图书介绍
举重练习法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林仲英编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：
- 出版时间：1954
- 标注页数：63页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：70页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
举重练习法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 绪论1
第一节 什麽是举重运动1
第二节 做为全面身体训练中的一项来谈举重运动2
第三节 举重运动的特点及其价值3
第四节 国际杠铃举重4
第二章 举重运动的基本动作及初学者应注意的事项6
第一节 举重运动的基本动作6
第二节 初学举重的人应注意的事项10
第三章 国际杠铃举重的三种方式14
第一节 举重的握把方法14
第二节 双手推举15
第三节 双手抓举18
第四节 双手挺举22
第四章 举重动作技巧的分析26
第一节 举重动作技巧总的分析26
第二节 推举动作技巧的分析31
第三节 抓举动作技巧的分析35
第四节 挺举动作技巧的分析37
第五章 推举、抓举和挺举的辅助动作41
第一节 推举的辅助动作42
第二节 抓举的辅助动作44
第三节 挺举的辅助动作45
第六章 如何编排自己的举重训练课程及课程内容47
第一节 举重运动员一周的训练课程及课程内容47
第二节 初学举重的人如何编排自己的训练课程52
第三节 掌握了举重正确的姿势和要领的人如何编排自己的训练课程55
第七章 练习举重的人应注意的事项58
第一节 练习时的注意事项58
第二节 参加比赛时的注意事项59
第三节 比赛後的注意事项62
附录 苏联举重运动员的等级和成绩标准63