图书介绍
放松 身体和心灵放松的89种方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘景斓著 著
- 出版社： 北京：中国致公出版社
- ISBN：9787801799401
- 出版时间：2010
- 标注页数：213页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：223页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
1．放慢生活的脚步放松1
2．休闲放松3
3．亲近大自然放松5
4．旅行放松8
5．散步放松12
6．慢跑放松14
7．走路上班放松17
8．参禅放松19
9．冥想放松21
10．静坐放松25
11．想象放松28
12．静思放松32
13．自我对话放松35
14．自我催眠放松38
15．深呼吸放松41
16．听音乐放松43
17．泡茶放松47
18．阅读放松51
19．学习放松53
20．朗读放松55
21．写作放松57
22．绘画放松60
23．下棋放松62
24．书法放松64
25．看电影放松66
26．聚会放松68
27．聊天放松70
28．唱歌放松73
29．听相声放松75
30．表演“即兴话剧”放松77
31．跳舞放松79
32．园艺放松81
33．赏花放松84
34．插花放松86
35．养观赏鱼放松88
36．养宠物放松90
37．香味放松93
38．运动放松95
39．骑车放松98
40．骑马放松100
41．钓鱼放松102
42．爬山放松104
43．爬楼梯放松107
44．游泳放松110
45．瑜伽放松113
46．打太极拳放松115
47．打球放松117
48．打高尔夫球放松119
49．滑雪放松121
50．健身操放松123
51．玩游戏放松125
52．做家务放松127
53．下厨放松129
54．饮食放松131
55．多喝水放松133
56．“暴力”放松135
57．哭泣放松137
58．泡温泉放松139
59．逛街购物放松141
60．手工编织放松143
61．换环境放松145
62．睡眠放松147
63．躺卧放松149
64．打盹放松151
65．泡足放松154
66．洗澡放松156
67．美容放松158
68．按摩放松160
69．理发放松162
70．放下包袱放松164
71．积极的心态放松166
72．感恩放松169
73．行善放松171
74．每天做一件好事放松174
75．知足常乐放松176
76．倾诉放松178
77．偶尔放纵放松181
78．幽默放松183
79．宽容放松186
80．大笑放松188
81．遗忘放松191
82．阿Q精神放松194
83．分享放松196
84．头部放松198
85．肌肉放松201
86．眼睛放松203
87．颈部放松205
88．腰部放松208
89．腹部放松211