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第一章 田径运动概述1

第一节 田径运动的特点与价值1

一、田径运动的特点2

二、田径运动的价值4

第二节 田径运动项目7

一、田径运动的分类7

二、现代奥运会田径运动项目构成8

三、非奥运会田径运动项目9

四、我国田径运动项目10

第三节 田径运动项目简史12

第四节 中国田径运动的发展16

第二章 田径课程教学理论与方法22

第一节 田径教学的一般规律22

一、动作技能形成规律22

二、人体生理机能活动能力变化规律24

三、田径运动各项目教学的一般规律24

第二节 中小学田径课的教学目标27

一、小学阶段田径教学目标28

二、初中阶段田径教学目标29

三、高中阶段田径教学目标29

第三节 中小学田径课的教学方法30

一、讲解与示范教学法31

二、分解与完整教学法32

第四节 中小学体育课田径教学注意事项33

一、小学阶段田径教学注意事项33

二、初中阶段田径教学注意事项34

三、高中阶段田径教学注意事项35

第三章 青少年田径运动训练理论与方法38

第一节 青少年田径运动训练的主要内容和方法38

一、青少年田径运动员的全面身体训练39

二、青少年田径运动员的技术训练44

三、青少年田径运动员的心理训练47

第二节 青少年田径运动训练的计划50

一、多年训练计划50

二、年度训练计划51

三、周训练计划52

四、课训练计划52

第三节 青少年田径运动训练的特点54

一、青少年田径运动员的生理特点及训练注意事项54

二、青少年田径运动训练特点58

第四章 基层田径运动竞赛组织与裁判方法63

第一节 基层田径运动竞赛的组织工作63

一、组织工作方案64

二、竞赛规程65

第二节 基层田径运动竞赛的编排工作65

一、常规编排记录工作65

二、竞赛日程的编排77

三、田径竞赛准备工作83

第三节 基层田径运动会的裁判工作84

一、技术代表、技术官员赛事主管与仲裁职责84

二、赛事主管85

三、检录工作85

四、径赛项目裁判工作88

五、田赛项目裁判工作95

六、全能项目裁判工作103

七、外场裁判工作104

八、竞走裁判工作104

九、风速测量工作107

第五章 田径运动场地110

第一节 半圆式田径场110

一、半圆式田径场的平面图111

二、半圆式田径场的设计113

第二节 径赛场地的画法和丈量法115

一、环形跑道上各种线的画法115

二、跑道的丈量方法120

第三节 田赛场地的画法122

一、投掷运动场地122

二、跳跃运动场地125

第四节 合成材料面层田径运动场地的管理与保养128

一、合成材料面层运动场地的管理128

二、合成材料面层运动场地的保养与维修129

第六章 短跑131

第一节 影响短跑技术的主要因素131

一、跑的动作周期构成与划分131

二、步长与步频132

三、影响跑的力133

第二节 短跑技术135

一、起跑技术135

二、起跑后的加速跑技术137

三、途中跑技术138

四、终点跑技术141

第三节 短跑技术教学141

一、短跑教学步骤与方法141

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法145

第四节 短跑技术学练指导150

一、短跑技术教学的重点150

二、短跑技术教学的难点151

第七章 中长跑154

第一节 中长跑技术154

一、起跑及加速跑155

二、途中跑155

三、终点跑157

四、中长跑的呼吸157

第二节 中长跑技术教学158

一、中长跑教学步骤与方法158

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法160

第三节 中长跑技术学练指导163

第八章 跨栏跑165

第一节 跨栏跑技术165

一、110米跨栏跑技术166

二、100米跨栏跑技术170

三、400米跨栏跑技术171

第二节 跨栏跑技术教学173

一、跨栏跑技术教学的步骤与方法173

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法176

第三节 跨栏跑技术学练指导177

一、理解跨栏跑技术基本概念177

二、学习跨栏跑技术的核心内容和练习要点177

第九章 跳高182

第一节 影响跳高成绩的主要因素182

一、跳高高度的构成182

二、影响跳高成绩的因素183

第二节 跳高技术184

一、背越式跳高技术184

二、跨越式跳高技术187

第三节 跳高技术教学188

一、背越式跳高教学步骤与方法188

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法193

第四节 跳高技术学练指导194

一、身体训练194

二、技术训练196

三、注意事项196

第十章 跳远198

第一节 影响跳远技术的主要因素198

一、跳远远度的构成198

二、影响跳远远度的因素199

第二节 跳远技术200

一、助跑200

二、起跳202

三、空中动作203

四、落地206

第三节 跳远技术教学206

一、跳远技术教学的步骤与方法206

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法209

第四节 跳远技术学练指导212

一、身体训练212

二、技术训练213

三、注意事项214

第十一章 推铅球216

第一节 影响推铅球技术的主要因素216

一、推铅球技术的力学原理216

二、影响推铅球远度的因素218

第二节 推铅球技术219

一、背向滑步推铅球技术219

二、旋转推铅球技术介绍224

第三节 推铅球技术教学225

一、推铅球教学的步骤与方法226

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法228

第四节 推铅球技术学练指导230

一、学习和练习中的注意要点230

二、自学和指导青少年学习推铅球技术的主要练习方法231

第十二章 掷标枪234

第一节 影响掷标枪技术的主要因素234

一、掷标枪技术的力学原理235

二、影响掷标枪远度的主要因素235

第二节 掷标枪技术236

一、握枪和持枪237

二、助跑238

三、最后用力240

四、标枪出手后的身体平衡242

第三节 掷标枪技术教学242

一、掷标枪技术教学的步骤与方法242

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法246

第四节 掷标枪技术学练指导249

一、学练指导的注意事项249

二、身体素质练习250

三、技术练习251

第十三章 其他田径项目介绍253

第一节 接力跑253

一、接力跑发展概述253

二、4×100米接力跑技术254

三、4×400米接力跑技术257

第二节 3000米障碍跑257

一、障碍跑发展概述257

二、跨越障碍架的技术258

三、过水池技术261

第三节 公路跑与越野跑261

一、公路跑与越野跑发展概述261

二、公路跑与越野跑技术263

第四节 三级跳远266

一、三级跳远发展概述266

二、三级跳远技术268

第五节 撑竿跳高272

一、撑竿跳高发展概述272

二、撑竿跳高技术273

第六节 掷铁饼279

一、掷铁饼发展概述279

二、掷铁饼技术281

第七节 掷链球285

一、掷链球发展概述285

二、掷链球技术286

第八节 全能运动290

一、全能运动比赛的项目290

二、全能运动的发展及趋势291

三、全能运动的教学与训练292

第十四章 田径运动健身理论与方法296

第一节 田径运动健身概述296

一、田径运动健身296

二、田径运动健身的功能297

三、田径运动健身的特点299

四、田径运动健身的原则301

第二节 田径运动健身方法在学校体育教学中的运用303

一、跑类健身方法在学校体育教学中的运用304

二、跳类健身方法在学校体育教学中的运用307

三、投掷类健身方法在学校体育教学中的运用312

第三节 田径运动健身项目竞赛的组织与方法317

一、田径运动健身项目的设计原则与步骤317

二、田径运动健身项目竞赛组织的基本方法321

主要参考文献329