图书介绍
高师健美操教与学PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
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图书目录
第一章 健美操运动的概述1
第一节 健美操运动的概念与分类1
第二节 健美操运动的特点与功能5
第三节 健美操运动的起源与发展趋势8
第二章 健美操术语、基本动作图解与基本技术12
第一节 健美操术语的概述12
第二节 健美操基本动作的术语13
第三节 竞技健美操难度动作的术语16
第四节 健美操基本动作图解20
第五节 健美操动作术语的构成和记写方法30
第六节 健美操基本技术33
第三章 健美操音乐与编排36
第一节 健美操音乐36
第二节 健美操的音乐种类及选择与剪辑38
第三节 健美操编排40
第四章 健美操动作的教与学43
第一节 健美操动作的教学方法43
第二节 健美操的教学技能与课堂教法实例47
第三节 健美操课的设计与实施54
第五章 健美操比赛的组织与裁判61
第一节 健美操比赛的种类、特点、形式与内容61
第二节 健美操比赛的组织63
第三节 健美操比赛的裁判67
第六章 基础理论在健美操练习中的应用70
第一节 有氧操练习70
第二节 肌肉调理76
第三节 伸拉练习84
第四节 热身与整理87
第五节 运动损伤与预防94
第七章 其他课种介绍98
第一节 有氧搏击操98
第二节 瑜珈健身术102
第三节 街舞107
第四节 形体训练113
第五节 踏板操117
第六节 轻器械健美操122
第七节 水中健美操128
第八节 功率自行车133
第八章 健美操竞赛规则140
第一节 总则140
第二节 世界健美操锦标赛148
第三节 成套动作编排151
第四节 裁判153
第五节 评分164
第六节 违例动作与纪律处罚166
第七节 特殊情况167
第九章 《全国健美操大众锻炼标准》规定动作图解168
第一节 《全国健美操大众锻炼标准》第一套规定动作图解168
第二节 《全国健美操大众锻炼标准》第二套规定动作图解202
第十章 健美操等级运动员二级、三级规定动作图解237
第一节 健美操等级运动员三级规定动作图解237
第二节 健美操等级运动员二级规定动作图解269