轻松培养受欢迎的个性 性格改造EASY行动守则PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

轻松培养受欢迎的个性 性格改造EASY行动守则PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 踏出蜕变的第一步3

序幕——行为改变的七种方法3

0……如何让自己脱胎换骨？3

期待自我蜕变9

1……人类为何渴望改变？9

人性魅力的需求14

2……你对魅力要素有多少认知？14

追求开朗的个性19

3……你善于表达自己的感情吗？19

渴望自由25

4……人生剧本自己写25

第二章 积极抛开恶习33

自我伪装33

5……过度伪装自己导致身心疲累33

不经意又说谎了37

6……为什么无法拒绝别人？37

反复无常的人42

7……你对自己的不负责任感到厌恶吗？42

幼儿性格45

8……如何摆脱任性的儿童心理？45

自由发挥的必要性48

9……过度压抑幼儿性格容易扼杀创造力48

第三章 生活需要一点改变55

失眠55

10……安眠之道操之在己55

总是无法平心静气60

11……你是否拥有一颗自在的心60

时间永远都嫌不够66

12……正确的时间观念帮你脱离忙人之列66

调适情绪的方法72

13……情绪调适得宜即能掌握致胜先机72

类型A76

14……你具有容易生病的性格吗？76

第四章 化压力为动力85

何谓压力85

15……压力对你只有负面效果吗？85

应付压力的方法89

16……如何消除压力？89

化压力为动力93

17……压力可增添人生乐趣93

确保身心健康的生活95

18……你不再畏惧压力了吗？95

心理的柔软度98

19……均衡活动可以左右人类的心理发展98

乐观主义的力量101

20……对凡事抱持希望101

第五章 从挫败中蜕变107

跟固执心结说再见107

21……让固执心理成为一股积极的力量107

一旦感到不安之际……110

22……从严重的压迫感中求得解脱110

优柔寡断112

23……培养自我决策的能力112

幸福指数115

24……是否总觉得自己是个不幸的人？115

自卑感119

25……你担心自己技不如人吗？119

忧心症125

26……意志消沉的原因何在？125

凡理皆不顺心130

27……当事情进展不如预期时，该如何处理？130

第六章 激发无限潜能151

培养集中力151

28……集中注意力，再吵也不怕151

渴望灵感156

29……有创造力等于高智商？156

不善于说话159

30……能说一口流利的标准话重要吗？159

头脑不好162

31……我把自己变笨了！162

点子王165

32……不断思考，才能点子涌现165

第七章 轻轻松松过每一天173

与心灵交谈的方法173

33……如何成功地感觉自我？173

全身放松的方法1177

34……不可忽视午睡与入浴的重要性177

全身放松的方法2179

35……肌肉放松运动可缓和不安与紧张179

第八章 遇见真实的自己185

活出真实自我185

36……你是否会为自己的努力喝彩？185

摘下假面具189

37……你是否能表里一致地表达自己？189

对自己深具信心192

38……一个没有自信的人，必定无法获得成长192

第九章 改变从现在开始201

自我显示欲201

39……你惹人厌吗？201

容易与人起争执205

40……改善暴躁易怒的性格205

渴望获得良好的人际关系209

41……工作不愉快是谁的错？209

渴望拥有领导能力215

42……身为一位领导者的真正意义215

寻求生存的意义217

43……生存的意义在哪里？217

落幕——给渴望拥有人生价值的你220

44……从现在开始还来得及220