图书介绍
轻松做个睡美人PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭欣妮著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535749011
- 出版时间：2007
- 标注页数：168页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：181页
- 主题词：睡眠－普及读物
PDF下载
下载说明
轻松做个睡美人PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1章 Chapter one第1节 现代版美容觉暗夜逆转大作战——轻松找回流失的青春2
夜猫族养颜抗老新希望8
找出自己的睡眠需求8
作息时间严守规律11
睡眠最忌被打断13
睡眠不足需马上补眠14
第2节 睡眠的大敌趁早远离令你易老的负面情绪16
第2章 Chapter two第1节 体内酸碱平衡法预防体质酸化—给你好体质32
六大饮食原则35
简易食物属性区分表37
第2节 睡美人健美必读配合现代女性的高效率懒人操46
第3节 舒压助眠好享受通过六感让你越夜越美丽64
泡温水浴的好处67
落实居家六感Home Spa69
第3节 睡眠质量大跃进不需改变作息的养颜术22
回家后做些温和放松的运动23
泡个暖暖的澡24
好好享用一顿营养均衡且适量的晚餐25
就寝前可来点零食26
听些大自然的音乐27
试试心灵上美好的视觉幻想28
第3章 Chapter three第1节 净化排毒美容法全身血液畅通法78
造成现代人体内积毒的两大元凶80
有效避免化学有害物质侵入法84
简易脸部辨证法一85
简易脸部辨证法二88
全身排毒净化的好妙方92
第2节 去瘀排毒美颜法让你每天醒来就爱摸自己的脸102
导致现代女性皮肤提早衰老的因素104
想在家护肤做脸DIY吗109
脸部去瘀排毒护理的操作方法111
第3节 日夜终有别白天与黑夜该如何上妆及保养116
油性肤质的特征及保养秘诀120
干性肤质的特征及保养秘诀123
敏感脆弱肤质的特征及保养秘诀125
老化松弛肤质的特征及保养秘诀128
黑斑暗沉肤质的特征及保养秘诀130
第4章 Chapter four第1节 让自己睡得更好如何靠环境让身心完全放轻松134
第2节 养生美容计划日记本设计一份属于自己的养生美容周表140
附录 如何选购精油选购精油时应注意的事项150
使用精油时应注意的事项151
基底油选购入门152
单方精油选购入门154