图书介绍
老年养生抗老与防病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 彭德明等编著 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7801570774
- 出版时间：2000
- 标注页数：330页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：339页
- 主题词：老年人-养生(中医) 养生(中医)-老年人
PDF下载
下载说明
老年养生抗老与防病PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 岁月催人老 暮年必将至1
一、人的寿命有多长1
二、人是怎样变老的3
(一)衰老始于中年3
(二)人的衰老过程4
三、人老变化多11
(一)人老有先兆11
(二)人体衰老的外貌改变12
(三)人到老年的生理变化17
(四)人到老年的心理变化22
四、影响人类寿命的各种因素27
五、人到老年莫“恐老”31
(一)人老不是病31
(二)知老，不服老33
第二章 讲究衣食住行 老年幸福康乐36
(一)老年人衣料的选择37
一、人老穿衣有学问37
(二)衣服宽松益健康38
(三)内衣与保健39
二、人老须择食、吃饭要细嚼40
(一)老年人的饮食原则40
(二)怎样增进老年人的食欲44
(三)有口好牙就是福46
(四)细嚼慢咽增君寿52
(五)老年人宜节食55
(六)老年人不宜吃的食物56
三、睡眠充足，延年益寿58
(一)居室讲究，晚年康光59
(二)人老睡眠差，失眠原因多62
(三)午睡不可少，晚上也睡好67
四、安步当车，运动适度69
(一)人老先从腿上老70
(二)锻炼有方，益寿延年71
(一)人老洗澡有学问82
五、虽说是小事，重视益健康82
(二)老人便秘，不可妄泻84
(三)人老夜尿多，憋尿损健康88
第三章 老年欲不老 养生加抗老96
一、人到老年需抗老96
(一)衰老与延年益寿97
(二)抗老--需要选择健康的生活方式99
(三)抗老--需要预防心理衰老112
(一)选用补品应因人而异119
二、老年进补，贵在平和119
(二)抗衰老药不能滥用126
(三)老年补钙有益健康131
三、顺应四时气候，重视摄生保健138
(一)春季养生--重“春捂”，防伤风138
(二)夏季养生--防中暑，讲卫生141
(三)秋季养生--防秋燥，行“底补”144
(四)冬季养生--避寒就温，适当进补147
一、老年病缺乏典型表现150
第四章 老年患病细识别 突发疾病莫惊慌150
二、不要忽略一般的不适152
(一)气短--多种疾病的信号152
(二)眩晕--多种老年疾病的症状反应153
(三)一走腿就痛，千万别大意154
(四)头痛--老年疾病的警报156
(五)食欲不振--疾病的先兆159
(六)疲劳与虚弱--老年急性病的预兆160
(七)发热--老年人感染的信号161
三、察颜观色识疾病161
(一)面色--健康的调色板161
(二)咳嗽声中辨疾病163
(三)舌象、味觉与疾病164
(四)细察尿色知病兆166
(五)观粪色，查疾病167
(六)察“涕”色，辨疾病168
(七)嘴唇是内脏的信号灯169
(八)观步辨病170
(九)口腔异味--疾病的信号171
(十)五官变化与疾病172
四、定期体检，及早发现173
(一)耐心观察，仔细分析173
(二)医院看病有学问174
(三)定期体检，及时发现病症178
五、无病防有病，有病防突发179
(一)无病防有病180
(二)有病防突发193
六、突发疾病莫惊慌，正确处置要得当203
(一)家庭急救应注意的问题203
(二)当心脏病发作时206
(三)老年人噎食的紧急处理210
(四)老年人与急腹症212
(五)哮喘发作的急救216
(七)意外创伤的急救217
(六)突发中风的家庭救治217
第五章 人老功能退 疾病结伴缠219
一、人到暮年癌常扰219
(一)癌症是威胁老年人健康的主要疾病219
(二)癌症是如何产生的220
(三)如何预防癌症的发生221
(四)如何早期发现癌症222
(五)老年癌症的临床特点224
(六)老年人常见的癌症225
二、人老患病寻常事，坦然面对度百年230
(一)老年人与高脂血症230
(二)老年人与高血压236
(三)老年人与心脏病241
(四)老年人与脑卒中255
(五)老年人与糖尿病260
(六)老年人与皮肤瘙痒症265
(七)老年人与前列腺增生症266
(八)老年人与骨质增生268
(九)老年人与眼病271
(十)老年人与老年性痴呆275
(十一)老年人与感染性疾病277
(十二)老年人与手术279
第六章 老年用药须谨慎 用药不当害处多284
一、老年人用药的心理误区284
(一)用药普遍且品种多284
(二)自行服药多286
(三)滥服补药286
二、老年人用药的特殊性287
(一)机体代谢能力下降287
(二)耐变能力降低288
(三)个体差异大289
三、老年人的用药原则289
(一)尽量少用药289
(四)探索最适宜的药量291
(三)切实掌握用药适应证291
(二)选择有效、安全的药物291
(五)掌握好用药的最佳时间和方法293
(六)慎用老年人易于中毒的药物302
(七)老年人用药不可求洋、求新、求贵303
(八)老年人用药应个体化305
四、老年人用药须知305
五、服药期间须“择食”311
六、警惕老年人的“药害”317
(一)注意识别变质药318
(二)家庭存药不可多319
(三)怎样识别过期药322
(四)警惕药源性疾病323
(五)警惕药物性营养不良324
(六)可致老年人猝死的药物325
(七)对老年人心脏有害的药物326
(八)应用中成药应注意的问题328
(九)中西药并用当心中毒330