图书介绍
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- 麻晓芒，李成凰，何顺水主编；徐毛德，曹俊，张立滨副主编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308150385
- 出版时间：2015
- 标注页数：310页
- 文件大小：83MB
- 文件页数：319页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康概述1
第一节 体育概述1
第二节 健康概述3
第三节 大学体育7
第四节 大学生和体育12
第二章 运动处方与科学身体锻炼的方法19
第一节 运动处方19
第二节 科学锻炼的原则和锻炼中的常见现象27
第三节 身体锻炼的计划与方法33
第四节 体质测定与评价36
第三章 健康的生活方式39
第一节 良好的行为习惯与健康39
第二节 合理的饮食习惯与健康42
第三节 心理与健康43
第四章 体育锻炼与健康45
第一节 体育锻炼对人体机能的影响45
第二节 体育锻炼对心理健康的影响47
第三节 体育锻炼与合理营养49
第四节 运动中的自我监护与保健54
第五章 运动创伤防治59
第一节 常见突发性运动创伤的急性处理59
第二节 运动性创伤的康复64
第三节 保健按摩基础67
第六章 身体素质71
第一节 力量素质71
第二节 速度素质74
第三节 耐力素质75
第四节 灵敏素质77
第五节 柔韧素质78
第七章 身体基本运动能力80
第一节 竞走和奔跑80
第二节 跳跃85
第三节 投掷90
第四节 支撑与悬垂93
第五节 攀登与爬越能力98
第六节 游泳101
第八章 奥林匹克运动115
第一节 奥运会发展史115
第二节 国际奥林匹克运动组织机构118
第三节 北京奥运会120
第四节 体育欣赏122
第九章 篮球127
第一节 篮球基本技术127
第二节 篮球基本战术与主要规则136
第十章 排球145
第一节 排球比赛方法与竞赛规则简介145
第二节 排球基本战术147
第三节 排球基本技术及练习方法150
第十一章 足球161
第一节 足球竞赛规则简介161
第二节 足球的基本战术和比赛阵型163
第三节 足球基本技术及练习方法165
第十二章 武术176
第一节 武术概述176
第二节 武术基本功与基本动作184
第三节 太极拳192
第四节 散手197
第五节 武术竞赛规则与裁判法简介200
第十三章 乒乓球206
第一节 乒乓球的比赛方法及规则简介206
第二节 乒乓球的主要基本技术和练习方法208
第十四章 羽毛球223
第一节 羽毛球的比赛方法及规则简介223
第二节 羽毛球的基本技术和练习方法225
第十五章 网球233
第一节 网球比赛的方法及规则简介233
第二节 网球基本战术打法235
第三节 网球运动的基本技术和练习方法236
第十六章 健美操244
第一节 健美操运动概述244
第二节 健美操的基本动作247
第三节 健美操基本动作的组合练习252
第四节 健美操竞赛规则与裁判法简介261
第十七章 体育舞蹈265
第一节 体育舞蹈的基础知识265
第二节 拉丁舞268
第三节 友谊舞273
第四节 体育舞蹈的评判简介275
第十八章 运动健身277
第一节 器械健身277
第二节 徒手健身283
第三节 女子形体基础289
第十九章 自身防卫300
第一节 徒手技能300
第二节 拳脚练习302
第三节 擒摔技能304
第二十章 轮滑306
第一节 轮滑简述306
第二节 轮滑基础技术306
第三节 速度轮滑基础308
第四节 花样休闲轮滑技巧309