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第一章 孕前准备2

第一节 孕育奇迹2

1．期待相遇的卵子2

2．最厉害的那个精子2

3．精卵相遇，生命开始2

4．双胞胎和多胞胎3

5．男孩还是女孩3

6．宝宝将来更像谁4

第二节 营造健康的孕育环境4

1．孕育的身体环境由孕妈妈决定5

2．良好夫妻关系是基本的孕育环境5

3．好心情孕育优良的卵子和精子6

4．孕前女性的情绪生理期7

5．孕前6种情绪调节法7

6．到底要不要孩子，怎么选择8

7．环境污染的种类9

8．避免挥发性有机物10

9．防火板中的氨10

10．油漆涂料中的苯系物11

11．壁纸地毯中的甲醛11

12．空调中的尘螨11

13．复印机引发的臭氧污染12

14．避免电磁辐射12

15．轿车里的污染隐患12

16．家庭化学污染自检13

第三节 孕前营养储备13

1．碳水化合物——能量的主要来源16

2．蛋白质是生命本身16

3．脂肪是生命的动力17

4．维生素——营养大厦的支撑者18

5．为什么要增加叶酸的摄取18

6．参与生命构筑的矿物质19

7．水的排毒作用20

8．帮助排泄的膳食纤维21

9．有毒物质近在咫尺——反营养物质21

10．计划怀孕也要计划减肥22

11．计划怀孕期的营养建设重点23

12．计划怀孕要定点定顿饮食24

13．多生食水果、蔬菜24

14．无节制饮食导致废物堆积25

15．吃肉的同时要大量吃蔬菜25

16．不易觉察的血糖症状26

17．远离咖啡、可乐等刺激物26

18．远离快餐27

19．警惕食物过敏27

第四节 优生小处方27

1．最佳生育年龄29

2．最宜怀孕的季节29

3．何时性交最宜受孕30

4．如何测算排卵期30

5．受孕前半年停服避孕药31

6．生殖道有炎症影响受孕吗31

7．需要延缓受孕的情况31

8．高龄妈妈风险大32

第五节 孕前检查34

1．孕前检查有哪些常规项目34

2．孕前特殊项目的检查34

3．孕前疫苗注射35

4．哪些准爸妈需要孕前检查36

5．哪些人群需要特别小心36

6．甲亢患者能怀孕吗37

7．系统性红斑狼疮患者不宜怀孕37

8．哪类心脏病患者不宜怀孕38

9．糖尿病患者可以怀孕吗38

10．得了肺结核还能怀孕吗39

11．什么情况的乙肝女性不宜怀孕39

12．爸爸患乙肝对宝宝有影响吗40

第六节 爸爸的孕育努力40

1．创造有活力的精子42

2．养精蓄锐42

3．所需营养素分析43

4．做好孕妈妈的情绪调理师43

第七节 孕前疾病诊断预防43

1．认识不孕不育45

2．哪些女性易患不孕45

3．哪些男性易患不育46

4．如何进行不孕不育检查46

5．高危妊娠的识别47

第二章 轻松度过孕十月第一节 欣喜的第一个月（0～4周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化50

1．如何计算怀孕周数50

2．第四周，在子宫安家50

3．做个敏感的孕妈妈50

二、孕期注意事项51

1．孕早期患风疹不宜继续妊娠51

2．做过剖宫产的孕妈妈须知51

3．新婚怀孕要预防流产风险52

4．孕妈妈生活用品早安排52

5．准爸爸如何来体贴孕妈妈53

6．禁止性生活的几类准爸妈54

7．孕妈妈不宜玩宠物55

8．孕妈妈为什么切忌睡电热毯56

9．远离电磁辐射的小窍门56

10．出行要特别注意的几个方面57

11．注意环境对胎儿的影响58

12．孕妈妈需要做的妊娠记录59

三、孕期检查60

1．计划产前检查60

2．怀孕初期就要办“准生证”60

3．认真选择宝宝出生医院61

4．推算预产期61

5．经期不准的孕妈妈预产期推算62

6．孕早期能做妇科检查吗62

7．孕妈妈可以做CT检查吗63

四、孕期疾病63

1．孕妈妈如何辨识宫外孕63

2．人工流产的恰当时机64

3．第一胎不宜做人工流产64

4．人工流产术后保健64

5．人工流产后的异常现象65

6．多次人工流产易发乳腺病66

7．孕妈妈不可自服堕胎药66

8．怎样预防妊高征66

五、孕期心理67

1．孕妈妈情绪不稳是正常的67

2．孕妈妈情绪不稳对宝宝不利68

3．如何宣泄不良情绪68

4．孕妈妈精神颐养法宝69

六、孕期饮食营养69

1．孕妈妈饮食要点69

2．缓解手足水肿的维生素B670

3．防止痴呆儿的维生素B1271

4．科学补充叶酸应注意什么71

5．导致贫血的铁72

6．孕妈妈的饮食注意重点72

七、职场孕妈妈73

1．孕期哪些情况需要暂时停止工作73

2．工作细打算73

3．写字楼里孕妈妈环境应对74

4．总出差的孕妈妈76

5．要陪客户喝酒的孕妈妈76

八、胎教常识77

1．宝宝借由母亲获取精神营养77

2．宝宝在子宫内的学习是怎样发生的78

3．了解宝宝大脑发育过程78

4．胎教顺应宝宝不同发育状况79

第二节 不安的第二个月（5～8周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化80

1．胎儿的发育状况80

2．孕妈妈的身体变化80

3．孕早期的征兆80

4．真孕还是假孕81

二、孕期注意事项82

1．日常生活该注意事项82

2．孕二月保胎事项82

3．准爸爸该拿出的行动83

4．注意外阴卫生83

5．过度清洗阴道有害无利84

6．什么样的胸罩适合孕妈妈84

7．孕妈妈穿衣指南85

8．孕妈妈应穿什么样的鞋85

9．不能再做收腰孕妈妈86

10．孕妈妈还可以化妆吗86

11．孕妈妈染烫发影响胎儿吗87

12．指甲油为什么不可以再用87

13．孕妈妈看电视应注意什么88

14．孕妈妈远离汽油88

15．认识黄体酮89

16．高龄孕妈妈的注意事项89

17．孕期能戴带隐形眼镜吗90

三、孕期检查91

1．初诊检查的重要性91

2．初诊检查前的准备91

3．初诊检查内容92

4．孕期接受免疫注意事项93

5．孕早期应立即去医院的情况94

6．感染性疾病筛查95

7．孕妈妈做B超有何作用95

8．B超检查对宝宝有影响吗96

9．孕早期阴道出血96

10．几种异常的子宫97

11．血型测定——关于ABO溶血的问题98

四、孕期疾病98

1．为什么会流产98

2．自然流产都有哪些情形99

3．已经流产了该怎么办99

4．为什么孕早期会发生呕吐100

5．孕妈妈呕吐药膳疗法100

6．困扰孕妈妈的口腔常见问题101

7．孕妈妈不宜拔牙102

8．孕早期发生胃烧灼疼怎么办103

五、孕期心理103

1．孕二月情绪上可能的转变103

2．易怒——对准爸爸发泄不满104

3．流产后孕妈妈心理调节105

六、孕期饮食营养105

1．配合营养需要的饮食调配105

2．孕妈妈饮食禁忌106

3．如何饮食缓解妊娠呕吐107

4．孕早期多吃水果的益处108

5．使用调料孕妈妈要当心108

6．孕妈妈怎样补充脂肪109

7．孕早期不宜多吃动物肝脏110

8．安胎食谱准爸爸巧准备110

七、职场孕妈妈111

1．工作的孕妈妈有哪些便利111

2．职场孕妈妈享有的权利112

3．孕消息什么时候告诉老板112

4．孕妈妈职场孕吐巧应对113

八、胎教常识114

1．胎盘联系着你和宝宝114

2．不停息的神经元被激活过程——宝宝的大脑发育115

3．孕早期是胎宝宝发育的危险期115

4．胎宝宝怎样和妈妈心心相印116

5．定制完美胎教计划116

第三节 关键的第三个月（9～12周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化118

1．胎宝宝的发育状况118

2．孕妈妈的身体变化118

3．怀双胞胎有哪些特殊的体征118

二、孕期注意事项119

1．孕妈妈做家务要当心119

2．孕早期如何有效防止畸形儿119

3．孕期保健操（一）120

4．孕妈妈的正确行动姿势120

5．孕期疲劳解决方案121

6．孕妈妈容易发生缺铁性贫血123

7．补铁巧办法123

8．先天缺陷儿是怎么发生的124

三、孕期检查125

1．骨盆的形状能否决定自然分娩125

2．哪些病毒感染导致胎宝宝畸形126

3．避免危险的X射线127

4．子宫肌瘤会影响胎儿吗128

5．如何为宝宝建立保健卡128

6．最常见的缺陷筛检查129

7．什么是羊膜穿刺术130

8．哪些孕妈妈需要做羊膜穿刺检查130

四、孕期疾病131

1．孕期感冒的危害131

2．早期患感冒的孕妈妈如何应对131

3．甲状腺功能亢进患者的孕期保健132

4．葡萄胎的诊断与治疗133

5．葡萄胎患者以后还能怀孕吗134

6．哪些孕妈妈有必要做唐氏儿的筛查134

五、孕期饮食营养135

1．孕三月营养与饮食注意要点135

2．孕妈妈应多吃哪些食物135

3．碘对胎宝宝尤为重要136

4．孕妈妈每天要喝多少水137

5．孕妈妈饮食要多样化137

6．孕妈妈不宜全吃素食138

7．孕妈妈应吃哪些酸性食物138

8．孕妈妈吃红糖有什么作用139

9．孕妈妈怎样防止食物过敏139

10．孕妈妈不宜吃热性香料140

11．孕妈妈不宜多吃盐140

12．孕妈妈偏食、挑食有何不利141

13．孕妈妈不要贪吃冷饮141

14．孕妈妈进食饥饱不一有何不利142

15．孕妈妈进食不平衡有何不利142

16．孕妈妈吃饭不宜狼吞虎咽143

17．糖尿病孕妈妈饮食指导143

六、孕期心理144

1．孕妈妈的心理变化144

2．孕期抑郁影响宝宝的健康146

3．孕妈妈大笑和发怒一样不好147

4．准爸妈一起营造好心情147

七、孕三月职场孕妈妈148

1．坚强度过职场最艰难的孕早期148

2．孕期如何维持职业女性形象149

3．职场妈妈怎么坐149

4．职场孕妈妈人际关系巧处理150

5．签了“禁孕条款”怎么办150

6．工作日产检，可以扣发工资吗151

八、胎教常识152

1．宝宝脑发育的高峰期152

2．发育完全的胎盘152

3．羊水——味识妈妈153

4．宝宝在妈妈肚里的学习154

5．胎宝宝吮吸是在感知事物154

第四节 平稳的第四个月（13～16周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化155

1．宝宝的发育状况155

2．孕妈妈的身体变化155

二、孕期注意事项157

1．怀孕4月孕妈妈保健注意157

2．怀孕4个月保胎特别事项158

3．夏季孕妈妈生活注意事项158

4．孕妈妈在冬季注意事项159

5．孕中期装扮与美容159

6．新居——胎儿杀手160

7．中药对胎儿有没有副作用160

8．孕妈妈运动须知161

9．孕妈妈参加体育运动的好处161

10．孕妈妈参加体育运动须注意162

11．孕妈妈应做哪类运动163

12．孕期保健操（二）163

13．做孕妈妈体操注意事项164

14．孕妈妈肚子小是怎么回事164

三、孕期检查165

1．孕中期定期检查及项目165

2．孕中期要警惕的危险症状165

3．孕中期是做产前诊断的最佳时期167

4．产前诊断方法167

四、孕期疾病169

1．阴道分泌物异常辨别169

2．念珠菌感染和细菌性感染169

3．孕妈妈常鼻塞170

4．常见的头痛170

5．妊娠纹产生的原因171

6．怎样预防妊娠纹171

7．排气胀气对宝宝有什么影响172

8．4种解决排气胀气的方法172

五、孕期饮食173

1．妊娠中期要多补充脂肪173

2．孕中期要补钙173

3．孕中期要补铁174

4．补锌的好办法174

5．铜对优生的作用175

6．补充维生素A的作用175

7．各种维生素对优生的作用176

8．锰对优生的作用176

9．硒对优生的作用176

10．碘对优生的作用177

六、职场孕妈妈177

1．白领妈妈生育三大隐忧177

2．职场妈妈易生出缺钙儿178

3．职场妈妈易奶水不足178

4．流产了也能休产假吗179

5．公司可以自行更换孕妈妈工作吗179

6．试用期怀孕，公司能解聘孕妈妈吗180

七、胎教常识181

1．宝宝第一次听到声音181

2．注意保护宝宝的听觉181

第五节 幸福的第五个月（17～20周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化183

1．胎宝宝的发育状况183

2．孕妈妈的身体变化183

二、孕期注意事项184

1．怀孕5月保胎特别注意184

2．几款夏季清凉解暑小食品185

3．孕妈妈善待脚的改变186

4．孕妈妈开车有哪些危险隐患186

5．胎宝宝乘车有哪些危险隐患187

6．孕妈妈该怎样养护乳房187

7．孕妈妈顺产加油站——游泳188

8．日光浴对孕妈妈必要吗189

9．孕中期孕妈妈的性生活189

10．孕妈妈应如何注意休息189

11．孕妈妈睡觉开着灯好吗190

12．孕妈妈需要远离的体力劳动190

13．孕期保健操（三）191

14．孕期体重增加包括哪些部分191

15．孕妈妈身体增重多少为合格192

三、孕期检查192

1．孕妈妈怎样纠正乳头内陷192

2．孕妈妈要定期测量体重193

3．自查胎儿发育是否正常193

四、孕期疾病194

2．孕妈妈常卧床易滞产194

2．胎儿宫内发育迟缓须谨慎194

3．胎宝宝宫内发育迟缓与孕妈妈营养状况密切相关195

4．孕妈妈腿抽筋怎么办195

5．孕5～6个月易贫血196

6．如何防治病理性妊娠贫血196

7．妊娠期间流鼻血如何处理197

8．癫痫患者的妊娠198

9．心脏病患者的妊娠199

五、孕期营养200

1．孕中期营养特点200

2．孕妈妈为什么容易发胖200

3．孕中期营养食品的制作方法201

4．营养过剩有何不好204

5．孕妈妈节食的危害204

6．孕期吃水果、喝饮料要适度204

7．多吃瘦肉、鱼虾益处多205

8．豆腐的营养孕妈妈最适宜206

9．几种豆腐菜的制作方法206

六、孕期心理207

1．孕中期孕妈妈心理变化207

2．谨防孕期抑郁症208

3．爸爸的参与需要妈妈的引导209

4．和准爸爸一起参与的行动210

5．调节心情要靠孕妈妈自己210

七、职场孕妈妈211

1．上班拥挤巧避让211

2．职场妈妈怎么吃工作餐211

3．公司总要加班怎么办212

4．如何断定孕妈妈工作强度是否适度213

5．职场妈妈应有的工作态度213

八、胎教常识214

1．触摸是与宝宝沟通的最佳方式214

2．胎动——宝宝的自我完善214

3．孕妈妈感觉到的胎动215

4．为什么要数胎动215

5．宝宝胎动的模式216

6．宝宝胎动时妈妈的互动216

7．掌握宝宝的睡眠时间217

第六节 小心的第六个月（21～24周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化218

1．胎儿的发育状况218

2．孕妈妈的身体变化218

二、孕期注意事项219

1．孕6月保胎注意重点200

2．电风扇是空调更好的替代品吗219

3．手机对孕妈妈的影响220

4．孕妈妈秀发护理有高招220

5．孕妈妈美丽小处方221

6．孕妈妈卧姿有讲究222

7．孕妈妈不宜在厨房久留222

8．孕期保健操（四）223

9．孕妈妈不宜去人员拥挤的场所223

10．孕妈妈洗澡有讲究224

三、孕期检查226

1．应重视前置胎盘的筛查226

2．孕妈妈要定期化验尿蛋白226

3．胎位为什么会经常改变227

四、孕期疾病227

1．高危妊娠之糖尿病227

2．预防肾结石228

3．孕妈妈皮疹的对策228

4．妊高征孕妈妈要适时分娩228

5．妊娠高血压有什么症状229

6．妊高征孕妈妈如何保健229

7．妊高征孕妈妈的饮食调整230

8．腰背疼的原因及减轻方法231

9．孕妈妈痔疮的对策231

10．如何应对尿失禁232

五、职场孕妈妈232

1．睡眠对职场孕妈妈尤为重要232

2．影响睡眠的主要因素233

3．孕妈妈睡眠小妙招233

4．优质睡眠从好床开始234

5．营造优质睡眠床头环境234

6．自制舒适小孕枕235

六、胎教常识236

1．宝宝伸手够东西236

2．宝宝长出味蕾236

3．宝宝如何听到外界的声音237

4．宝宝喜欢听妈妈的声音237

5．给宝宝全方位的感觉刺激238

第七节 笨重的第七个月（25～28周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化239

1．胎宝宝的发育状况239

2．孕妈妈的身体变化239

二、孕期注意事项239

1．孕7月保胎事项239

2．妊娠后期应节制房事240

3．患哮喘病孕妈妈注意事项240

4．孕期保健操（五）241

5．孕妈妈外地分娩应注意241

6．7月孕妈妈为何易脚肿242

7．孕7月孕妈妈不适怎么办242

8．孕妈妈为什么多汗243

9．孕妈妈这什么小便次数增多243

10．孕妈妈为什么白带增多244

三、孕期疾病245

1．早产预防245

2．什么时候易发生早产245

3．如何预防低体重儿的降生245

4．孕7月易忽视的疼痛246

5．高危妊娠之肺结核247

6．孕妈妈患阑尾炎有哪些特征248

7．孕妈妈尿频怎么办248

8．孕7月后为何发生静脉曲张249

四、孕期心理249

1．怀孕后期容易焦虑249

2．学学放松术250

3．10步缓压术250

4．按摩对孕妈妈不一样的作用251

5．准爸爸按摩有讲究251

五、职场孕妈妈252

1．孕7月后可以不上夜班252

2．有6小时工作假的说法吗252

3．公司可以和孕妈妈解除合同吗253

4．孕期产生纠纷有哪些途径解决254

六、胎教常识254

1．宝宝能够分辨出节奏强度254

2．古典音乐是不是更适合胎教254

3．文学艺术与胎教相结合254

3．美的熏陶与胎教256

4．胎儿的视觉256

第八节 等待的第八个月（29～32周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化257

1．胎宝宝的发育状况257

2．孕妈妈的身体变化257

二、孕期注意事项258

1．孕8月保胎事项258

2．孕8月注意事项258

3．孕期保健操（六）259

4．孕晚期乳头怎么护理259

5．孕晚期适度运动有利于分娩260

6．孕妈妈长胡子正常吗260

7．为什么孕妈妈爱打鼾260

三、孕晚期产前检查261

1．婴儿血型怎样判断261

2．孕晚期要注意查胎位261

3．外倒转术怎样做262

4．什么是臀位262

5．纠正臀位的方法263

6．注意妊晚期的自我诊断264

7．臀位出现早破膜怎么办265

8．什么是枕横位、枕后位265

9．胎横位有什么危险265

四、孕期疾病266

1．重度妊高征的危害266

2．要预防娩出巨大胎儿267

3．怎么避免胎儿长得太快267

4．孕期容易并发肾盂肾炎268

5．妊娠中晚期头晕、眼花的原因268

6．妊娠中晚期为什么会心慌气短269

7．孕晚期可能出现的情况269

8．孕晚期发生便秘怎么办270

9．孕晚期易患泌尿感染270

10．孕晚期为何常便秘271

11．孕妈妈早产的原因271

12．预防早产的措施271

13．发生难产的原因有哪些272

五、分娩准备273

1．认识即将来临的分娩273

2．自然分娩有什么好处273

3．如何排除分娩恐惧274

4．分娩可以使用麻醉药吗275

5．自然分娩有哪些体式275

6．分娩方式都有几种275

7．自然分娩还是剖宫产276

8．分娩时为什么应经常听胎心音277

9．孕妈妈的产前训练277

六、孕期营养278

1．孕妈妈忌滥用补品278

2．妊娠水肿的食疗279

3．孕晚期饮食调理的要求280

4．孕晚期多吃什么利于优生280

七、职场孕妈妈281

1．了解职场妈妈的三期权益281

2．关于产假的规定281

3．哺乳期的规定282

4．了解自己公司的产育规定282

八、胎教常识283

1．一起给宝宝的抚摩288

2．胎宝宝喜欢听准爸爸的声音283

3．准爸爸是胎宝宝的游戏伙伴284

4．用亲切的乳名呼唤胎宝宝284

第九节 焦灼的第九个月（33～36周）一、胎宝宝和孕妈妈的变化285

1．胎宝宝的发育状况285

2．孕妈妈的身体变化285

二、孕期注意286

1．孕9月保胎特别事项286

2．孕9月孕妈妈注意事项286

3．孕晚期需远出怎么办287

4．为宝宝出生做的准备287

5．母乳喂养还是人工喂养288

6．提前找个好保姆288

7．宝宝新居应注意的5点289

8．买齐宝宝必需的生活用品289

9．孕期保健操（七）291

三、孕期疾病292

1．先兆子痫与子痫292

2．胎盘早期剥离原因292

3．胎盘早期剥离类型293

4．胎盘早期剥离的程度294

5．什么情况造成胎儿窘迫294

6．孕晚期易患坐骨神经痛295

四、分娩准备295

1．如何缓解分娩疼痛295

2．了解分娩疼痛的目的296

3．身体是怎样处理分娩疼痛的296

4．分娩疼痛是怎样的疼痛297

5．缓解分娩疼痛的自然办法297

6．认识分娩时放松的重要性298

7．如何能做到放松299

8．助产呼吸技巧的练习300

9．准爸爸帮助孕妈妈的放松练习301

五、职场妈妈302

1．制订一份周全的产假计划302

2．了解自己和家人的想法303

3．找适合的告知对象303

4．保持工作的连续性304

六、胎教常识304

1．宝宝天性中的学习本能304

2．宝宝是你的指导老师305

3．宝宝通过吸收性心灵感知外界306

4．了解宝宝生长敏感期306

第十节 喜悦的第十个月（37～40周）一、孕妈妈和胎宝宝的变化307

1．胎儿的发育状况307

2．孕妈妈妈妈的身体变化307

二、孕期注意308

1．孕10月保胎特别事项308

2．需要提前待产的孕妈妈308

3．孕妈妈分娩住院必备物品309

4．分娩前孕妈妈吃点什么310

5．临近分娩还要散步吗310

6．分娩时选择什么食物好311

7．分娩时应吃哪些催生粥品311

8．能自己选择分娩日期吗312

三、孕期疾病312

1．孕10月为何尿频312

2．孕妈妈如何防便秘313

3．孕妈妈如何预防失眠313

4．怎么处理过期妊娠314

5．怎样避免难产314

6．女性个子矮就会难产吗315

7．什么叫滞产，怎样预防滞产315

8．什么是急产316

四、分娩准备316

1．什么是足月分娩316

2．到预产期就一定分娩吗317

3．胎儿娩出经过的途径317

4．影响胎儿通过产道的因素318

5．胎儿通过产道的力量来源318

6．产道在分娩中的作用319

7．婴儿是如何通过产道出生的320

8．胎儿娩出的动力320

9．如何保护好产力321

10．孕足月胎儿“头浮”怎么办322

11．为什么临产胎位出现异常322

12．胎膜早破时怎么办323

13．什么是面先露323

14．顺利分娩的因素323

15．助产动作早练习323

第三章 分娩：顺利迎接新生命第一节 临产过程323

1．什么是临产，什么是假临产326

2．什么是正常的宫缩327

3．宫缩乏力是怎么回事327

4．引起宫缩乏力的原因328

5．如何避免宫缩乏力328

6．什么是宫缩过强，有哪些危害328

7．临产“六字诀”329

8．产妇临产“十忌”329

9．胎儿未娩出时阴道出血正常吗330

10．临产孕妈妈大便应注意什么331

11．孕妈妈临产时为什么要灌肠331

12．哪些情况产妇不宜灌肠332

13．孕妈妈何时入院待产好332

14．哪些属于高危孕妈妈332

15．在家中发生急产怎么办333

16．无痛分娩真的无痛吗334

17．自然分娩需要多长时间334

18．丈夫怎样做好陪产人335

19．为什么分娩前要刮阴毛335

第二节 分娩阶段336

1．第一产程孕妈妈应如何配合336

2．第二产程孕妈妈如何配合336

3．第三产程孕妈妈应如何配合337

4．影响产程长短的因素337

5．孕妈妈分娩时不要大喊大叫338

6．分娩时产道裂伤的表现338

7．子宫破裂与哪些因素有关339

8．怎样预防子宫破裂340

9．羊水混浊说明什么340

10．什么是胎盘滞留340

11．引起胎盘滞留的原因341

12．胎盘滞留应采取的措施341

13．脐带脱垂有什么危害342

14．引起脐带脱垂的原因是什么342

15．哪些女性需要做会阴侧切342

16．减轻会阴切开术的伤口疼痛343

17．什么是胎头吸引术343

18．什么是产钳术344

19．双胎与单胎分娩有什么不同344

20．巨大儿分娩时对母婴的影响345

第三节 剖宫产的选择345

1．为何做剖宫术的孕妈妈增多346

2．什么情况下需要做剖宫产346

3．第一胎剖宫产的妈妈二胎也必须剖宫产吗347

4．剖宫产有哪些好处和不利因素348

5．剖宫产的宝宝和自然产的宝宝有何不同348

6．剖宫产时孕妈妈怎样配合349

7．剖宫产术后要注意什么349

8．剖宫产会有后遗症吗350

9．有子宫肌瘤还能自然分娩吗351

10．乙肝孕妈妈必须剖宫产吗351

11．多胞胎如何分娩352

第四章 产后新妈妈、新宝宝健康第一节 新生儿健康一、新生儿养护354

1．新生儿的发育情况354

2．新生儿的正常体温354

3．新生儿的睡眠355

4．选择尿布有讲究355

5．不必担心新生儿打嗝355

6．注意新生儿房间的环境卫生356

7．如何给新生儿洗澡356

8．新生儿睡觉无需包裹357

9．新生儿脐部需护理好357

10．注意给新生儿保暖358

11．传统的棉尿布的优缺点358

12．纸尿裤的优缺点359

13．换尿布该注意些什么359

14．清洗小屁股时有性别差异吗360

15．新生儿夜醒怎么办360

16．宝宝“生物钟”倒置怎么办361

17．给新生儿盖柔软被褥好吗361

18．如何抱新生儿361

19．妈妈亲吻新生儿的风险有哪些362

20．新生儿夏天能不能用风油精362

21．如何清除头皮乳痂363

22．给新生儿全身抚触的好处363

23．新生儿逗乐禁忌363

24．你能塑造新生儿的头型吗363

25．哪些新生儿不适合游泳364

26．哪些玩具可以提供给新生儿365

27．不要疏忽新生儿身上的胎365

二、新生儿疾病366

1．新生儿要接种卡介苗366

2．新生儿要接种乙肝疫苗367

3．新生儿肝炎综合症367

4．新生儿发热的护理368

5．新生儿易患败血症368

6．新生儿“马牙”不需处理369

7．新生儿“黄疸”需重视369

8．新生儿脐炎的护理371

9．新生儿硬肿病的护理371

10．注意新生儿肺炎372

11．要注意预防臀红373

12．新生儿腹泻该怎样护理373

13．新生儿鼻塞是感冒吗373

14．给宝宝喂药技巧有哪些375

15．新生儿为何老是“憋气”375

三、新生儿教养训练376

1．新生儿的听觉376

2．新生儿的视觉376

3．新生儿的触觉377

4．新生儿的味觉和嗅觉377

5．新生儿的动作能力377

6．新生儿与父母的交往378

7．给宝宝的脑部充足的营养378

8．给宝宝充分的肌肤接触378

9．积极回应宝宝的呼唤379

10．养成规律的生活作息380

11．多让宝宝置身于大自然中381

第二节 新妈妈生活护理一、新妈妈产后护理382

1．分娩后24小时妈妈的情况382

2．产后妈妈的生理变化382

3．如何减轻会阴伤口疼痛385

4．产后如何护理会阴部385

5．产后应及时排小便386

6．产后一周的护理386

7．什么是恶露388

8．注意外阴清洁护理388

9．有利子宫恢复的运动388

10．新妈妈产后可以洗头洗澡吗389

11．产后用热水泡脚有好处389

12．产后六周应做的检查389

13．产后要有良好的休养环境390

14．产后要规律起居390

15．新妈妈怎么选择衣装392

16．新妈妈如何护理乳房393

17．妈妈剖宫产后的保健394

18．新妈妈宜每天刷牙395

19．新妈妈要防止手关节痛395

20．新妈妈看书、看电视要适当396

21．产后避孕与性生活396

二、新妈妈产后饮食滋补397

1．产后该吃些什么397

2．新妈妈产后应补充的营养素398

3．新妈妈饮食烹调有方399

4．新妈妈吃鲤鱼好399

5．新妈妈吃芝麻好399

6．新妈妈吃鸡蛋越多越好吗399

7．新妈妈多吃小米粥好吗400

8．新妈妈吃山楂的好处400

9．新妈妈吃桂圆的好处400

10．剖宫产的新妈妈应该怎么吃401

11．新妈妈应多喝牛奶和高质量的清汤401

三、新妈妈哺乳知识402

1．让宝宝尽早吸吮妈妈乳头402

2．初乳是很珍贵的402

3．母乳喂养姿势402

4．不宜躺在床上给宝宝喂奶403

5．如何判断新妈妈母乳是否充足403

6．增乳的营养素和食物403

7．新妈妈怎样有充足的乳汁404

8．常用催乳食谱404

9．产后胀奶怎么办405

10．哺乳期怎样保护乳房405

11．新妈妈要注意乳头卫生406

12．奶胀时如何挤奶406

13．新妈妈要小心乳腺炎407

14．乳头皲裂巧处理407

15．不宜母乳喂养的情况407

16．如何坚持母乳喂养407

17．喂奶要严格遵守时间吗408

18．人工喂养应注意的问题408

19．应何时给宝宝断奶408

20．正确的断奶方法409

四、新妈妈产后恢复409

1．新妈妈产后的心理调整409

2．新妈妈产后母体恢复410

3．哪些运动有利子宫复原411

4．怎样观察恶露411

5．产后如何祛斑412

6．产后的面部护理412

7．如何应对产后脱发412

8．产后塑身不可错过三段时间413

9．怎样预防产后发胖414

10．产后如何练保健操414

11．剖宫产新妈妈的复原操416

12．保持乳房弹性的方法416

13．新妈妈产后锻炼注意事项417

14．自我按摩有助恢复曲线417

五、新妈妈疾病防治417

1．新妈妈当心产褥热417

2．新妈妈当心子宫复原不全418

3．新妈妈产后脱发418

4．新妈妈小心晚期出血419

5．新妈妈预防产后贫血419

6．新妈妈谨防产后痔疮420

7．新妈妈当心产后常见并发症420

8．新妈妈产后排尿困难巧应对420

9．新妈妈产后疼痛巧预防421

10．妊高征后遗症的防治421

11．小心预防耻骨联合分离421

12．哺乳期禁用药物422

13．为什么新妈妈腹部会有肿块422

14．为什么新妈妈腋下会有肿块422

15．为什么新妈妈会腹痛423

16．新妈妈颈背酸痛怎么办425

17．新妈妈患感冒怎么办425

18．积极应对产后抑郁症426

附录 孕期其他健康要素426

1．孕10月孕妈妈身体变化和胎宝宝发育情况428

2．教孕妈妈看懂孕检报告431

3．胎宝宝40周B超发育参考数值432

4．孕妈妈保健菜谱433