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第一编 心理健康的基础知识3

第一章 大学生心理健康导论3

【生活中的心理学】3

第一节 心理与心理活动3

一、心理的实质3

二、心理活动及特点3

第二节 大学生心理发展的特点4

一、个体心理发展及特点4

二、大学生心理发展及特点6

第三节 大学生心理健康的标准6

一、智力正常7

二、情绪调控适当7

三、意志健全7

四、人格完善7

五、自我评价客观7

六、人际关系和谐7

七、适应能力良好8

八、心理行为符合年龄特征8

第四节 大学生心理健康的主要影响因素8

一、家庭环境因素8

二、社会环境因素9

三、学校教育因素10

四、个体因素11

【身边的故事】12

【练习与思考】13

第二章 大学生心理咨询14

【生活中的心理学】14

第一节 心理咨询的概念和功能14

一、心理咨询的起源与发展14

二、心理咨询的定义和功能15

第二节 心理咨询的意义和设置17

一、大学生心理咨询的作用17

二、大学生心理咨询的设置18

三、大学生接受心理咨询应注意的问题19

第三节 心理咨询的内容与类型19

一、大学生心理咨询的主要内容19

二、大学生心理咨询的分类与形式20

【身边的故事】22

【练习与思考】23

第三章 大学生心理困惑及异常心理24

【生活中的心理学】24

第一节 心理困惑概述24

一、心理困惑的概念24

二、心理困惑与心理疾病的区别24

第二节 大学生常见的心理困惑25

一、大学生心理困惑的常见表现25

二、大学生心理困惑的应对方法27

第三节 大学生常见的心理疾病28

一、神经症28

二、心境障碍31

三、精神疾病32

四、躯体化障碍33

【身边的故事】33

【练习与思考】34

第二编 了解自我，发展自我37

第四章 大学生的自我意识与培养37

【生活中的心理学】37

第一节 自我意识概述37

一、自我和自我意识37

二、自我意识的结构38

三、自我意识的功能38

第二节 大学生自我意识发展的特点40

一、大学生自我发展的年级趋势40

二、大学生在自我认识、体验、控制发展方面的特点40

第三节 大学生自我意识偏差及调适41

一、大学生自我意识的偏差42

二、大学生自我意识偏差的调适43

【身边的故事】44

【练习与思考】45

第五章 大学生人格发展与心理健康47

【生活中的心理学】47

第一节 人格概述47

一、人格的概念47

二、人格的心理结构48

三、人格形成和发展的影响因素50

第二节 大学生人格发展异常的表现50

一、偏执型人格障碍及其调适51

二、强迫型人格障碍及其调适51

三、依赖型人格障碍及其调适52

四、回避型人格障碍及其调适53

第三节 大学生健康人格的塑造54

一、大学生健康人格塑造的途径54

二、大学生健康人格塑造的方法55

【身边的故事】56

【练习与思考】56

第三编 提高自我心理调适能力59

第六章 大学期间职业生涯规划及能力发展59

【生活中的心理学】59

第一节 职业生涯规划概述59

一、大学生活的特点59

二、大学生职业生涯规划60

第二节 大学生职业能力及发展目标61

一、大学生需具备的职业能力62

二、大学生的发展目标63

第三节 大学期间生涯规划的制订及实践64

一、客观的自我评价64

二、切实的职业目标65

三、完善的成长计划65

四、及时的反馈修正66

第四节 学会时间管理66

一、时间管理的概念66

二、大学生时间管理的主要特点67

三、时间管理的主要方法67

【身边的故事】68

【练习与思考】69

第七章 大学生学习心理70

【生活中的心理学】70

第一节 学习心理概述70

一、学习的定义70

二、大学生学习心理的分类71

第二节 大学生学习特点与心理机制72

一、大学生的学习特点72

二、大学生学习的心理机制73

第三节 大学生学习能力的培养及潜能开发74

一、努力引导大学生增强对自身潜能的信心74

二、探索行之有效的方法74

三、建立和完善持续的开发和激励机制75

第四节 大学生常见的学习心理障碍及调适75

一、大学生常见的学习心理障碍75

二、大学生学习心理障碍的调适76

【身边的故事】79

【练习与思考】79

第八章 大学生情绪管理80

【生活中的心理学】80

第一节 情绪概述80

一、情绪的概念及类型80

二、情绪的相关理论82

第二节 大学生情绪的特点及影响83

一、大学生的情绪特点83

二、情绪对大学生身心健康的影响84

第三节 大学生情绪管理的策略及方法85

一、大学生常见的情绪问题85

二、大学生情绪问题产生的原因86

三、大学生情绪管理的策略及方法87

【身边的故事】89

【练习与思考】89

第九章 大学生人际交往90

【生活中的心理学】90

第一节 人际关系概述90

一、人际关系的含义90

二、人际关系的状态90

第二节 大学生人际交往的特点及影响92

一、大学生人际关系的特点92

二、大学生人际交往的意义92

三、影响人际关系的因素93

第三节 建立良好的大学生人际交往94

一、大学生人际交往的基本原则94

二、大学生人际交往的技巧95

第四节 大学生人际关系障碍及调适97

一、大学生人际关系的障碍97

二、大学生人际关系障碍的调适99

【身边的故事】100

【练习与思考】101

第十章 大学生性心理与恋爱心理102

【生活中的心理学】102

第一节 性心理发展与大学生的性心理特点102

一、性心理及发展阶段102

二、大学生性心理的特点103

第二节 大学生性心理困扰及调试104

一、大学生性的一般问题104

二、大学生性心理健康的维护106

第三节 恋爱心理发展与大学生恋爱的特点107

一、恋爱心理的发展107

二、大学生恋爱心理的特点110

第四节 大学生恋爱心理的困扰及调试111

一、大学生恋爱的一般问题111

二、大学生恋爱能力的培养112

【身边的故事】113

【练习与思考】114

第十一章 大学生压力管理与挫折应对115

【生活中的心理学】115

第一节 压力和挫折概念115

一、压力的定义115

二、挫折的定义116

第二节 大学生压力和挫折的产生与特点116

一、大学生压力的来源与特点117

二、大学生挫折的来源与特点118

第三节 压力管理和挫折应对119

一、压力对大学生心理的影响及对压力的管理120

二、挫折对大学生心理的影响及应对挫折的方式122

【身边的故事】124

【练习与思考】125

第十二章 大学生生命教育与心理危机应对126

【生活中的心理学】126

第一节 生命意义与生命教育126

一、生命的意义126

二、大学生生命教育128

第二节 大学生的心理危机131

一、大学生心理危机的内涵131

二、大学生心理危机的表现132

第三节 大学生心理危机的预防及干预133

一、大学生心理危机的预防133

二、大学生心理危机的干预134

三、大学生自杀危机的干预135

【身边的故事】136

【练习与思考】137

参考文献139