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时尚魅力篇1

一、衣着与饰品：展示女人的时尚3

1．服饰：展示女人的独特魅力3

2．穿出40多岁女人的独特韵味5

3．衣着得体：穿出女人的和谐美7

4．让身上服装的款式搭配合理9

5．让色彩点亮女人的服饰灵魂12

6．用着装修补比例失调与低矮14

7．40多岁女人衣着打扮十四忌17

8．饰品：不可忽视的小件19

9．精心选择适合自己的首饰21

10．首饰巧配能使女性流光溢彩25

11．让时尚的首饰与着装相得益彰29

二、美容与瘦身：塑造女人的第二青春33

1．美容：使40多岁女人魅力永存33

2．40多岁女人美容的三大方法34

3．通过化妆体现40多岁女人的个性38

4．掩盖面部瑕疵的化妆技巧40

5．不同脸形的不同化妆方法41

6．40多岁女人要预防皱纹产生44

7．恢复皮肤弹性，防止皮肤松弛46

8．有效祛除中年女人的黄褐斑48

9．别让身材之美迷失在肥胖之中50

10．简易5分钟瘦身操52

11．科学节食，吃出苗条58

12．科学瘦身，慎防跌进误区63

三、气质与风雅：展示女人成熟的魅力64

1．展示40多岁女人的气质之美64

2．打造40多岁女人的成熟风韵67

3．优雅的风度让女人更具神韵69

4．娴雅的格调让女人分外迷人71

5．用彬彬有礼构建女人的文雅72

6．塑造性格：呈现自我修养美72

7．宽广心胸，显示女人的豁然大度74

8．巧笑迷人74

四、娱乐与情趣：打造女人的品位生活76

1．40多岁女人要接近艺术76

2．拥有音乐情调的女人最浪漫77

3．做个意味悠长的“电影女人”80

4．书法让40多岁女人修身养性81

5．京剧让女人变得“国色天香”83

6．品位女人一定要去的休闲场所85

7．丰富40多岁女人情趣生活的八招87

职场事业篇89

一、爱岗敬业，做一名优秀的职场员工91

1．40多岁女人要对工作贯注热情91

2．以最佳的精神状态面对工作93

3．自发主动地投入到工作中去95

4．主动地多做一些分外的事情97

5．从小处着眼，为公司节约每一分钱100

6．持续学习，提升自己的工作能力101

二、展示优势，敢于和男人竞争103

1．发扬女人的韧性，始终不放弃追求103

2．心中有执著和自信，做最棒的女人105

3．坚强不屈，做一名有力量的女人108

4．吃苦耐劳，打造成功的职业生涯110

三、理性处理职场中的人际矛盾113

1．真挚沟通，与同事愉快地相处113

2．谨慎从事，与上司温柔地周旋115

3．不指责他人，避免在职场上树敌118

4．见好即收，学会给别人台阶下120

5．用幽默为职场创造和谐的环境122

6．职场中与同事言归于好的艺术123

7．用智慧应对办公室里的小男人125

四、直面下岗，自立自强再就业126

1．用辩证的眼光看待下岗127

2．积极地去改变不幸，创造命运130

3．努力适应新的职业、新环境131

4．转换择业观念，敢于转换职业133

五、敢于创业，巾帼不让须眉134

1．挺起胸膛，敢于自己去创业134

2．创业对人素质的基本要求136

3．女人创业成功的基本特征143

4．在女人具有优势的领域去创业145

5．善于用直觉和创新精神去创业147

6．创业的女人要学会现代理财和预算149

身体健康篇153

一、40多岁：女人生理的转折期155

1．40多岁，女人人生的“驼峰”时期155

2．绝经是女人一生中重要的“坎”157

3．40多岁女人所发生的生理变化158

4．怎样预测自己更年期的到来161

5．40多岁女人常见病症的困扰163

二、饮食和运动：健康的两个支点166

1．40多岁的女人需要营养均衡166

2．养成良好的饮食习惯至关重要168

3．科学地安排好一日三餐171

4．适宜40多岁女人食用的药膳173

5．在运动中让生命充满活力174

6．选择适合自己的健身方式177

7．40多岁女人运动锻炼的原则180

8．女人运动中要注意的心理问题182

9．女人登山运动的注意事项183

三、防范与治疗更年期常见疾病184

1．40多岁女人要注意预防疾病184

2．不可小视身体的“疲劳感觉”185

3．更年期综合征是可以预防的186

4．预防和治疗更年期睡眠障碍188

5．预防和治疗更年期骨质疏松症189

6．预防和治疗更年期肥胖症190

7．预防和治疗更年期高血压症191

8．预防和治疗更年期胆石症193

9．预防和治疗绝经期冠心病194

四、积极预防和治疗各类妇科疾病195

1．40多岁女人乳腺疾病的预防195

2．40多岁女人阴道炎的预防与治疗198

3．了解子宫脱垂，及早进行治疗200

4．认识子宫肌瘤发病的原因201

5．宫颈癌的早期发现与早期治疗203

6．子宫内膜癌预防和治疗204

7．警惕卵巢肿瘤的早期信号207

心理保健篇211

一、40多岁女人的心理状态与危机213

1．40多岁女人的心理变化与危机213

2．哪些女人更容易患心理疾病214

3．更年期女人常见的十大心病216

4．40多岁女人容易出现多疑心理217

5．40多岁女人“负性情绪”的危害218

6．女人更年期性心理发生的变化220

二、掌握心理保健的方法与技巧221

1．乐观豁达，保持心态平和221

2．积极乐观，主动去寻找快乐223

3．知足者常乐，克服过分欲求224

4．规律生活，保持平衡节奏225

5．自我调节，保持心理平衡227

6．学会减压，善于解脱心理压力229

7．消除失落感，积极体现自身价值230

8．建立积极的自我心理防卫机制232

9．心理咨询，让医生帮自己打开心结234

三、40多岁女人常见的心理问题及调适235

1．正确认识40多岁女人的心理障碍236

2．让过度紧张的精神放松下来240

3．不要让孤独感压垮了自己241

4．克服人到中年的自卑心理244

5．莫让抑郁和绝望缠着自己246

6．防治40多岁女人走火入魔的偏执症249

7．克服40多岁女人的心理性“性障碍”250

四、对女人有特效的心理保健方法251

1．让瑜伽帮助女人消除压力251

2．芳香疗法：让芳香为你定心安神254

3．日常生活中身体芳香疗法新接触258

4．气功对心理保健的神奇功效261

5．针灸疗法使人定心安神264

情感婚姻篇267

一、琴瑟合鸣：40多岁女人的夫妻生活269

1．家庭婚姻：女人一生的功课269

2．营造互相理解、宽容的家庭氛围270

3．平淡朴素才是婚姻的真谛272

4．在平淡的婚姻中追求情趣276

5．保持距离，留点情感的空间278

6．掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术280

7．走出婚姻情感生活的误区285

8．珍惜夫妻感情，进行心理整合287

9．夫妻间长期冷战会逼走丈夫288

二、水乳交融：40多岁女人的性爱艺术289

1．和谐的性爱有利于女人身心健康289

2．春风又至：欢庆第二次蜜月292

3．施展女人的性感魅力295

4．夫妻生活需要不断的新鲜感299

5．让性爱与情爱比翼双飞300

6．不要把性爱当做挟制丈夫的筹码301

7．绕过泥潭，不要陷入性陷阱302

8．40多岁女人性生活九方面的禁忌305

三、约束情感：防范婚外情的发生306

1．别让感情出轨破坏了家庭306

2．婚姻厌倦使中年女人受伤308

3．面对外遇，不要迷失自我310

4．婚外情不是对情感失败的补偿313

5．职业女人要更谨慎地与男人交往315

6．防范丈夫出轨的九种对策316

7．以婚外情报复配偶不忠极其危险318

四、走出覆巢：理性地面对离婚320

1．中年夫妻离婚的心理原因320

2．为了孩子究竟该不该离婚324

3．果断地斩断旧爱，寻找新的幸福325

4．40多岁女人怎样适应离婚的生活326

5．给离婚的中年女人八大建议327

6．再婚是好事，但需要慎重329

7．提高再婚的成功率330

8．克服再婚后的心理障碍332

消费理财篇335

一、享受购物快乐与理性地消费337

1．做一个理性消费的时代女人337

2．消费前先问五个“W”338

3．善于比较，货比三家不嫌多340

4．物超所值，巧买名牌要有高招341

5．容易导致失败的几种购物方法342

6．购物时建立必要的心理防线343

7．避免心血来潮，远离遗憾消费344

二、女人花钱的艺术和省钱的技巧346

1．俭朴生活，控制购物欲望346

2．讨价还价，杀价绝不手软347

3．防止钱包“为伊消得人憔悴”349

4．选择最佳的购物时间350

5．如何理性地购买折价商品352

6．花小钱过个温馨愉快的节日353

三、如何精明地做好家庭理财投资355

1．理财有方是女人后半生的保障355

2．制订合理的家庭理财计划358

3．家庭理财也需要灵感359

4．投资理财的根本大法360

5．让投资紧握收益的手363

6．女人投资决策的六要素368

7．克服女人理财的四大误区369