图书介绍
戒烟限酒 健康长寿PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李国光，杨璞娜，曾尔亢 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535295859
- 出版时间：2018
- 标注页数：135页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：154页
- 主题词：戒烟－个人卫生－基本知识；戒烟－个人卫生－基本知识
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图书目录
上篇 戒烟1
1.烟草是从美洲传入中国的1
2.卷烟烟气化学成分的透视3
3.吸烟成瘾的奥秘6
4.香烟烟气的毒性试验8
5.吸烟是健康的头号杀手10
6.吸烟可引起肺癌的证据13
7.吸烟者心存侥幸掩饰烟害15
8.被动吸烟也受害18
9.低焦油减害是骗局21
10.戒烟的好处多24
11.任何年龄戒烟都有益25
12.戒烟是做得到的27
13.戒烟就像停用一种无效的药物30
14.成功戒烟的一般经验33
15.尼古丁替代戒烟法35
16.自我控制戒烟法38
17.五日戒烟法40
18.运动戒烟法44
19.药物戒烟法45
20.中药戒烟法47
21.厌恶戒烟法49
22.梯度戒烟法51
23.冷火鸡戒烟法52
24.器械戒烟法58
25.饮食戒烟法59
26.饮水戒烟法61
27.针灸戒烟法62
28.气功戒烟法64
29.瑜伽呼吸戒烟法65
30.催眠戒烟法68
31.警钟戒烟法70
32.人性化戒烟法72
33.激光戒烟法73
34.环境戒烟法74
35.机会戒烟法76
36.戒烟门诊——“5A戒烟法”78
下篇 限酒83
37.中国灿烂的酒文化83
38.话说酒的家族86
39.漫谈酒的魅力89
40.酒的营养成分及营养价值91
41.酒进入体内发生的变化93
42.酒精在身体内充当的角色95
43.酒中的有害物质97
44.适量饮酒有助健康长寿100
45.正确饮酒才能发挥其保健作用102
46.酗酒贪杯对健康的危害104
47.不可不知的饮酒禁忌108
48.烟酒不分家，危害特别大113
49.酒量及饮酒过量的科学说法115
50.正确饮白酒才能悦心健身118
51.黄酒虽好但饮法要得当122
52.葡萄酒的养生饮用124
53.从啤酒中喝出保健功效127
54.选择和饮用药酒须知129
55.酗酒者戒酒妙法131
56.酩酊者解酒良方134