿功27
一、手功27
二、腰功28
三、腿功31
第四节 民族式摔跤的传统基本功32
一、静桩32
二、动桩33
三、钻子脚35
四、盘腿36
五、抽腿37
六、踢39
七、跪腿40
八、跳崩子40
九、基本功的器械训练42
第五章 中国民族式摔跤技术57
一、不固定把位跤的跤架57
二、固定把位跤的跤架60
第一节 民族式摔跤基本手法与步法60
一、民族式摔跤的基本手法60
二、民族式摔跤的基本步法76
第二节 民族式摔跤的跤绊与踢78
一、不固定把位跤的跤绊和踢78
二、固定把位跤的跤绊和踢105
第六章 中国民族式摔跤的战术108
第一节 民族式摔跤战术知识108
第二节 民族式摔跤的战术训练108
第三节 民族式摔跤的战术制定109
一、战术制定的原则109
二、常用实际战术109
第七章 中国民族式摔跤的竞技运动训练111
第一节 民族式摔跤的竞技运动选材111
一、基础选拔阶段111
二、初、中级选拔阶段111
三、高级选拔阶段112
第二节 民族式摔跤的竞技运动训练内容112
一、身体素质训练112
二、技术训练113
三、教学比赛训练113
四、重要比赛前的训练113
五、重要比赛中的训练114
六、赛后恢复训练115
第三节 民族式摔跤竞技运动训练的方法及应用115
一、重复训练法的应用115
二、间歇训练法的应用116
三、持续训练法的应用116
四、循环训练法的应用116
五、比赛训练法的应用116
第八章 中国民族式摔跤的运动损伤与预防117
第一节 民族式摔跤常见运动损伤概述117
第二节 民族式摔跤运动损伤的起因与预防118
一、运动损伤的主要起因118
二、运动损伤的主要预防方法119
三、民族式摔跤常见运动损伤及预防方法归类120
附录 中国民族式摔跤运动竞赛规则123
参考文献188