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治愈第一步 袒露（做最本真的自己）2

【治愈圣经】2

1．做你喜欢的工作，听从直觉和心灵的指示2

2．做你喜欢的自己，才会永远年轻4

3．不要放弃追寻自己是谁的机会6

4．向童年要答案，真实的心就挂在池塘边的榕树上8

5．把自己当成风景，把世界当成背景10

6．活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上12

【必纠错】14

1．糊涂，浑然不觉14

2．盲从，以别人为参照物15

3．自欺，忤逆自我16

4．过劳，劳碌失志17

5．拿捏，心有所羁20

6．懦弱，习惯性无助21

【正解】24

1．让心灵永远肆无忌惮地“卖萌”24

2．把隐私暴晒在月光下25

3．不妨到地球上做回“打酱油的”27

4．用“试错法”给自己下个套29

5．定制自己的座右铭30

6．每天都要检阅心灵一次32

治愈第二步 舒缓（让幸福自然蔓延）36

【治愈圣经】36

1．生命是循序渐进的36

2．工作是很重要，但绝不值得你如此专心38

3．自然界没有邪恶的思想，只有邪恶的行为40

4．人体宛如彩绘玻璃窗，内亮才绚烂42

5．有好心情才会有好风景44

6．把明天交给明天，把今天还给今天47

【必纠错】50

1．停不住：知道如何停止的人，才知道如何高速行驶50

2．贪不够：贪婪是人类心中的尖刺51

3．太狂妄：狂妄的人心不满足53

4．太浮躁：浮躁的人生不安稳55

5．目的性：功利的人性不纯洁56

6．太复杂：复杂的脚步太沉重57

【正解】60

1．有心情干啥就干啥60

2．爱阅读，品味书香心自沉61

3．坐拥自然，天外“意游”63

4．怀旧，慰藉心灵64

5．至少有一位仰慕的心灵导师，且常联络66

6．远离手机和电脑，间歇性遗世独立68

治愈第三步 释放（让心智自发成长）72

【治愈圣经】72

1．缘到，报之以微笑；缘散，报之以不厌72

2．挫折，其实是在接受生命的雕刻73

3．孤独，不是没人在乎，而是你在乎的那个人没有在乎75

4．耐不住眼前的寂寞，注定迎不来未知的繁华76

5．放得下的，处处是大路；放不下的，处处是迷途78

6．一切问题，其实都是时间问题80

【必纠错】82

1．要面子，心理负重感82

2．爱比较，幸福不是比较级83

3．想太多，作茧自缚85

4．记忆力太好，当忘不忘87

5．怨恨别人，就是囚禁自己88

6．有棱有角的害处是，别人啃起你来十分方便90

【正解】92

1．给心灵定期“去角质”92

2．要有我行我素的勇气93

3．养成发呆的好习惯96

4．身体可以租房，灵魂必须“安家”97

5．抓紧一切时间，实现美好的冲动99

6．找到有趣的心理宣泄方式101

治愈第四步 减压（让生命顺畅呼吸）104

【治愈圣经】104

1．生命的最高处是波澜不惊104

2．人不能单靠吃米活着105

3．世界上最奢侈的东西都是免费的108

4．把人生当战场，收获的全是血腥110

5．不要让你的生活被“应该”、“必须”淹没112

6．莲花种子，荣悴由人114

【必纠错】116

1．不知足，拥有再多都只是浪费116

2．不感恩，上帝不会纵容你的贪婪117

3．太过虚荣，自找难堪119

4．太过好强，“压力山大”121

5．太过心计，于己不利123

6．太过担心，坠入死地124

【正解】126

1．减压运动学126

2．减压色彩学128

3．都市减压禅学131

4．一周减压时刻表132

5．常规减压日程表135

6．每周都要去“私奔”137

治愈第五步 升温（让心灵常驻芳华）140

【治愈圣经】140

1．每个人都需要照顾140

2．无论多么伤，都要勇敢爱143

3．始终坚强独立，自求多福145

4．不要企图他人来随时解读你的心灵147

5．把所有事情都改变一点，以便所有事情都不变149

6．时光偷走的，永远是你眼皮底下看不见的珍贵151

【必纠错】153

1．不相信，神马都是浮云153

2．不真诚，假惺惺154

3．不包容，气场弱156

4．私心重，死胡同158

5．怕失望，不敢指望159

6．如不懂，有多爱，就有多伤161

【正解】163

1．在气场相投的城市里栖居163

2．为无私的亲情再感动一次164

3．经常联络周边的人，把他们当作生活的基础166

4．别吵吵，吵出了输赢、粉碎了人情167

5．多留意些不经意的美丽169

6．凡所经历，都是财富171

治愈第六步 疗伤（来到精神庇护之所）174

【治愈圣经】174

1．做人如同“煮饺子”，不煮不成熟174

2．痛，是生命最璀璨的果实176

3．不要因为受伤，就成为悲哀的“仙人掌”178

4．与其在抱怨中损毁，不如在宽容中壮大180

5．当爱情沦为亲情，可喜可贺181

6．一切都还在，安闲自在184

【必纠错】186

1．爱听甜言：伤因爱生，爱因贪起186

2．遇事爱钻牛角尖：人不舒坦，心不舒坦187

3．耿耿于怀：不出恶气不罢休188

4．消沉：心安何需出家189

5．堕落：珍宝变石头191

6．挑剔：自己找碴192

【正解】193

1．管好自己的舌头和耳朵193

2．一步一步走，一点一点扔194

3．你安之若素，纠结就自讨没趣196

4．人类问题解决万能公式197

5．去旅行，远在天边的人生无困局199

6．听治愈的音乐，护心有方201

治愈第七步 催眠（顺应自然养生之法）204

【治愈圣经】204

1．你不能决定太阳几点升起，但能决定自己几点起床204

2．你能决定自己几点卧倒，不要耽误脏器正点休息205

3．做自己的睡眠“质检员”208

4．人人都离不开“自我催眠术”210

5．睡不着，心里不是有病，就是有痛211

6．季节不同，睡法不同212

【必纠错】214

1．太敏感，心太重214

2．爱在床上想事儿215

3．“填鸭式”失眠恐慌216

4．乱服安眠药218

5．不自信，把睡眠交给医生219

6．陷入睡眠误区220

【正解】222

1．了解自己的个体差异和敏感度222

2．确保“基础情绪”良好223

3．创造良好的睡眠环境225

4．睡前做点“小动作”227

5．冥想，正念有助于睡眠229

6．搂紧自己的“睡眠宝宝”230