图书介绍
龙狮运动训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 雷军蓉著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811003252
- 出版时间：2005
- 标注页数：303页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：317页
- 主题词：龙舞－中国；狮子舞－中国
PDF下载
下载说明
龙狮运动训练PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
目录1
第一章 龙狮运动概述1
第一节 舞龙运动的起源与发展2
第二节 舞狮运动起源与发展6
第二章 龙狮运动基本技术10
第一节 舞龙运动基本技术10
一、基本握法10
二、基本步型和步法10
三、跳跃翻腾13
四、舞龙单个动作技术分类15
五、舞龙基本技术图解20
第二节 北狮运动基本技术42
一、狮头、狮尾的基本握法42
二、狮头基本手法44
三、舞狮基本步法45
四、引狮员的基本动作45
五、北狮基本技术图解55
第三节 南狮运动基本技术65
一、狮头的基本握法65
三、基本步型、步法67
二、狮尾的基本握法67
四、南狮演意神态动作72
五、南狮桩上基本技术73
第四节 鼓乐基本技术92
一、鼓92
二、锣99
三、钹类103
四、唢呐107
第三章 龙狮运动技术训练111
第一节 龙狮运动技术训练概述111
第二节 龙狮运动技能形成的四阶段113
第三节 龙狮运动技术训练方法117
第四章 龙狮运动训练原则130
第一节 直观训练原则131
第二节 动机激励性原则133
第三节 专项训练深化原则136
第四节 系统不间断性原则138
第五节 周期性原则142
第六节 有效控制原则149
第七节 区别对待原则153
第八节 合理运动负荷原则157
第九节 强化恢复原则164
第一节 龙狮训练方法与手段概述168
第五章 龙狮运动训练方法与手段168
第二节 龙狮训练的整体控制方法169
第三节 龙狮运动训练的基本操作方法175
第六章 龙狮训练计划的制定183
第一节 龙狮训练计划183
第二节 训练计划制定方法184
第三节 多年训练计划的制定185
第四节 年度训练计划的制定187
第五节 阶段训练计划的制定188
第六节 周训练计划的制定190
第七节 课训练计划的制订192
第七章 体能素质训练195
第一节 运动员体能训练概述195
第二节 身体形态及其训练197
第三节 力量素质及其训练198
第四节 速度素质及其训练204
第五节 耐力素质及其训练207
第六节 柔韧素质及其训练211
第七节 灵敏素质及其训练214
第八章 心理训练217
第一节 心理训练概述217
第二节 赛前情绪状态与调节220
第三节 赛中情绪状态与调节223
第四节 赛后情绪状态与调节228
第九章 龙狮运动员选材232
第一节 龙狮运动员选材原则232
第二节 龙狮运动员身体形态测试235
第三节 龙狮运动员心理素质测试240
第十章 运动损伤的预防与处理244
第一节 运动损伤244
第二节 龙狮运动损伤的预防248
第三节 龙狮运动损伤的处理原则250
第四节 常见急性损伤及其处理251
第五节 常见慢性损伤及处理264
第十一章 运动队训练与管理273
第一节 运动队管理的思想基础274
第二节 龙狮运动队管理的主要任务与组织实施要求274
第三节 龙狮教练员与运动员基本素质277
第十二章 龙狮运动竞赛组织与裁判282
第一节 龙狮运动竞赛的组织工作282
第二节 龙狮运动竞赛的编排记录工作286
第三节 龙狮运动竞赛规则简介288
第四节 龙狮运动竞赛的裁判评分295
第五节 基层龙狮运动竞赛的组织300