图书介绍
突起的肌群 最新科学健美奥秘PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）肯尼迪，（美）韦思著；秦俭译 著
- 出版社： 成都：四川科学技术出版社
- ISBN：7536415060
- 出版时间：1990
- 标注页数：235页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：252页
- 主题词：
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图书目录
第一章 全神贯注——健美运动员的训练准则1
第二章 组数与次数的科学5
第三章 人体训练力学——超负荷训练法19
第四章 制订训练方案27
第五章 身体部位强化训练44
第六章 最佳肌肉发达技术74
第七章 阶段训练中隐藏的智慧99
第八章 健美运动秘密荟萃112
第九章 冠军们的秘密——有氧代谢训练145
第十章 肌肉损伤的成因及其防治157
第十一章 营养问题165
第十二章 衡量自身能量消耗201
第十三章 对身体脂肪的一些认识204
第十四章 减重指南210
第十五章 克服闭水症216
第十六章 增加体重的10条忠告218
第十七章 糖类填充技术223
第十八章 混合饮料的魔力230
结束语234