图书介绍
窈窕曲线 魔力美体：普拉蒂塑身抗力球PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 著
- 出版社：
- ISBN：7883525964
- 出版时间：未知
- 标注页数：90页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：94页
- 主题词：
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图书目录
Part 1 走红健身界的新宠儿——FIT BALL2
全方位的健身运动，显著功能走向健身界 3
FIT BALL健身概念FIT BALL简介表首选FIT BALL的9个不完全理由4
轻松雕塑身体曼妙曲线老少皆宜的可与游泳相媲美的“无重力”运动训练平衡感、协调性及柔韧性神秘的“怀孕球”端正不良的体态全方位的健身器材非常简单易学安全性高，在家可训练不占空间好收藏，还可增进家庭气氛Part 2 时尚肌力运动——普拉蒂抗力球塑身新理念8
席卷全球的超时尚运动普拉蒂9
当普拉蒂与抗力球完美结合9
帮你速配普拉蒂抗力球12
学会正确呼吸13
横隔膜呼吸法—氧气美女呼吸法FIT BALL塑身呼吸法Part 3 完美计划——普拉蒂抗力球塑身教室18
训球教程，抗力球轻松上手19
暖身运动29
纤臂运动36
瘦腿运动50
美胸运动56
细腰运动61
收腹运动66
翘臀运动75
放松操83
Part 4 轻松享瘦，FIT BALL美人课外生活88
塑身计划美人餐89