图书介绍
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- 盛紫玫著 著
- 出版社： 北京：中央编译出版社
- ISBN：9787511701879
- 出版时间：2010
- 标注页数：201页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：216页
- 主题词：养生（中医）
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图书目录
第一课 辟谷养生3
一．辟谷的传统含义3
二．辟谷渊源3
三．用现代科学解释辟谷的原理及功效5
第二课 为什么都市人需要辟谷9
一．都市人的饮食特点9
二．都市人的空气环境12
三．都市人的工作环境14
四．都市人的健康状况16
五．都市人的心理状况20
六．都市人的养生需求21
七．哪些人不宜辟22
第三课 辟谷对人有什么好处25
一．胃肠系统可以得到休息25
二．清理身体的宿便及毒素26
三．清理优化血液系统28
四．人体各大系统得以调整（自动）29
五．大脑得到松静修养30
六．有利于激活身体潜力30
七．有利于激活生命潜能31
八．修正性功能31
九．改善亚健康32
十．改善睡眠33
十一．塑身美体34
十二．延长年轻态35
十三．增强免疫能力36
十四．增强记忆力37
十五．应对灾难的能力38
十六．增强觉悟能力38
十七．加强心灵的认知38
十八．增强情绪的调控能力39
十九．心理的平衡41
第四课 都市人都应该体验一下辟谷45
对自己的身体了解多少？45
一．人体知多少45
二．人体之最46
三．奇妙的人体数字47
你思考过自己的生命吗？50
一．谁是宇宙间的主打生命？50
二．有没有问过这些问题？51
三．通过辟谷的体验去读一读自己的生命52
第五课 解密生命61
解密身体61
一．五脏六腑61
二．肌肉系统70
三．血液系统74
四．骨骼系统81
五．筋膜系统82
六．经络系统83
七．神经系统86
八．大脑94
解密生命97
一．生命的阴阳学说97
二．生命能量学说100
三．生命的系统学说101
四．生命的开关学说103
五．生命的觉悟学说105
六．生命的需要层次学说111
第六课 辟谷的三种类型117
一．初级的辟谷——换食117
二．中级的辟谷——半辟谷117
三．高级的辟谷——全辟谷119
第七课 辟谷的具体方法123
一．强硬辟谷（挨饿） ——最低层次123
二．服气辟谷123
三．辅助辟谷——被动的靠别人发功帮助125
四．意念辟谷126
五．编程辟谷——高层次127
六．自然辟谷——修炼的结果130
第八课 辟谷的时间安排135
两天（周末休闲型）135
五天（健康掌控型）136
七天（延寿智慧型）142
十四天以上（生命修炼型）143
课后分享：辟谷的体验147
一．辟谷的收获147
二．刘老师的体验149
三．程老师的体验150
四．敏敏的体验151
五．我和盛紫玟老师156
六．五天闭谷养生感受158
七．您的成就，我的价值！159
八．我困惑了161
九．辟谷养生心得163
十．Coco166
课后答疑：辟谷的相关疑问及解答171
一．辟谷具体的方法是什么？171
二．辟谷都有哪些疗效？171
三．辟谷是否要去专业场所？在家行吗？173
四．辟谷期间有哪些具体的表现？173
五．什么是超能辟谷呢？174
六．辟谷期间可以吸烟吗？175
七．辟谷的减肥效果如何？175
八．学习辟谷后可自行安排吗？176
九．是不是所有人都能辟谷？177
十．辟谷为何能排除体内毒素？177
十一．辟谷为什么能美容？178
十二．辟谷是断食或减食吗？179
十三．辟谷对身体有危害吗？179
十四．辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？180
十五．辟谷持续多长时间？吃什么？180
十六．辟谷期间做什么？自己安排吗？181
十七．辟谷是真的？为什么不会饿死？182
十八．辟谷能治好做过手术开过刀的眼睛吗？182
十九．几十天不吃饭有危险吗？治银屑病吗？183
二十．练辟谷可以不吃肉吗？183
二十一．辟谷是不是就是不吃饭？184
二十二．辟谷排毒后毒素会再生吗？184
二十三．辟谷多少人一起比较合适？185
二十四．辟谷期间会有什么不良反应吗？185
二十五．辟谷后会不会有厌食症啊？186
二十六．辟谷期间最严重的会出现什么现象啊？187
二十七．坚持不到最后，还会有效果吗？188
二十八．辟谷适合什么样的人呢？188
二十九．辟谷时能不能练其他功法？189
三十．辟谷与其他养生方法可否同时进行？189
三十一．辟谷时间是不是越长越好？190
三十二．女性经期可不可以进行辟谷？190
三十三．辟谷期间有时口渴是怎么回事？190
三十四．辟谷期间，拉肚子等是怎么回事？191
三十五．辟谷结束后，体重会不会重新上升？191
三十六．辟谷停不下来怎么办？192
三十七．参加辟谷学习后，可引导他人吗？192
三十八．辟谷会不会造成营养不良？193
紫玟小传195
走过“我”的我195
不专业的学生196
幸运的死亡196
生命的困惑197
生命的缘分198
生命的奇遇199
49天闭关辟谷200
生命的自在200
生命的呐喊201