图书介绍
大学生散打技法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴剑编著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308054980
- 出版时间：2007
- 标注页数：204页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：213页
- 主题词：散打（武术）－高等学校－教材
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图书目录
第一章 散打概述1
第一节 散打运动的起源与发展1
第二节 散打运动的特点与作用3
第三节 散打的学习方法与要领5
第四节 学习散打的基本常识7
第二章 散打的步法技术12
第一节 实战姿势12
第二节 步法技术13
第三章 拳法的基本技术22
第一节 冲拳22
第二节 掼拳26
第三节 抄拳30
第四节 鞭拳34
第四章 腿法的基本技术38
第一节 蹬腿38
第二节 踹腿42
第三节 鞭腿47
第四节 转身后摆腿53
第五节 扫腿57
第六节 勾踢腿60
第五章 常用摔法的基本技术63
第一节 贴身摔法63
第二节 接腿摔法75
第六章 防守的基本技术83
第一节 接触性防守83
第二节 非接触性防守95
第七章 散打技术动作组合102
第一节 进攻技术组合102
第二节 防守反击技术组合113
第八章 散打运动员的身体素质训练143
第一节 准备活动143
第二节 一般身体素质训练161
第三节 专项身体素质训练168
第九章 散打运动的医务监督170
第一节 散打训练中常见的生理反应与预防170
第二节 散打训练中常见的运动损伤与预防173
第十章 散打的竞赛规则180
第一节 竞赛通则180
第二节 竞赛规则182
第三节 裁判方法186
第四节 比赛裁判的组成及其职责196
第五节 竞赛场地与器材200
参考文献204