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前言1

第一章 脑科学所证明的6岁以前2

1 大脑的基础形成于5～6岁以前2

2 环境以及刺激形成孩子的“脑内地图”6

3 最新脑科学告诉我们“后天比先天更重要”9

4 在关怀下长大的孩子的头脑具有柔性10

5 大脑的重要时期在一生中只有一次12

6 应该给予临界期的大脑以什么样的刺激13

7 柔性的大脑记住“这样做就会变得这样”15

8 首先要“关注”、“观察”自己的孩子16

第二章 “早睡早起”有益于大脑的发育18

9 人的“生物钟”超过24小时18

10 让阳光能在清晨照射到孩子的房间21

11 夜间分泌的褪黑激素可以防止小孩老化23

12 从1岁到5岁，要睡在光线昏暗的房间里25

13 清晨的血清素建构小孩大脑的基础27

14 走路、跑步、咀嚼，可以使血清素神经系统充满活力28

15 早睡早起，可使脑内物质的分泌良性循环31

16 睡觉唤起会导致“永久性时差紊乱”32

17 睡眠不足会使孩子肥胖33

18 睡得晚的小孩学习能力提不高35

19 日本的儿童“不由自主”地在熬夜37

20 截断不由自主熬夜的恶性循环的“入睡仪式”39

21 如果陪睡的话要睡在光线暗的房间里41

22 婴儿的手脚温暖是“快睡觉”的信号42

23 养成每天在相同时间睡觉的习惯44

24 如果上午不困的话，说明睡得不错46

25 中午睡15分钟，困了就睡，不困就别睡47

26 首先从“早起”开始48

第三章 如何提高交流的脑力52

27 如果被凝视，则要回视对方52

28 “用手来指”是语言以前的交流工具55

29 在自己、他人、对象物的三角形中培养自他认识57

30 “给我好吗？”、“分一半”培养体贴之心59

31 从4～5岁起开始站在对方的立场来思考61

32 听之任之大脑绝不会发育63

第四章 “学习能力”的基础形成于6岁以前33 出生6个月的小孩知道L和R的发音不同66

34 搭讪可建婴儿大脑中的语言数据库68

35 模仿是理解语言“概念”的重要训练70

36 在明白“我和你”之后，才能学会语言72

37 培养双语大脑的最佳时期是12岁左右73

38 英语跟“活生生的老外”学比跟录像教材学效果好75

39 真正想学音乐要趁早77

40 如何选择有益于智力发育的幼儿园79

第五章 如何使大脑和身体有耐力84

41 坐立不安，原因在于体力下降84

42 擦地板可以锻炼背部肌肉力量87

43 婴儿在爬行过程中锻炼肌肉力量88

44 亲子一起锻炼身体的“柔软性”89

45 “行动体力”和“防卫体力”双方都是必要的91

46 孩子的体力为什么不如以前了93

47 如果孩子的正常体温偏低的话要引起注意95

48 使孩子无精打采的植物神经的异变97

49 “略有不便”的生活可以锻炼植物神经100

第六章 使大脑愉悦的游戏技巧104

50 和大家一起玩，可以变聪明104

51 游戏的参考书是“过去有的东西，过去玩的游戏”106

52 发育期大脑的“兴奋”和“抑制”的平衡很重要108

53 了解孩子的精神实际状态的GO/NO-GO实验111

54 “心神不定”“抑制型”的孩子令人担忧113

55 培养兴奋性细胞的“欢闹”115

56 相扑、拔河可以使人沉着，提高集中力117

57 在大自然中玩耍也有讲究118

58 电子游戏的刺激从“前顶联合区”一晃而过120

59 让孩子长时间看电视、录像有可能使孩子的语言表达能力发育滞后122

60 男孩比女孩要麻烦124

61 比起管教，现在的孩子更需要游戏125

第七章 培育孩子大脑的营养学128

62 如果葡萄糖消耗完的话，脑细胞3分钟就会死亡128

63 吃早饭的孩子成绩好的理由何在？129

64 早餐建议吃氨基酸均衡的米饭131

65 解救肝脏困境的后援系统133

66 一日三餐中两餐是为了大脑135

67 吃饭后体温上升，可以使脑细胞的活动变活泼136

68 饼干以及布丁等零食给下午的大脑补充营养138

69 为了孩子们的大脑，要让他们多吃甜食139

70 肉、鱼、蛋等“蛋白质的菜肴”有益于大脑的发育140

71 优质蛋白质形成脑内“神经传递物质”141

72 “补脑品”无法通过大脑的关口：“血液-脑关口”144

73 营养和有害物质都会被输送到婴儿的脑中45

74 怎样的饮食可以使大脑的“输送体”充分发挥功能147

75 睡前喝1杯热牛奶可以增加血清素148

76 麻油比橄榄油对大脑更有益149

77 鱼的DHA可以使大脑变得有柔性150

78 通过补品摄取的DHA使脑细胞老化152

79 胆固醇对大脑很重要154

80 对孩子来说，纳豆妨碍DNA修复工作，是要引起注意的食品156

81 大豆有可能使男孩女性化158

82 补充水分时最好用水或者果汁，而不是用茶159

83 过量食用咖喱有可能引发注意缺陷、多动性障碍160

84 干鱼中的钙、菠菜中的铁可以使大脑内的信息传达效率提高161

85 适量的维生素类对大脑来说不可或缺163

86 “大脑营养学”是为了让大脑“好好工作”的营养学165

第八章 培养大脑的教育方法168

87 “忍耐”可以培育“社会人的大脑”前顶联合区168

88 “当场批评孩子”的脑科学170

89 “计划性”也与前顶联合区的发育一起提高171

90 父母的笑脸使孩子大脑分泌“多巴胺”174