图书介绍
让女人更美丽的健康细节PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 夏晓丹编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：7506446529
- 出版时间：2008
- 标注页数：200页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：212页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 美丽的基础细节1
面部日常护理2
洗脸方法有讲究2
美容化妆要得当4
青丝勿成烦恼丝10
发丝清洁最重要10
护发技巧集锦13
从头美到脚的魅力细节17
娇柔女人唇17
明媚双眸20
纤纤玉手25
呵护玉足28
塑造健康的美丽胸部32
全身护理SPA37
要瘦更要健康39
加入减肥大军的你39
减肥常见误区41
健康减肥有方法43
第二章 警惕隐形杀手47
形象与健康兼顾48
如何让外表更动人48
购衣常识51
如何令自己看起来不臃肿55
太阳镜不单是装饰品58
时髦病，女人伤62
挎包病62
电脑病63
生活不规律67
让内衣贴身守护你70
选购合适的内衣70
内衣的保养72
穿对内衣才健康74
鞋子问题77
健康取决于足下77
穿错鞋的后果80
鞋子的保养83
第三章 做自己的饮食顾问87
日常营养搭配和合理膳食88
日常营养搭配88
合理膳食92
远离盲目进补94
哪些人适宜进补94
进补要得法96
进补讲时机98
上班族的自我保健100
上班族谨防亚健康100
SOHO族自我保健103
上班族的饮食105
办公室里的保健运动108
第四章 生理期自我呵护111
经期营养与保健112
让女性恐慌的更年期117
妇科病症的自我诊断和防治119
修身从月子里开始123
新妈妈综合修身秘籍124
新妈妈饮食需注意127
产后护乳130
产后丰胸132
产后护肤135
新妈妈肌肤恢复137
第五章 睡眠也有大学问139
四季睡眠学问大140
春季睡眠140
夏季睡眠142
秋季睡眠144
冬季睡眠145
拒绝失眠 睡出美丽147
失眠为何偏爱女性147
美丽睡出来149
睡眠好，益处多153
第六章 运动得当健康来157
运动选择要得当158
运动类型要细分158
适合女性的运动159
年龄与运动的选择163
有运动才有健康165
运动的理由165
你需要了解的运动常识171
有针对性地运动172
运动武装175
四季运动应有时177
第七章 心灵调适 相由心生183
情绪自我调节184
四季养生 心灵调适186
中医养生重养心192
养生细则193
养生禁忌198