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第一章　健康与健康管理1

第一节 健康与亚健康1

一、健康的定义1

二、健康的指标1

三、亚健康2

第二节 健康危害因素及人体病理改变6

一、健康危害因素6

二、人体常见病理改变13

三、什么是疾病22

四、衰老与疾病25

五、神经—内分泌—免疫调节、应激与疾病28

第三节　健康管理31

一、健康管理的概念31

二、健康管理的内容与步骤32

三、健康管理效用34

四、健康管理发展前景35

五、健康管理师的素质要求与任务36

第二章　健康教育与健康促进38

第一节 概述38

一、健康教育38

二、健康促进40

三、健康教育的目的、任务与意义44

四、健康教育的原则45

第二节　健康教育传播方法47

一、语言教育方法47

二、文字教育方法51

三、形象教育方法54

四、现代教育技术方法56

第三节　健康教育与健康促进的社会效用61

一、在卫生工作中的作用61

二、在健康管理工作中的作用63

三、健康教育与健康促进的任务63

第三章　循证医学65

第一节　基本概念65

一、什么是循证医学65

二、什么是循证保健66

三、什么是循证实践67

第二节　健康管理中的循证实践67

一、提出问题67

二、检索文献寻找证据70

三、严格评价证据72

四、应用证据79

五、自我评估80

第四章　人体结构与功能83

第一节　人体细胞83

一、细胞膜83

二、细胞质86

三、细胞核87

第二节 人体生命活动的基本特征87

一、人体的物质构成87

二、新陈代谢88

三、兴奋性89

第三节 人体机能活动的调节89

一、神经调节90

二、体液调节90

三、自身调节91

四、功能活动的反馈91

第四节　血液92

一、体液与内环境92

二、血液的组成及血浆93

三、血细胞100

四、血液凝固和纤维蛋白溶解系统106

五、血型和输血108

第五节 人体各系统构成及功能110

一、神经系统110

二、循环系统111

三、呼吸系统111

四、消化系统112

五、泌尿系统112

六、生殖系统112

七、内分泌系统113

八、免疫系统113

九、运动系统114

十、感官系统114

第六节 人体十六大器官构成及功能116

一、头发116

二、皮肤117

三、脑117

四、眼122

五、耳125

六、口腔126

七、咽、喉128

八、肺129

九、心脏130

十、肾、膀胱133

十一、肝、胆135

十二、胃、肠138

十三、胰138

十四、生殖器141

十五、女性乳房142

十六、脊柱及颈、肩、腰、膝关节145

第七节　人体体表分区及标志149

一、人体体表分区150

二、人体体表重要标志151

第五章　健康评估161

第一节　健康评估步骤161

一、收集健康状况资料161

二、分析、评价、整理资料163

三、评估资料提出初步诊断166

四、确立风险干预方案167

第二节　健康评估方法167

一、健康评估的特点168

二、常用的健康评估思维方法170

三、健康评估思维的基本原则171

第三节　健康评估内容173

一、健康评估的种类173

二、疾病评估的内容和方法174

第四节　常见症状评估176

一、发热176

二、头痛180

三、咯血183

四、呼吸困难186

五、胸痛190

六、发绀193

七、水肿195

八、心悸199

九、呕血201

十、便血204

十一、腹泻206

十二、黄疸208

十三、腹痛212

十四、惊厥215

十五、意识障碍217

十六、咳嗽咳痰221

十七、恶心呕吐224

第五节　身体评估227

一、身休评估的基本方法227

二、一般状态评估243

三、皮肤、浅表淋巴结评估249

四、头部、面部、颈部评估254

五、胸部评估258

六、腹部评估280

七、肛门、直肠、生殖器评估290

八、脊柱及四肢评估294

九、神经系统评估297

第六节　心理评估308

一、概述308

二、自我概念评估311

三、认知评估317

四、情绪和情感评估321

五、个性评估327

六、压力与压力应对评估330

第七节　亚健康监测评估335

一、MDI检测335

二、元素检测336

三、超显微亚健康全息检测337

四、性激素水平检测337

五、人体反射区检测337

六、常见疾病信息检测337

七、亚健康状态自我检测338

第八节　常见慢性疾病评估341

一、原发性高血压评估341

二、心力衰竭评估343

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病评估346

四、糖尿病评估354

五、高脂血症评估357

第六章　心电图检测评估362

第一节　正常心电图362

一、典型模式心电图362

二、心电图的测量363

三、心电图各波段间期的正常范围367

第二节　异常心电图370

一、房室肥大370

二、心肌缺血372

三、心肌梗死373

四、常见心律失常375

五、电解质紊乱的心电图表现381

六、洋地黄效应及洋地黄中毒的心电图表现382

第三节　心电图的诊断步骤与临床应用383

一、心电图的诊断步骤383

二、心电图的临床应用384

第七章　影像学检测评估385

第一节　放射学检测评估385

一、概述385

二、呼吸系统X线检测390

三、循环系统X线检测399

四、消化系统X线检测407

五、骨、关节系统X线检测414

六、泌尿系统X线检测421

七、影像新技术在临床上的应用423

第二节　超声检测评估426

一、概述426

二、超声检测的临床应用430

第三节　放射性核素检测评估432

一、概述432

二、常用的放射性核素检测432

第八章　实验室检测评估435

第一节　血液一般检测评估435

一、红细胞计数检测435

二、血红蛋白检测436

三、白细胞计数检测437

四、白细胞分类计数检测438

五、网织红细胞计数检测440

六、红细胞沉降率检测441

七、血小板计数检测441

八、碳氧血红蛋白定性检测442

九、ABO血型鉴定检测443

十、疟原虫涂片检测443

十一、血液微丝蚴检测444

第二节　尿液和粪便检测评估444

一、尿液隐血检测444

二、尿胆红素检测445

三、尿胆原检测446

四、尿酮体检测446

五、尿蛋白检测447

六、尿葡萄糖检测448

七、尿比重检测448

八、尿白细胞检测449

九、尿沉渣红细胞检测449

十、尿沉渣管型检测450

十一、粪便检测451

第三节　体液及分泌液检测评估453

一、脑脊液检测453

二、浆膜腔液检测454

三、阴道分泌物检测455

四、前列腺液检测457

五、精液检测457

第四节 肝脏疾病相关检测评估459

一、血清丙氨酸氨基转移酶检测459

二、血清r-谷氨酰转移酶检测459

三、血清总胆红素和直接胆红素检测461

四、血清总蛋白、白蛋白、球蛋白检测462

五、血清拟胆碱酯酶检测463

六、甲型肝炎病毒抗体检测463

七、乙型肝炎两对半检测464

八、丙型肝炎病毒抗体检测467

九、丁型肝炎病毒血清标记物检测467

十、戊型肝炎病毒抗体检测468

第五节 肾脏疾病相关检测评估469

一、24小时尿蛋白定量检测469

二、尿微量白蛋白检测470

三、尿视黄醇结合蛋白检测470

四、血清尿素氮检测471

五、血清肌酐检测471

六、血清尿酸检测472

七、血浆二氧化碳总量检测473

第六节 血脂相关检测评估473

一、血清总胆固醇检测473

二、血清甘油三酯检测474

三、血清高密度脂蛋白胆固醇检测475

四、血清低密度脂蛋白胆固醇检测476

第七节 胰酶代谢相关检测评估477

一、淀粉酶检测477

二、脂肪酶检测478

三、尿胰蛋白酶原-2检测478

第八节　糖代谢相关检测评估479

一、血清葡萄糖检测479

二、胰岛素及胰岛素释放检测480

三、糖化血红蛋白检测481

四、β—羟丁酸检测481

五、血清乳酸检测482

第九节 电解质检测评估483

一、血清钙检测483

二、血清磷检测484

三、血清铁检测484

四、血清镁检测485

五、血清钾检测486

六、血清钠检测487

七、血清氯检测488

第十节 心脏疾病相关检测评估489

一、肌酸激酶检测489

二、心肌钙蛋白—I检测490

三、血清乳酸脱氢酶检测490

第十一节　贫血相关检测评估491

一、血清铁蛋白检测491

二、血清叶酸和B12检测491

第十二节 出血与血栓性疾病相关检测评估493

一、血浆凝血酶原时间检测493

二、血浆纤维蛋白原检测494

三、纤维蛋白降解产物检测495

四、血小板聚集检测495

第十三节　感染性疾病相关检测评估496

一、弓形虫抗体检测496

二、人类免疫缺陷病毒抗体检测497

三、幽门螺旋杆菌抗体检测498

四、结核杆菌抗体检测499

五、梅毒螺旋体抗体检测499

六、伤寒、副伤寒血清凝集检测500

七、抗链球菌溶血素“O”检测501

八、尿细菌培养检测502

九、粪便细菌培养检测503

十、胆汁细菌培养检测504

十一、血液及骨髓细菌培养检测504

十二、脑脊液细菌培养检测505

十三、浆膜腔积液细菌培养检测505

十四、霍乱弧菌培养检测506

第十四节 内分泌激素检测评估507

一、促卵泡生成素检测507

二、促黄体生成素检测508

三、睾酮检测509

四、游离T4检测510

五、游离T3检测510

六、总T3检测511

七、促甲状腺激素检测511

八、生长激素检测512

九、甲状旁腺激素检测513

十、骨钙素检测513

十一、尿吡啶啉-D检测514

第十五节　肿瘤标志物相关检测评估515

一、甲胎蛋白检测515

二、癌胚抗原检测516

三、糖链抗原19—9检测517

四、糖链抗原50检测518

五、癌抗原125检测518

六、酸性磷酸酶检测519

七、鳞状上皮细胞癌抗原检测520

八、降钙素检测520

第十六节　免疫功能相关检测评估521

一、血清IgG、IgA、IgM检测521

二、血清IgE检测523

三、血清IgD检测523

四、补体C3、C4检测524

五、血清蛋白电泳检测524

六、结核菌素试验检测525

第十七节 自身抗体检测评估526

一、类风湿因子检测527

二、抗胰岛细胞抗体检测527

三、抗甲状腺过氧化物酶抗体检测528

四、冷球蛋白检测528

第九章　健康四大基石530

第一节　合理膳食530

一、民以食为天的具体内涵530

二、人体七大营养素531

三、营养素的来源与实际需要536

四、十大健康食品和十大健康水果537

五、蔬菜水果的保健作用540

六、合理膳食的理念543

七、合理膳食“金字塔”544

八、养成良好的饮食习惯546

九、特殊人群的膳食指南549

十、常见疾病的营养调理555

十一、食物营养素与药物相互作用565

第二节　适量运动571

一、世界卫生组织的警告571

二、科学运动有利健康572

三、生命在于科学运动577

四、运动类型和时间的选择581

五、制定适宜的运动处方583

六、科学运动的核心是适量584

七、适量运动的精髓是有氧运动586

八、最好的运动是步行589

九、选择最佳运动方式591

第三节　戒烟限酒593

一、吸烟的危害与戒烟593

（一）吸烟的危害593

（二）戒烟总动员598

（三）戒烟的要领602

（四）实施戒烟行动604

（五）戒烟十大建议606

二、酒精危害与限量饮酒608

（一）过量饮酒对健康的危害608

（二）饮酒关键在适量612

（三）适量饮酒的注意事项613

第四节　心理平衡620

一、健康与心理健康的概念620

二、心理健康最易出现的问题628

三、心理健康的维护637

四、心理平衡是健康的基础639

第五节 中医养生保健原则及方法643

一、中医养生保健的主要内容644

二、中医体质分型及主要表现645

三、各类型体质的养生保健原则及方法646

四、冬令防误补648

第十章　免疫保健649

第一节　特异性免疫保健649

一、疫苗的基本要求650

二、人工自动免疫651

三、人工被动免疫652

四、佐剂653

五、免疫规划653

六、新型疫苗及其发展655

七、疫苗的应用657

第二节　特异性免疫制剂660

第三节　非特异性免疫保健662

附录668

附录一　生命体征测量技术668

附录二　健康管理体检设计671

附录三　主要慢性病的筛检675

附录四 高血压危险因素调查问卷686

附录五　SF-36量表及其使用方法689

附录六　健康与疾病风险评估696

附录七　肥胖健康管理698

附录八　实验检测常用单位术语缩写700