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一、笑的魅力1

(一)什么是笑1

(二)笑与魅力1

(三)情绪与表情3

(四)“笑一笑，十年少”4

(五)笑的产生与作用5

(六)《红楼梦》里笑声多6

(七)要注意婴儿的哭与笑皆有益于健康9

(八)蓬勃发展的形形色色笑的事业11

二、笑与健康13

(一)我们需要笑14

(二)笑是健康的源泉16

三、笑与长寿18

(一)乐观长寿 苦闷早衰——白居易与李贺的寿限剖析18

(二)106岁老人陈椿的养生之道20

(三)乐观者长寿——原副总参谋长何正文的养生之道21

(四)动静乐寿——汪锡纯的养生方法22

(五)丁聪的心理保健要诀24

(六)诗人陆游笑迎困境25

(七)笑对人生的苏轼26

(八)“乐观主义长寿”——邓小平的养生之道29

(九)美好的心情胜良药——郭雅姮的养生之道30

四、笑与美丽32

(一)笑为什么能使人美丽33

(二)美容要从培养良好的情绪开始33

(三)展现靓丽风姿需要良好心境35

(四)祖国医学对情志与美容关系的认识37

(五)人老心不老，能把“青春”葆39

(六)热恋中的人最美丽40

(七)美容良方——微笑42

(八)笑——美好的社交注目礼43

(九)笑一笑，青春永不老45

(十)爱情——美容的催化剂46

(十一)爱和笑容能使孩子变得更美48

(十二)造就心境之美，是塑造美好形象的有效手段49

五、笑与幽默51

(一)常幽默，能益寿52

(二)幽默还是镇静剂53

(三)幽默是交际中的润滑剂54

(四)幽默是家庭生活中的调味品55

(五)用幽默使自己轻松起来56

(六)幽默的医疗作用58

(七)幽默的方法60

(八)方兴未艾的幽默事业61

六、笑是最好的免费良药64

(一)笑疗治病64

(二)吕群谈笑疗65

(三)用笑疗为八府巡按看病69

(四)“悲伤心者，以喜胜之”70

七、笑与心脏73

(一)饮食养心73

(二)药物养心85

(三)按摩养心91

八、保持乐观愉快的方法101

(一)书法乐101

(二)爱鸟乐103

(三)集邮乐105

(四)弹琴乐106

(五)读书乐107

(六)集藏乐110

(七)养鱼乐112

(八)绘画乐112

(九)诗词欣赏乐114

(十)养花乐119

(十一)音乐能使人开心125

(十二)交友乐127

(十三)散步乐128

(十五)垂钓乐130

(十四)进食乐130

(十六)旅游乐132

(十七)弈棋乐134

(十八)做出来的笑也能增加愉悦135

(十九)要让孩子学会快乐135

(二十)坚定的信念是快乐的源泉138

(二十一)信心才是命运的主宰140

(二十二)不要忽略了小儿的喜怒哀乐142

(二十三)愉悦的心情靠“创造”143

(二十四)拥有好心情的方法145

(二十五)做母亲的宜常微笑147

(二十六)你会复制快乐吗148

(二十七)快乐还在于白己的选择149

(二十八)心理环境宜宽松150

(二十九)要把微笑送给孩子154

(三十)要注意饮食亦能影响人的喜怒哀乐155

(三十一)要让快乐的情绪感染爱人157

(三十二)思维转变——快乐的方程式158

(三十四)心理平衡是笑的基础159

(三十三)知足常乐159

九、笑与不良情绪171

(一)不要总和自己过不去171

(二)不要总是剥夺小儿的欢乐173

(三)股市病——你是不是“易感”人群174

(四)宜关注现代女性的“空巢症”175

(五)宜关注男性中年危机177

(六)宜关注老年人的孤独178

(七)不要忽视了围经期心身综合征180

(八)祖国医学对不良情绪产生因素的认识181

(九)怎样战胜羞涩?183

(十)当心人格缺损所致的不良后果185

(十一)当婚姻危机时宜采取的对策187

(十二)要尽快摆脱沮丧症189

(十三)宜警惕离退休综合征的发生190

(十四)家长要帮助儿童克服自卑心理191

(十五)怎样认真对待儿童的“恐人症”193

(十六)学会摆脱坏情绪195

(十七)要练习心身放松术196

(十八)长嘘短叹益心理198

(十九)走出烦恼199

(二十)过度忧虑不可取200

(二十一)要下决心改掉坏脾气202

(二十二)怎样祛除忧愁204

(二十三)在您万分焦虑时206

(二十四)一定不要生气207

(二十五)对待生活压力的诀窍——美国专家们的见解209

(二十六)还是避开对方的气头好212

(二十七)人们要关注抑郁症213

(二十八)注意不要发生无病自扰的“恐病症”215

(二十九)宜少私寡欲217

(三十)宜养心敛思218

(三十一)立志养德才会笑218

(三十二)调摄不良情绪宜用转移法221

(三十三)要努力走出心理困境223

(三十四)情志制约法是战胜不良情绪的法宝224

(三十五)要注意“羡慕”背后的问题227

(三十六)消除当代女性心理压力的方法228

(三十七)离婚带来的心理压力231

十、笑的方法234

(一)笑功234

(二)在运动中微笑236

(三)补铁微笑法238

(四)王焕邦练笑法239

(五)孔泰乐功十法241

十一、笑与笑星245

(一)侯宝林与笑245

(二)马三立与笑245

(四)姜昆与笑247

(三)马季与笑247

(五)冯巩与笑248

(六)赵本山与笑248

(七)快乐的“王木椟”250

十二、笑的不宜253

(一)不宜狂笑253

(二)不宜在吃饭时大笑254

(三)不宜大笑的人255

(四)不宜“笑里藏刀”256

(五)不要笑掉了下巴257

十三、笑的谚语259

十四、笑的趣闻263

(一)烽火戏诸侯263

(二)笑引起了一场大战263

(三)以笑为谏264

(四)一笑倾城264

(五)笑不能自已265

(六)一笑千金265

十五、幽默笑话集锦266

参考文献275